げっぷが出にくい状態は、しばしば過小評価されている状態です。実際、げっぷは胃の中でガスを放出するプロセスであり、膨満感に対処することができます。げっぷが難しいと、膨満感に対処するのが難しくなります。げっぷ自体は、食べたり飲んだりするときに口から体に入る空気によって引き起こされることに注意してください。げっぷの過程で排出される空気は、酸素と窒素で構成されています。もちろん、げっぷはすぐに治療する必要があります。体内の空気が多すぎると、膨満感が生じる可能性があります。 
げっぷをするのは難しいですが、どのように対処しますか？先に述べたように、げっぷが出にくいのは一時的な状態です。つまり、げっぷを「釣る」にはさまざまな方法があります。自宅で簡単にできるげっぷに対処するいくつかの簡単な方法は次のとおりです。
げっぷが難しい、原因は何ですか？
げっぷが出にくいのは、胃の上の食道括約筋が体から空気を排出する機能が損傷しているためです。落ち着いてください、げっぷの困難な状態は長くは続かないか、一時的です。しかし、食道括約筋の機能の損傷は、体のこれらの器官の1つがそれ自体を緩めることができないため、体内の過剰な空気を排出できないことを示しています。また、げっぷが難しいと不快感を覚えます。なぜなら、空気は食道括約筋に閉じ込められるからです。膨満感に加えて、げっぷが出にくいことも不快感や腹痛を引き起こす可能性があります。げっぷをするのは難しいですが、どのように対処しますか？
げっぷをするのは難しいですが、どのように対処しますか？先に述べたように、げっぷが出にくいのは一時的な状態です。つまり、げっぷを「釣る」にはさまざまな方法があります。自宅で簡単にできるげっぷに対処するいくつかの簡単な方法は次のとおりです。 1.ソーダ飲料の消費
ソフトドリンクを飲むと、体がげっぷをするのを助けることができます。特にストローで飲むと圧力が上がり、げっぷが発生することがあります。炭酸飲料がない場合は、息を止めて鼻を覆いながらコップ一杯の水を飲みます。2.ガスを含む食品を食べる
げっぷが出にくいのは、ガスを含む食品を食べて胃に圧力をかけ、げっぷを誘発することでも克服できます。以下は、便秘を克服するために、高ガスを含むいくつかの食品です：- アップル
- 梨
- にんじん
- チューインガム
- 小麦パン
- 桃
3.たくさん移動する
げっぷが出にくいのは、たくさん動かすことで克服できます。なぜなら、体が動くと、げっぷの過程で体内の余分な空気が強制的に排出されるからです。ウォーキング、ジョギング、有酸素運動などの軽い運動をしてください。また、横になってすばやく起き上がって、体の空気を強制的に逃がすこともできます。げっぷが「来る」直前に、腹部の筋肉を締めて、体から排出される空気を最大にします。4.呼吸の仕方を変える
げっぷを引き起こすには、呼吸の仕方が重要な役割を果たします。げっぷを「誘う」ために、まっすぐな体で座ってみてください。それでもうまくいかない場合は、喉を閉じながら鼻から息を吐き出すこともできます。この方法では、胃にさらに圧力をかけて空気を押し上げることができるため、げっぷが発生する可能性があります。5.制酸剤の服用
制酸剤の服用は、便秘の治療にも使用できます。これは、炭酸カルシウムを含む制酸剤が体内に過剰なガスを発生させ、げっぷを助ける可能性があるためです。しかし、制酸剤をいじらないでください。げっぷが出ない場合に制酸薬を服用する前に、まず医師に相談してください。6.空気を「飲み込む」
空気を「飲み込む」ことは、げっぷに対処する簡単な方法です。肺を「空」にしてから、息を吸い込んで息を止めます。その後、もう一度息を吐き、吸い込みます。コップ一杯の水を飲むと、これがずっと簡単になります。 【【関連記事】】
