避けるために子宮壁の肥厚を引き起こす食品

子宮内膜の異常な肥厚や子宮内膜症を経験している女性の場合、子宮内膜の肥厚を引き起こす食品を食べると、実際に発生する症状の状態が悪化したり悪化したりする可能性があります。それで、避けるべき子宮壁の肥厚を引き起こす食品は何ですか？

子宮壁の肥厚とは何ですか？

子宮壁（子宮内膜）の肥厚は、子宮内で発生する正常な生物学的活動です。毎月、月経周期の一部として、子宮内膜の内膜は肥厚を含む変化を受けます。これは、毎月放出される卵子が正常に受精した場合、妊娠に備えて体によって行われます。これらの変化により、子宮内膜の内膜が厚くなり、血液が豊富になり、受精の準備ができている卵子を受け取る準備が整います。さらに、この状態は、子宮内の赤ちゃんに酸素と栄養素を提供するように機能する胎盤をサポートすることができます。受精が起こらなければ、子宮壁の肥厚の原因となる血管や組織が脱落します。この脱落のプロセスは月経と呼ばれます。ただし、子宮内で成長するはずの子宮内膜組織の​​機能が実際に子宮外で成長すると、子宮壁の異常な肥厚が発生する可能性があります。この状態は子宮内膜症として知られています。子宮内膜症は、特に月経中に激しい痛みを引き起こす可能性があります。それだけでなく、排便時、排尿時、または性交時の痛みを訴える女性もいます。深刻なケースでは、子宮内膜症は女性の不妊症の問題を引き起こす可能性があります。幸いなことに、この状態の治療は、手術に適切な食事療法、投薬、ホルモン療法を摂取することによって行うことができます。

女性の子宮内膜の肥厚を引き起こす食品はありますか？

実際、女性の子宮壁の異常な肥厚や子宮内膜症を直接引き起こす可能性のある食品はありません。特定の食事の摂取と子宮内膜症の症状との相関関係を証明できる研究結果はまだ多くありません。したがって、子宮内膜症に対する食物の影響を証明するために、さらなる研究が依然として必要です。しかし、既存の研究の結果から、女性の子宮内膜症の症状を引き起こし、緩和することができるいくつかの種類の食品が見つかりました。子宮内膜の異常な肥厚や子宮内膜症に苦しむ女性の場合、子宮壁の肥厚を引き起こす食品の摂取を避けるか制限すると、発生する症状の状態に影響を与える可能性があります。ただし、子宮内膜症を経験した女性の子宮内膜症の食品の種類は、必ずしもこの病気を治すわけではないことに注意してください。なぜなら、子宮内膜症は、手術に至るまで、薬物の摂取、ホルモン療法などのさらなる治療が必要になる場合があるからです。

子宮壁の異常な肥厚を引き起こす食品

特定の食事療法は子宮内膜症を完全に治療することができません。しかし、正しい食事をとることで、発生する子宮内膜症の症状を和らげることができると信じられています。子宮壁の異常な肥厚を引き起こす食品のいくつかの種類がありますが、病気の症状を悪化させないために避ける必要があります。

1.トランス脂肪が多い食品

子宮壁の異常な肥厚を引き起こす食品の1つは、高トランス脂肪を含む食品です。 Journal of Human Reproductionに発表された研究では、トランス脂肪を多く摂取した女性は子宮内膜症を発症するリスクが高いことが示されました。トランス脂肪を含む食品は、さまざまな揚げ物、加工食品、ファーストフードに含まれています。

2.赤身の肉

赤身の肉は体内のエストロゲンレベルの生成を増加させる可能性があります多くの研究結果は、赤身の肉を食べすぎる女性は子宮内膜症の症状を経験しやすいと述べています。赤身の肉は脂肪分が多いからです。体内の脂肪レベルが高いほど、体が生成するエストロゲンのレベルが高くなります。高エストロゲンホルモンは子宮壁の異常な肥厚を引き起こします。さらに、赤身の肉の摂取は、子宮内膜症に関連する炎症状態を悪化させる可能性があります。これが、赤身の肉が次の女性の子宮壁の異常な肥厚を引き起こす食品になる原因です。

3.グルテンを含む食品

子宮壁の異常な肥厚を引き起こす他の食品は、グルテンを含む食品です。グルテンを含む食品は、穀物に由来する、または穀物から作られる食品です。たとえば、通常の小麦、大麦、シリアル、パスタ、パン、ケーキなど。子宮内膜症の女性207人を対象とした研究では、参加者の75％が、グルテンを含まない食事をとった後の痛みの軽減を報告したことが示されました。

4.アルコール飲料

上記の子宮内膜の異常な肥厚を引き起こす食品の摂取と一緒にアルコール飲料を飲むことも、子宮内膜症の症状を悪化させる可能性があります。これは、アルコールが体内のホルモンエストロゲンのレベルを上昇させる可能性があるために発生する可能性があります。アルコール飲料はまた、子宮内膜症に関連する炎症のリスクを高める可能性があります。しかし、これは高アルコール摂取が子宮内膜症を引き起こす可能性があることを意味するものではありません。いくつかの研究によると、子宮内膜症の女性は、子宮内膜症のない女性よりも大量のアルコールを消費する傾向があります。

5.カフェイン

カフェイン飲料は子宮内膜症のリスクを高めると考えられており、コーヒーやお茶などのカフェインの摂取は、子宮壁の異常な肥厚のリスクを高めるとも言われています。繰り返しますが、これはカフェインの消費が体内のホルモンエストロゲンの産生を増加させる可能性があるためです。確かに、異常な子宮壁肥厚の原因としてカフェインを証明するには、さらなる研究が必要です。ただし、子宮内膜症の症状を悪化させないように、カフェインの消費量を減らすことをお勧めします。

摂取すべき子宮内膜症の食品

子宮内膜症の人は、毎日摂取する食物摂取量に注意を払うことが重要です。したがって、適切な食物摂取は、炎症を克服し、子宮内膜症の症状を軽減するのに役立ちます。以下は、消費されるべき子宮内膜症のためのいくつかの食品です、すなわち：

1.高繊維食品

食物繊維には、炎症と戦うための抗酸化物質が含まれています。食物繊維を多く含む食品は、子宮内膜症の食品の一種として推奨されています。食物繊維が豊富な食品は、体内のエストロゲンレベルを下げるのに役立ちます。さらに、食物繊維を含む食品には、子宮内膜症に関連することが多い炎症と戦うのに適した抗酸化物質も含まれています。いくつかの種類の食品には、子宮内膜症の人に適した繊維が含まれています。

• 野菜
• 果物
• 全粒穀物
• オートミール
• レンズ豆
• ナッツ

2.鉄分が豊富な食品

子宮壁の異常な肥厚により、出血が激しくなります。その結果、あなたは多くの鉄の損失を経験するかもしれません。出血によって失われた鉄分を補うために、鉄分が豊富な食品を食べることをお勧めします。これが次の子宮内膜症の食べ物です。子宮内膜症の人に適した鉄分が豊富な食品には、緑の野菜、ブロッコリー、全粒穀物、ナッツ（インゲン豆を含む）、アーモンドなどがあります。

3.オメガ3脂肪酸食品

サーモンはオメガ3脂肪酸を含む食品の一種です。オメガ3脂肪酸食品は、子宮内膜症を摂取するための食品としても適しています。その理由は、オメガ3脂肪酸には、痛みなどの子宮内膜症の症状を和らげることができる抗炎症作用があるためです。オメガ3脂肪酸食品には、ほうれん草、カキ、サーモン、イワシ、マグロ、クルミ、 チーア種子, 亜麻の種子、 油 亜麻の種子、および魚油。

4.食品には抗酸化物質が含まれています

研究者は、子宮内膜症の女性が毎日の食事から抗酸化物質を摂取する可能性が低いことを発見しました。したがって、子宮内膜症の人は、セレンとビタミンA、C、Eを含むさまざまな種類の食品を通じて体内の抗酸化物質を増やすことが重要です。さまざまな食品には、ビタミンA、C、Eを含む抗酸化物質が含まれています。

• スイートポテト
• 鶏の肝臓
• ほうれん草
• にんじん
• マスクメロン
• マンゴー
• オレンジ
• ベリー
• ビートルート
• ダークチョコレート
• アーモンド
• ヒマワリの種

[[関連記事]]子宮内膜症の食べ物を食べて食事を調整し、異常な子宮壁肥厚を引き起こす食べ物を避けることは、あなたが経験している子宮内膜症の症状を和らげるのに役立ちます。ただし、子宮内膜症の人に適切な推奨食品を入手するために、最初に医師に相談することに何の問題もありません。子宮内膜症の食べ物を食べたり、異常な子宮壁の肥厚を引き起こす食べ物を避けたりすることに加えて、定期的に運動し、水を飲み、十分な休息をとることによって、他の健康的なライフスタイルを行うようにしてください。