胸を増やすための8つの安全な方法

多くの女性は胸を大きくする方法を知りたがっています。乳房に歯磨き粉を塗るなど、効果的と考えられる方法もたくさんあります。これは本当に安全ですか?科学的には、胸を大きくする最良の方法は運動することです。さらに、特定の食品を食べたり、熟練した外科医と一緒に手術を行ったりすることも、乳房肥大の効果を与えるのに役立ちます。

歯磨き粉で胸を大きくする方法、効果はありますか?

歯磨き粉で胸を拡大する方法歯磨き粉で胸を拡大する方法は、サイバースペースのいくつかの美容Vloggerによって導入されたトレンドです。彼らは、この歯磨き粉で胸を大きくする方法は、皮膚を引き締め、毛穴を縮めることができるので、胸が大きく見えると信じています。トレンドを始めた一部のVloggerは、歯磨き粉を肌の保湿製品と混合するとより効果的であると主張しています。しかし残念ながら、その有効性を証明するための研究や強力な科学的説明はありません。確かに女性が乳房に歯磨き粉を塗った後に肌が引き締まったと感じた場合、それは歯磨き粉が皮膚に乾いて乳房の皮膚が引き締まった感じになる可能性があるためです。肌に乾燥した練り歯磨きを洗い流すと、肌の引き締め感がなくなります。胸も拡大したり引き締まったりしません。効果が証明されていないことに加えて、歯磨き粉で乳房を自然に拡大する方法に関する別の悪いニュースは、次のような有害な副作用のリスクです。

皮膚を刺激する

歯磨き粉は、皮膚の敏感な部分ではなく、歯のために処方されていることを忘れないでください。歯磨き粉に含まれる化学物質は、歯に触れても安全です。しかし、皮膚がそれにさらされると、歯磨き粉のpHレベルが皮膚を刺激する可能性があるため、刺激が起こります。

それだけでなく、歯磨き粉のラウリル硫酸ナトリウム含有量は、皮膚の感受性によっては、一部の人々の皮膚を刺激すると考えられています。 乾燥肌

あなたがそれが引き起こす刺激的な副作用から「生き残った」ならば、まだ他の潜在的な副作用があります。はい、歯磨き粉は皮膚の乾燥を引き起こす可能性があります。これは、乳房の皮膚ににきびの出現を引き起こす可能性さえあります。

反応アレルギー

アレルギー反応の症状には、くしゃみ、鼻づまり、かゆみ、歯磨き粉にさらされた皮膚の発疹の出現などがあります。

安全に乳房を増やす方法

明らかに安全ではない有害な化学製品を消費する必要なしに、あなたができるあなたの胸を増やすための実際には他のいくつかの方法があります。これらの方法のほとんどは、体がより直立しているように見えるように胸の周りの筋肉を強化するための繰り返しの運動です。なんでも? 壁に腕立て伏せをすることは、胸を大きくする1つの方法です。

1. ウォールプレス

動き ウォールプレス 自然に胸を大きくする一つの方法です。この動きはに似ています  腕立て伏せですが、壁にもたれかかっています。秘訣は次のとおりです。
  • 壁の前に立ち、手のひらを胸と同じ高さの平面に押し込みます
  • 頭が壁にほぼ触れるまでゆっくり前後に動かします
  • 10〜15回繰り返す
腕の円の動きは、胸、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋の強化に役立ちます

2.アームサークル

2番目の動きは、乳房を自然に拡大する方法であるだけでなく、肩、上腕二頭筋、および上腕三頭筋を強化する方法でもあります。この移動を行う方法は次のとおりです。
  • 両腕を肩と平行に伸ばします
  • ゆっくりと1分間後方に円を描くように動かします
  • 同じ動きを反対方向に1分間行います
  • 腕を上下に小さな円を描くように1分間上下させます
  • このセットを1〜2回繰り返します
その上、動き アームサークル 能力に合わせたおもりで荷物を運びながら行うこともできます。

3. 祈りのポーズ

次に、胸の周りの筋肉を強化することもできる簡単な動きがあります、 祈りのポーズ。 秘訣は次のとおりです。
  • 手のひらを閉じた状態で、胸の前で手をまっすぐにします
  • 30秒間そのままにします
  • 次に、両手のひらを閉じた状態で肘を90度曲げます。
  • 10秒間それをしなさい
  • 15回繰り返す
この動きをするためにダンベルとヨガマットが必要です

4. チェストプレスエクステンション

この動きのために、あなたは使用することによって体重を増やすことができます ダンベル。 ヨガマットの上に横臥してこの動きをします。詳細は次のとおりです。
  • 所有 ダンベル 両手で耳の横に持ち上げます(肘を90度曲げます)
  • ゆっくりと腕をまっすぐにして前に動かします
  • 両手が肩に戻り、ゆっくりと手を下げます
  • すべての動きはゆっくりと行われ、肘は体の側面に留まります
  • 12回やります
この動きは簡単に見えますが、胸を引き締めるのに役立ちます

5. アームプレス

のように見える 祈りのポーズ、 腕を胸の前に伸ばして立ってください。両方の手のひらを一緒に配置してから、次の動きをします。
  • 両手を大きく開き、体の左右に広げます
  • 背中が少し引き戻されるまで感じてください
  • 次に、手のひらを再び合わせます
  • この動きを1分間行います

6.食事を調整する

特定の方法であなたの食事療法を調整することにコミットすることはまたあなたの胸を自然に拡大する方法でありえます。一部の食品は、エストロゲンを刺激し、胸のサイズを大きくする可能性があります。なんでも?
  • パパイヤ、リンゴ、ナツメヤシ、サクランボ、ザクロなどの植物エストロゲンが豊富な果物
  • 大根、にんじん、なす、玉ねぎ、きゅうりなどの野菜
  • クルミ、ピスタチオ、栗などのナッツ
  • オリーブとアボカドからの脂肪酸

7.豊胸手術

医学用語での豊胸手術は、豊胸乳房形成術と呼ばれます。この手順は、乳房組織または胸の筋肉の下にインプラントを挿入することによって行われます。この手術は、乳房のサイズが十分に大きくないと感じている方だけでなく、病気や外傷などの特定の障害のために最近乳房組織を切除した女性にもよく行われます。それが専門の形成外科医によって行われる限り、この手術は一般的に安全に行うことができます。それでも、次のような合併症や副作用のリスクを考慮する必要があります。
  • 胸部の痛み
  • 外科的創傷感染
  • 傷跡の出現
  • 乳首や乳房全体の感覚に変化があります
  • インプラントポジションシフト
  • インプラントの破裂と漏れ
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8. 腕立て伏せ

次の運動で胸を大きくする方法は試してみることです 腕立て伏せ。 Healthlineからの報告によると、このタイプの運動は自然に乳房を拡大する方法であると考えられています。試すには、次の手順に従ってください 腕立て伏せ 以下:
  • 腕を左右に広げながら、床やマットに向かって寝ます。
  • 次に、腕がまっすぐになるまで体を上げます。
  • 最後に、両手を左右に置きながらゆっくりと体を下げます。
あなたが出来る限りのことをしなさい。すでに疲れを感じている場合は、体を無理に押し込まないでください。倦怠感を最小限に抑えるために、作業中に膝を床に置くことができます 腕立て伏せ。上記のように乳房を増やすためにさまざまな方法を実行したとしても、乳房のサイズは女性によって異なる可能性があることに注意してください。筋肉の構築は長いプロセスであるため、即座の結果を期待しないでください。また、月経中や妊娠中など、乳房のサイズも時々変化する可能性があることを考慮に入れてください。豊胸手術を受けることにした人は、定期的に医師に確認し、この分野の専門家である専門家とすべてを徹底的に話し合ってください。乳房の拡大と全体的な乳房の健康についてのさらなる議論については、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.

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