ほとんどの人が知らないピートの11の健康上の利点

「ピート」という言葉を聞いたとき、最初に思い浮かぶのはジリンマメと同じ、つまり匂いです。ピートにも別の名前があるのも不思議ではありません 臭い豆。ピートまたはペタイは、インドネシアを含む多くのアジア諸国で育つ植物です。最も頻繁に消費されるのはペタイシードです。ペタイは、香りが長く続くシャープな味わいで知られています。その匂いのために、ピートは「悪魔の種の匂い」というニックネームを付けました。その結果、香りに耐えられないため、ペタイを食べないようにする人もいます。実際、体の健康のためにバナナを食べることの利点もあります。

バナナの栄養成分と栄養

インドネシアの食品組成データを引用すると、ペタイ（Parkia speciosa）には次のようなさまざまな栄養成分が含まれています。

• カロリー：92
• 水：77.2グラム
• タンパク質：5.4グラム
• 炭水化物：15.2グラム
• 繊維：2グラム
• カルシウム：14mg
• リン：170 mg
• 鉄：1.6 mg
• カリウム：221 mg
• ベータカロチン：114 mcg
• ビタミンC：34 mg

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体の健康のためのバナナの利点

小さくてかなり鋭い香りがしますが、ペタイには健康や特定の薬にさまざまな利点があります。以下は、ペタイの利点の説明です。

1.内臓の健康を維持する

生バナナの健康上の利点は、抗酸化物質（特にフェノール、フラボノイド、アルカロイド）の含有量が高いことからもたらされます。その中の抗酸化物質は、過酸化水素などのフリーラジカルを防ぐ働きをします。 スーパーオキシドアニオン、およびヒドロキシル。フリーラジカルは人体で非常に反応性が高いため、心臓、肝臓、腎臓などの重要な臓器の組織に損傷を与える可能性があります。

2.高血圧を予防します

ピートは塩分が少ないので、高血圧の人や健康な人にも安心です。この降圧作用は、バナナの種子に含まれるカリウムの含有量が高いことによっても裏付けられています。ペタイのカリウム含有量は、心拍数を安定させ、心臓への酸素の供給をスムーズにし、体液のバランスを調整するのにも役立ちます。したがって、脳卒中のリスクが低くなります。ペタイの利点を得るには、処理も正しくなければならないことに注意してください。バナナをココナッツミルクやその他の脂肪製剤で処理すると、実際に高血圧を発症するリスクが高まります。

3.消化器疾患を治療する

生バナナには、潰瘍などの消化器疾患の治療に役立つ特性があります。ペタイの内容物には、胃酸や胃の刺痛感を中和する機能もあります。また、胃の内壁をコーティングすることで刺激を軽減することもできます。バナナに含まれる制酸剤は、食べ過ぎや満腹時の胸焼けを軽減するのにも役立ちます。

4.貧血の克服

理論上、バナナの鉄分は赤血球の生成を刺激する可能性があるため、患者の貧血を克服するのに役立ちます。これは貧血の治療のためにペタイを消費することの利点です。しかし、バナナに含まれる鉄の量はそれほど重要ではないため、患者は依然として医師の薬を服用する必要があります。

5.スムーズな消化

今回の健康のためのバナナの利点は、その中の繊維含有量から来ています。食物繊維は消化に非常に優れており、便秘による下痢を防ぐことができます。そのため、新陳代謝が妨げられないように、胃の汚れを取り除きやすくなります。さらに、繊維は腸の健康を維持し、結腸の病気を予防するのにも役立ちます。

6.抗菌剤として

実施された研究では、ペタイは抗菌剤としての利点もあります。腎臓障害や尿路感染症の代替治療として行われます。たとえば、バクテリア ヘリコバクター・ピロリ と大腸菌。抗菌特性は、シードのヘキサチオニンとトリチオランの含有量に由来します。

7.血糖値を下げる

体内の血糖値を下げるのを助けることにより、糖尿病患者にとってバナナの利点もあります。機能的な消化に加えて、バナナの繊維含有量は、砂糖の吸収を遅らせ、血糖バランスを維持するのにも役立ちます。

8.脳の能力を向上させる

ピートは脳の能力を向上させるのに十分なカリウムを含んでいます。それらの1つはメモリを改善することです。さらに、カリウムはミネラルの一種です。体の中で最も重要です。このコンテンツは、体液バランス、筋肉収縮、神経信号の調整にも役立ちます。

9.ストレスを和らげる

バナナの健康上の利点もストレスを和らげることができます。コンテンツトリプトファン ペタイはストレスを和らげ、体をよりリラックスさせ、気分を改善することができます。さらに、ペタイに含まれる高レベルのビタミンB群は、中枢神経系をリラックスさせることができます。

10.蚊に刺されることによるかゆみを軽減します

ペタイの種だけでなく、ペタイの皮も蚊に刺されることによるかゆみを軽減するという利点があると考えられています。バナナの皮を使ってかゆみを和らげる方法は、バナナの皮に参加することです。次に、蚊に刺されてかゆみを伴う皮膚部分をこすってみてください。

11.腎臓の健康を維持する

腎臓の健康のためのバナナの利点をお見逃しなく。ピートには、抗酸化物質、ベータシトステロールとスチグマステロール、環状ポリサルファイド、ヘキサチオニン、トリアチオランが含まれています。これらの抗酸化剤は両方とも、降圧、鎮痛、抗菌、および抗炎症の特性を持っていると考えられているため、感染による腎障害を克服できると言われています。ただし、腎臓に対するペタイの利点は、腎臓の健康に対するその有効性を証明するために、さらに研究が必要であることを覚えておいてください。バナナには多くの健康上の利点がありますが、科学的証拠がないため、この植物を代替医療として使用することはできません。上記のような健康上の問題がある場合は、まず医師に相談してください。 【【関連記事】】

バナナを食べることの副作用は何ですか？

上記の説明に基づいて、健康と治療のためのペタイのさまざまな利点が言及されています。しかし、それはあなたがそれを過剰に消費できるという意味ではありません。生のピートには、他の食品から栄養素を吸収する体の能力を低下させる可能性のある物質も含まれています。実体は タンニン阻害剤 （他の植物からの鉄の吸収を防ぎます）、 トリプシン阻害剤 （他の食品源からのタンパク質の吸収を防ぎます）、および 血球凝集素 （血液凝固を引き起こす天然糖タンパク質）。簡単に取り外せるので心配いりません。秘訣は、最初にバナナを焼いたり、炒めたりするなどして調理することです。 [[関連記事]]バナナの健康上の利点の詳細については、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。