妊娠プログラム（プロミル）を受けたい男性と女性には肥料野菜が必要です。インドネシアのリプロダクティブヘルスの出版物から引用すると、出産可能年齢のカップルの10〜15％が不妊の問題を経験しています。あなたとあなたのパートナーは不妊のすべての原因を制御することはできませんが、これはあなたの妊娠能力に大きな影響を与えるので、少なくともあなたはあなたの食事療法を改善することができます。そのため、野菜など、早く妊娠するための食べ物をお皿に入れることができます。 
アスパラガスは葉酸が豊富なため、肥料野菜として適しています。アスパラガスはカロリーが低く、出産するのに重要な栄養素が多く含まれているため、内容物を摂取する野菜と言えます。アスパラガスのスープ1ボウルは、葉酸の60％以上、ビタミンKの8％、およびセレンの推奨される1日あたりの必要量の16％を提供できます。これらの3つの栄養素は、出産するのに重要な役割を果たします。さらに、このスープは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1などの他の重要な栄養素の20％以上を満たすこともできます。塩分がたっぷり入ったアスパラガスの缶詰は避けましょう。缶詰のアスパラガスを使用したい場合は、ナトリウムが少ないオプションを探してください。 
ケールは鉄分、カルシウム、葉酸が豊富で、早く妊娠できます。ほうれん草とケールは、妊娠しようとしている人にとって非常に重要です。どちらもカルシウム、鉄、葉酸が豊富で、先天性欠損症の予防にも役立ちます。また、体にとって重要な毎日の繊維含有量も多く含まれています。ほうれん草やケールなど、野菜の肥料を育てる方法はたくさんあります。生でサラダに入れたり、ソテーしたり、茹でたり、蒸したりして食べることができます。妊娠プログラム用の野菜としてのケールは、ローストしてチップスを作ることもできますが、ほうれん草は スムージー . 
出産する野菜として、ビートは子宮への血流を増やすことができます。ビートは妊娠プログラムのための野菜であり、しばしば過小評価されており、その利点はほとんど知られていません。しかし、間違いなく、ビートは子宮への血流を増やすのに役立ちます。ですから、ビートはすぐに妊娠する野菜として適しています。妊娠を計画しているときや妊娠中にビートが豊富な食品を食べることは、体が必要とする栄養素を満たすのに役立ちます。そのため、ビートを出産野菜のリストに追加する必要があります。 
受精野菜としてのブロッコリーは、排卵や卵子の成熟を助けるビタミンCが豊富で、内容物を受精させる野菜のひとつです。明らかに、ブロッコリーはビタミンCが豊富です。ビタミンCは排卵と卵子の成熟のプロセスを助けることによって出産するのを助けることが証明されています。さらに、ブロッコリーには葉酸、鉄分、抗酸化物質も豊富に含まれています。明らかに、American Journal of Obstetrics and Gynecologyに発表された研究によると、葉酸は流産のリスクを減らし、不妊治療プログラムで妊娠の可能性を高めるのに役立ちます。また、子宮を受精させて妊娠を早める野菜にも含まれています ジインドリルメタン 。コンテンツ ジインドリルメタン どうやら男性のエストロゲンレベルのバランスをとることもできます。男性のエストロゲンが高すぎると、不妊のリスクが高まる可能性があることが知られています。ただし、これは動物でのみテストされています。 
キャベツまたはキャベツは、不妊症を引き起こす子宮内膜症の人々を助けます。したがって、この妊娠プログラムの野菜は、女性の子宮内膜症のリスクを減らすのに役立ちます。コンテンツジインドリルメタン 肥料を与える野菜では、この内容は子宮内膜症の患者の大量出血を減らすのに役立ちます。子宮内膜症は、卵巣や卵管などの他の場所で成長する子宮の内膜に似た組織です。 [[関連記事]]この状態はあなたが妊娠するのを難しくする可能性があります。これは、骨盤の構造が変化し、卵管が損傷し、着床障害が発生し、卵子の質が低下するためです。 
肥料野菜としてのトマトには、精子の質を高めるためにリコピンが含まれています。トマトの赤い色には、リコピンが含まれています。 リコピン これは出産に良いです。明らかに、European Journal of Nutritionの調査によると、 リコピン この妊娠プログラムのための野菜の中で精子の質に良いです。 リコピン 卵子に完全に到達するために精子が動く能力を高めるのに役立ちます。それ以外、 リコピン また、異常を回避するために正常を維持するために精子の形状を維持するのに役立ちます。精子の奇形も不妊症と密接に関連していることが示されています。 
サツマイモに含まれるベータカロチンは、二次不妊のリスクを減らすためにビタミンAに加工されます。サツマイモはベータカロチンが豊富であるため、最も肥沃な野菜の1つです。ベータカロチンは体内でビタミンAに変換されます。どうやら、ビタミンAは内容物を肥やすのに役立ちます。 Journal of Women's Health Careの調査によると、ビタミンAを適切に摂取することで、二次性不妊や2人目の子供を産むのが困難になるリスクを減らすことができます。 
もやしを含む野菜は、精子の損傷を引き起こすフリーラジカルを防ぐのに役立ちます。もやしが子宮を受精させる野菜であることが判明したと誰が思ったでしょうか。明らかに、International Journal of Preventive and Public Health Sciencesの研究によると、妊娠プログラム用のこの野菜は、特に過剰なMSG摂取への曝露によって、フリーラジカルによって引き起こされる精子の損傷を減らすことができました。この研究は、プロミルに適した野菜には、フリーラジカルを防ぐことができるビタミンC、ビタミンE、および亜鉛が含まれていることを説明しています。精子を動かす効果、形、能力も増加する可能性があります。しかし、この研究はまだ動物でテストされています。さらに、基本的に、ビタミンCとビタミンEは一般的に精子数を増やし、精子の動きと形を改善することができます。さらに、Obstetrics＆Gynecology Magazineに掲載された研究では、ホルモンのエストロゲンと 卵胞刺激ホルモン （FSH）女性。男性への影響と同様に、ビタミンCとビタミンEは過剰なMSG摂取からフリーラジカルを防ぐことができ、それによってこれらの2つのホルモンを低下させます。しかし、この研究はまだ動物でテストされています。 
脂肪の多いミルクは排卵の問題のリスクを減らすことができますハーバードの研究は、脂肪の多い乳製品を消費する女性は、低脂肪の乳製品を消費する女性よりも排卵の問題を経験する可能性が低いことを明らかにしました。この研究では、脂肪の多い乳製品には、全乳、アイスクリーム、ヨーグルト、クリームチーズ、およびその他の種類のチーズが含まれていました。また、あなたの食事療法の余分なカロリーを数えることを忘れないでください。アイスクリームが欲しければ、週に1〜2人前に制限してください。太りすぎはあなたの出産に悪影響を与えることを忘れないでください。 
卵黄は出産するためにオメガ3が豊富です妊娠プログラム用の野菜に加えて、卵はビタミンBが豊富な肥沃な食品の1つです。卵に含まれるオメガ3脂肪酸もあなたの出産にプラスの影響を与えます。さらに、卵子は安価なタンパク質源であり、男性と女性の両方の出産に良いことが示されています。卵子には、赤ちゃんの先天性欠損症のリスクを減らすのに役立つ栄養素であるコリンも含まれています。 
サーモンには、男性と女性の生殖能力のためにオメガ-3とビタミンDが含まれています。栄養豊富な野菜だけでなく、サーモンには、男性と女性の両方の生殖能力に有益であることが示されている必須アミノ酸とオメガ-3が含まれています。それはまた、胎児の健康な成長のために妊娠中になくてはならない栄養素です。鮭に含まれる他の重要な肥料栄養素は、ビタミンDとセレンです。 [[関連記事]]実際、サーモンは、精子の健康に重要であることが示されているビタミンDとセレンの最良の供給源の1つです。ただし、妊娠しようとしているときや妊娠しているときは、サケに水銀が混入する可能性があることに注意する必要があります。 
アボカドは、子宮の健康を改善するためにビタミンEが豊富です。アボカドは、ビタミンEを多く含み、子宮内膜の健康を改善するのに役立つため、栄養豊富な食品として推奨されます。さらに、この果物はカリウム、葉酸、ビタミンKも豊富で、体が他のビタミンを適切に吸収するのに役立ちます。
野菜の肥料
定期的に摂取できる肥料野菜の種類をいくつかご紹介します。1.アスパラガス
アスパラガスは葉酸が豊富なため、肥料野菜として適しています。アスパラガスはカロリーが低く、出産するのに重要な栄養素が多く含まれているため、内容物を摂取する野菜と言えます。アスパラガスのスープ1ボウルは、葉酸の60％以上、ビタミンKの8％、およびセレンの推奨される1日あたりの必要量の16％を提供できます。これらの3つの栄養素は、出産するのに重要な役割を果たします。さらに、このスープは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1などの他の重要な栄養素の20％以上を満たすこともできます。塩分がたっぷり入ったアスパラガスの缶詰は避けましょう。缶詰のアスパラガスを使用したい場合は、ナトリウムが少ないオプションを探してください。 2.ほうれん草とケール
ケールは鉄分、カルシウム、葉酸が豊富で、早く妊娠できます。ほうれん草とケールは、妊娠しようとしている人にとって非常に重要です。どちらもカルシウム、鉄、葉酸が豊富で、先天性欠損症の予防にも役立ちます。また、体にとって重要な毎日の繊維含有量も多く含まれています。ほうれん草やケールなど、野菜の肥料を育てる方法はたくさんあります。生でサラダに入れたり、ソテーしたり、茹でたり、蒸したりして食べることができます。妊娠プログラム用の野菜としてのケールは、ローストしてチップスを作ることもできますが、ほうれん草は スムージー . 3.ビット
出産する野菜として、ビートは子宮への血流を増やすことができます。ビートは妊娠プログラムのための野菜であり、しばしば過小評価されており、その利点はほとんど知られていません。しかし、間違いなく、ビートは子宮への血流を増やすのに役立ちます。ですから、ビートはすぐに妊娠する野菜として適しています。妊娠を計画しているときや妊娠中にビートが豊富な食品を食べることは、体が必要とする栄養素を満たすのに役立ちます。そのため、ビートを出産野菜のリストに追加する必要があります。 4.ブロッコリー
受精野菜としてのブロッコリーは、排卵や卵子の成熟を助けるビタミンCが豊富で、内容物を受精させる野菜のひとつです。明らかに、ブロッコリーはビタミンCが豊富です。ビタミンCは排卵と卵子の成熟のプロセスを助けることによって出産するのを助けることが証明されています。さらに、ブロッコリーには葉酸、鉄分、抗酸化物質も豊富に含まれています。明らかに、American Journal of Obstetrics and Gynecologyに発表された研究によると、葉酸は流産のリスクを減らし、不妊治療プログラムで妊娠の可能性を高めるのに役立ちます。また、子宮を受精させて妊娠を早める野菜にも含まれています ジインドリルメタン 。コンテンツ ジインドリルメタン どうやら男性のエストロゲンレベルのバランスをとることもできます。男性のエストロゲンが高すぎると、不妊のリスクが高まる可能性があることが知られています。ただし、これは動物でのみテストされています。 5.キャベツ
キャベツまたはキャベツは、不妊症を引き起こす子宮内膜症の人々を助けます。したがって、この妊娠プログラムの野菜は、女性の子宮内膜症のリスクを減らすのに役立ちます。コンテンツジインドリルメタン 肥料を与える野菜では、この内容は子宮内膜症の患者の大量出血を減らすのに役立ちます。子宮内膜症は、卵巣や卵管などの他の場所で成長する子宮の内膜に似た組織です。 [[関連記事]]この状態はあなたが妊娠するのを難しくする可能性があります。これは、骨盤の構造が変化し、卵管が損傷し、着床障害が発生し、卵子の質が低下するためです。 6.トマト
肥料野菜としてのトマトには、精子の質を高めるためにリコピンが含まれています。トマトの赤い色には、リコピンが含まれています。 リコピン これは出産に良いです。明らかに、European Journal of Nutritionの調査によると、 リコピン この妊娠プログラムのための野菜の中で精子の質に良いです。 リコピン 卵子に完全に到達するために精子が動く能力を高めるのに役立ちます。それ以外、 リコピン また、異常を回避するために正常を維持するために精子の形状を維持するのに役立ちます。精子の奇形も不妊症と密接に関連していることが示されています。 7.サツマイモ
サツマイモに含まれるベータカロチンは、二次不妊のリスクを減らすためにビタミンAに加工されます。サツマイモはベータカロチンが豊富であるため、最も肥沃な野菜の1つです。ベータカロチンは体内でビタミンAに変換されます。どうやら、ビタミンAは内容物を肥やすのに役立ちます。 Journal of Women's Health Careの調査によると、ビタミンAを適切に摂取することで、二次性不妊や2人目の子供を産むのが困難になるリスクを減らすことができます。 8.もやし
もやしを含む野菜は、精子の損傷を引き起こすフリーラジカルを防ぐのに役立ちます。もやしが子宮を受精させる野菜であることが判明したと誰が思ったでしょうか。明らかに、International Journal of Preventive and Public Health Sciencesの研究によると、妊娠プログラム用のこの野菜は、特に過剰なMSG摂取への曝露によって、フリーラジカルによって引き起こされる精子の損傷を減らすことができました。この研究は、プロミルに適した野菜には、フリーラジカルを防ぐことができるビタミンC、ビタミンE、および亜鉛が含まれていることを説明しています。精子を動かす効果、形、能力も増加する可能性があります。しかし、この研究はまだ動物でテストされています。さらに、基本的に、ビタミンCとビタミンEは一般的に精子数を増やし、精子の動きと形を改善することができます。さらに、Obstetrics＆Gynecology Magazineに掲載された研究では、ホルモンのエストロゲンと 卵胞刺激ホルモン （FSH）女性。男性への影響と同様に、ビタミンCとビタミンEは過剰なMSG摂取からフリーラジカルを防ぐことができ、それによってこれらの2つのホルモンを低下させます。しかし、この研究はまだ動物でテストされています。 子宮を受精させることができる他の食品はありますか？
子宮を受精させる野菜に加えて、子宮を受精させるのに役立つさまざまな種類の食品があります。これはあなたの卵巣と卵子の健康を改善するいくつかの食品のリストです。1.脂肪の多い乳製品
脂肪の多いミルクは排卵の問題のリスクを減らすことができますハーバードの研究は、脂肪の多い乳製品を消費する女性は、低脂肪の乳製品を消費する女性よりも排卵の問題を経験する可能性が低いことを明らかにしました。この研究では、脂肪の多い乳製品には、全乳、アイスクリーム、ヨーグルト、クリームチーズ、およびその他の種類のチーズが含まれていました。また、あなたの食事療法の余分なカロリーを数えることを忘れないでください。アイスクリームが欲しければ、週に1〜2人前に制限してください。太りすぎはあなたの出産に悪影響を与えることを忘れないでください。 2.卵黄
卵黄は出産するためにオメガ3が豊富です妊娠プログラム用の野菜に加えて、卵はビタミンBが豊富な肥沃な食品の1つです。卵に含まれるオメガ3脂肪酸もあなたの出産にプラスの影響を与えます。さらに、卵子は安価なタンパク質源であり、男性と女性の両方の出産に良いことが示されています。卵子には、赤ちゃんの先天性欠損症のリスクを減らすのに役立つ栄養素であるコリンも含まれています。 3.サーモン
サーモンには、男性と女性の生殖能力のためにオメガ-3とビタミンDが含まれています。栄養豊富な野菜だけでなく、サーモンには、男性と女性の両方の生殖能力に有益であることが示されている必須アミノ酸とオメガ-3が含まれています。それはまた、胎児の健康な成長のために妊娠中になくてはならない栄養素です。鮭に含まれる他の重要な肥料栄養素は、ビタミンDとセレンです。 [[関連記事]]実際、サーモンは、精子の健康に重要であることが示されているビタミンDとセレンの最良の供給源の1つです。ただし、妊娠しようとしているときや妊娠しているときは、サケに水銀が混入する可能性があることに注意する必要があります。 4.アボカド
アボカドは、子宮の健康を改善するためにビタミンEが豊富です。アボカドは、ビタミンEを多く含み、子宮内膜の健康を改善するのに役立つため、栄養豊富な食品として推奨されます。さらに、この果物はカリウム、葉酸、ビタミンKも豊富で、体が他のビタミンを適切に吸収するのに役立ちます。 
