健康と栄養成分に対する青リンゴの12の利点

スーパーや果物屋を歩いているときは、赤いリンゴと緑のリンゴの存在に注意する必要があります。赤いリンゴは甘い味がする傾向があるので、しばしばあなたは食べるために赤いリンゴを買うでしょう。ただし、青リンゴの利点は赤リンゴと同じくらい栄養価が高いため、青リンゴを無視しないでください。メリットについて知りたいですか？これが完全なレビューです。 【【関連記事】】

青リンゴの栄養

青リンゴは非常に栄養価が高く、ビタミンが豊富です。青リンゴには、抗酸化物質として作用するポリフェノールが含まれています。青リンゴの栄養価は、腸内の善玉菌を増やす可能性があります。青リンゴはビタミンCと食物繊維が豊富です。青リンゴには、抗酸化物質としても機能するベータカロチンが含まれています。赤いリンゴと比較して、緑のリンゴは赤いリンゴよりも炭水化物とカロリーが10パーセント低くなっています。リンゴは、水とビタミンA、C、K、B9または葉酸が豊富な果物です。青リンゴを定期的に摂取することで、代謝障害や炎症のリスクを減らすことができます。 また読む：リンゴの内容を調べる、合法的な味の好きな果物

青リンゴの健康へのメリット

青リンゴは、ケーキの材料としてよく使われる果物の1つです。青リンゴの多様な栄養成分は、甘い味に加えて、体の健康に多くの利点をもたらすことができます。体の健康に良い青リンゴの利点のいくつかは次のとおりです。

1.体重を減らす

ダイエットを調整することは、体重を減らすための鍵の1つです。青リンゴのダイエットの利点の1つは、カロリーが低く食物繊維が多いため、健康的なスナックになることです。青リンゴの繊維は消化を助け、体重減少を助けることができます。

2.新陳代謝を高めます

青リンゴの繊維は、消化を改善し、膨満感を防ぎ、胃から毒素を取り除くことにより、体の代謝を高めることができます。リンゴの食物繊維も食欲を減退させるのに役立ちます。

3.健康な歯と口を維持します

青リンゴは、体重を減らすだけでなく、歯や歯茎に含まれる酸性化合物によって歯や歯茎を健康に保つのにも役立ちます。

4.抗酸化物質が豊富

酸化防止剤の含有量 フェノール 青リンゴの方が赤リンゴよりも高いです。酸化防止剤 フェノール 青リンゴは老化を遅らせ、炎症を抑え、肌を保護するのに役立ちます。

5.目に良い

にんじんに加えて、青リンゴはあなたの目を健康に保つためのもう一つの選択肢になることができます。これは、青リンゴには目の健康を維持できるビタミンAも含まれているためです。

6.肌の早期老化を防ぎます

健康な肌に、早期老化を防ぎたいですか？ビタミンA、ビタミンC、その他の抗酸化物質が豊富な青リンゴを摂取してみてください。これらの栄養素は、皮膚の早期老化の兆候を減らすのに役立ちます。

7.骨の健康を保護します

ビタミンK、カルシウム、カリウムは、骨の健康をサポートするために必要な栄養素の一部です。これらの化合物は青リンゴに含まれています！

8.糖尿病患者を助ける

青リンゴは赤リンゴよりも糖度が低く、繊維含有量が多いため、糖尿病患者にとって青リンゴは果物の選択肢になり得ます。ただし、糖尿病に問題がある場合は、青リンゴを摂取する前に必ず医師に相談してください。

9.肺の健康に良い

肺はあなたが適切に呼吸するのを助ける器官です。青リンゴに含まれるフラボノイドの含有量は、喘息や肺疾患のリスクを軽減する役割を果たします。実際、青リンゴは女性の肺がんを発症する可能性を減らす可能性があります。

10.心臓を保護する

青リンゴに含まれるフラボノイド化合物は、肺に良いだけでなく、心臓発作を起こす可能性を減らすのにも役立ちます。青リンゴは血中のコレステロール値を下げることもできます。

11.血液の詰まりを防ぎます

血栓は健康に非常に危険です。幸いなことに、青リンゴに含まれる化合物ルチンは、血栓を引き起こす酵素の形成をブロックすることにより、血栓の形成を防ぐことができます。

12.肝臓の健康を維持します

青リンゴの次の利点は、肝臓の健康を維持することです。ある研究によると、青リンゴには高レベルの抗酸化物質も含まれています。これらの抗酸化物質は、フリーラジカルが肝臓に損傷を与えるのを防ぎます。その結果、肝臓の健康が維持されます。 また読む：アップルジュースとその9つの健康上の利点

SehatQからのメモ

あなたの健康を維持することになると、青リンゴは赤リンゴに劣りません。大まかに言えば、すべてのリンゴは健康に関して同じ特性を持っています。しかし、青リンゴは、赤リンゴと比較して、抗酸化物質と繊維含有量の点で確かに優れています。直接医師に相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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