あなたはしばしば目の痛みを経験するかもしれません。しかし、何が目の痛みを引き起こすのか知っていますか？これは深刻な目の問題の兆候ですか？目が痛くなる理由とその対処法について説明します。
目の痛みの原因
目の痛みは、誰もが経験したように見える状態です。医学の世界では、この状態はアステノフィアという名前を持っています。眼精疲労のある目は、痛みに加えて、通常、痛み、腫れ、乾燥、羞明、かすみ目を感じます。さらに重症の場合、頭痛や集中力の低下を経験することもあります。目の痛みの原因は何ですか？1.コンピューターの画面を長時間見つめている
コンピュータの画面を見つめて、または スマートフォン それは目の痛みや重い原因の最も一般的な原因です。 2018年の科学的レビューでは、これをデジタル眼精疲労（DES）と呼んでいます。 DESは、目の筋肉がコンピューターやスマートフォンの画面でテキストや画像を読み取るために余分に機能するために発生します。 「ブルーライトフィルター」と呼ばれるコンピューターやスマートフォンからの光への露出も、目の痛みの原因になります。この状態はと呼ばれます コンピュータービジョン症候群 .2.暗闇の中で見る
薄暗い部屋や完全に暗い部屋で目を強制的に見ると、痛みや重さを感じることもあります。前の原因と同じように、暗い場所では目を一生懸命働かなければならないので、はっきりと見ることができます。その結果、目の筋肉が緊張し、痛みが生じます。3.明るい光への露出
グレアとも呼ばれる明るすぎる光にさらされると、眼精疲労や痛みも引き起こします。明るい光源は、次のように変化する可能性があります。- コンピューターまたはスマートフォンの画面
- 車両
- 屋内スペース（スポーツアリーナ、劇場など）
4.ストレスや疲れている
毎日の活動でストレスや倦怠感を感じると、全身が痛くなるだけでなく、目も痛くなります。ストレスや倦怠感があると、目が痛くなることもあります。ストレスと目の痛みの関係についての明確な説明はありません。ただし、疲れ果てている人は、視力に焦点を合わせるのがそれほど難しくない場合があります。その結果、目が痛くて重く感じます。5.睡眠不足
夜更かししたり、夜更かししたりする習慣はありますか？目が痛くて重いと感じても驚かないでください。体の他の部分と同じように、目も休む必要があります。朝から夜遅くまで目を常に「働かせる」ことは、視覚器官の筋肉を緊張させるだけです。6.アレルギー
目の痛みと重い原因の次の原因はアレルギーです。アレルギーはどのように目の痛みを引き起こす可能性がありますか？アレルギーを引き起こす物質や物体（アレルゲン）にさらされると、体はヒスタミン化合物を放出し、血管を拡張させます。血管の拡張は目を刺激します。また、目も腫れます。この目の腫れは、痛みや痛みを引き起こします。7.緑内障
目が痛くなり、頭痛を伴う場合は、緑内障と呼ばれる深刻な医学的障害の兆候である可能性があります。国民保健サービス（NHS）を立ち上げた緑内障は、目と脳をつなぐ視神経が損傷した状態です。すぐに治療しないと、緑内障は失明を引き起こす可能性があります。緑内障は、目の痛みや頭痛を引き起こすだけでなく、かすみ目を引き起こします。この状態の他の一般的な症状は次のとおりです。- 赤眼
- 目の周りが柔らかく感じます
- ライトの「リング」を見る（こんにちは）
- 吐き気と嘔吐
目の痛みや重い対処法
目はもちろん非常に不快で痛くて重いと感じます。それをどのように扱うのですか？1.しばらく目を休ませます
痛みが現れ始めたら、目を休めるのを遅らせないでください。コンピューターで作業している場合は、休憩してください。コンピューターやスマートフォンの画面を見つめることによる目の痛みや重い目を克服するためにできるトリックがあります。- 20分ごとにコンピューターの画面やスマートフォンを見つめるのをやめる
- 約6メートル離れた物体に20秒間視線を向けます
