この方法は安全であることが証明されており、月経をスピードアップすることができます

月経周期が不規則な女性の中には、「月経周期」がいつ来るかについて混乱することがよくあります。特に旅行など、すでに特定の計画を立てている人にとっては、もちろん、予定されている旅行が到着する前に、生理を早くしたいと思っています。残念ながら、月経がすぐに来ることを保証する方法はありません。たとえば、1日か2日です。ただし、生理のスピードを上げるために、生理の前後にできることがいくつかあります。それで、どのように月経を速くすることができますか？

生理を早くする方法

あなたがすることができる月経をスピードアップするいくつかの方法があります。以下のいくつかの方法を実践する前に、まずこれらのアクションの安全性を確認する必要があります。

• 経口避妊薬を服用する

経口避妊薬を組み合わせて服用することは、月経をスピードアップするために行うことができる1つの方法です。この経口避妊薬には、月経周期の制御に効果的なホルモンであるエストロゲンとプロゲスチンが含まれています。生理を早めるには、ホルモン剤を21日間服用してから、中止するか、プラセボ薬を7日間服用します。この7日以内に、通常、月経が起こります。ただし、副作用を最小限に抑えるために最初に医師の診察を受ける必要があるため、経口避妊薬の服用を不用意に行うことはできません。経口避妊薬を服用した後、激しい腹痛、激しい頭痛、胸痛、息切れ、痛みを伴う赤く腫れた子牛などの症状がある場合は、すぐに医師に相談してください。医師は、経口避妊薬の使用をやめるようにアドバイスする場合があります。

• 理想的な体重を維持する

体重が低すぎたり高すぎたりすると、月経周期が不規則になる可能性があります。この状態は、体重が排卵過程に影響を与える可能性があるために発生します。排卵が起こらないと月経も来ません。したがって、体重は通常の数に保ってください。あなたが低体重または過体重であり、理想的な範囲に到達したい場合は、医師に相談する必要があります。

• セックスする

セックスをすることは、浸透の有無にかかわらず、月経をスピードアップするのに役立ちます。あなたがオルガスムを持っているとき、子宮頸部は拡張し、月経血を引き下げることができる真空を作り出し、月経を引き起こします。それだけでなく、定期的にセックスをすることはストレスを軽減し、月経を促進することができる健康的なホルモンバランスを促進するのに役立ちます。

• 運動する

水泳、ジョギング、ウォーキングなどの軽い運動をすると、筋肉がリラックスし、生理が早くなります。それだけでなく、適度な定期的な運動は、定期的な月経周期を作り出すのに必要なホルモンを回復するのにも役立ちます。ただし、過度の運動や激しい運動は、実際に月経が不規則になったり遅くなったりする可能性があるため、避けてください。これは、月経が止まるきっかけとなるエストロゲンのレベルの低下によるものです。

• リラックス

ある研究によると、ストレスは生理不順と関連があることが示されています。ストレスがかかると、体はホルモンのコルチゾールとアドレナリンを生成し、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロン（通常の月経周期に重要なホルモン）を阻害する可能性があります。ヨガ、瞑想、娯楽の追求、趣味の追求、家族や友人との集まりなどのリラクゼーションを行うことは、特に遅刻した場合に、ストレスを軽減し、月経を早めるのに役立ちます。

• 温湿布

温湿布を使用して胃に適用すると、その領域への血流が増加し、月経周期がゆっくりとスピードアップします。それだけでなく、温かいお風呂は緊張した筋肉をリラックスさせ、感情的なストレスを和らげると信じられているので、生理を促すことができます。しかし、それが本当に効果的であることを示す証拠はありません。

• ビタミンCを摂取する

ビタミンCはまた月経をスピードアップするための解決策であると信じられています。しかし、これを裏付ける科学的証拠はありません。ビタミンCはホルモンのエストロゲンのレベルを増加させ、ホルモンのプロゲステロンを減少させることができると考えられています。この状態は子宮収縮を引き起こす可能性があり、子宮の内膜が損傷し、月経を引き起こします。月経を早めるためにこの方法を試す前に、オレンジ、ベリー、ブロッコリー、ほうれん草、ピーマンなど、ビタミンCまたはビタミンCの供給源である食品を摂取することができます。ただし、体に悪影響を与える恐れがありますので、過剰に摂取しないようにご注意ください。一般的に、上記の方法は安全に行うことができ、健康な成人女性に危険なリスクをもたらすことはありません。甘いものの摂取を制限したり、果物や野菜を定期的に摂取したり、毎日2リットルの水を飲んだりするなど、生活のあらゆる面で健康的なライフスタイルを適用することを忘れないでください。月経を早める別の方法が必要な場合は、産科医に相談して、健康のための適切で安全なアドバイスを得る必要があります。