体に必要な栄養素の最良の供給源であり、多くは果物や野菜に含まれています。ただし、バランスの取れた栄養を得るためには、十分な肉、穀物、水を摂取することもお勧めします。栄養素が豊富な食品を食べることは、あなたの体がその機能を適切に実行するのを助け、さまざまな病気を発症するリスクを減らします。栄養不足は痩せていたり太っていたりすることではないことを忘れないでください。体重に関係なく、誰もが毎日の栄養ニーズを完全に満たす必要があります。 
ギリシャヨーグルトにはプロバイオティクスが含まれているため、体の栄養源として優れています。 
鶏肉などの動物の肉は体の良い栄養源です
体に最適な栄養源
健康的な食品や体に最適な栄養源となると、果物と野菜が常に答えになります。確かに、両方とも健康にとって非常に重要です。しかし、果物や野菜だけを食べただけでは満たすことができない栄養上のニーズが他にもいくつかあります。ここに体が必要とする栄養素の最良の供給源のいくつかがあります。 
野菜や果物は体にとって最良の栄養源になり得ます
1.野菜と果物
野菜や果物は、ビタミンやミネラル、特に葉酸、ビタミンC、カリウムの天然源です。両方を摂取することで、消化に健康的で結腸ガンのリスクを減らす繊維摂取量も得られます。それだけでなく。野菜や果物も心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。野菜や果物を定期的に食べることで、健康的でバランスの取れた食事ができます。2.きのこ
きのこはガンの予防に役立つ非常に良い食べ物です。この能力は、セレンと呼ばれる抗がんミネラルの含有量から得られます。さらに、きのこはカロリーも低く、炒め物やスープなど、さまざまな食品に加えるのに最適です。それだけでなく、きのこは体の天然ビタミンDの供給源です。キノコに広く含まれている銅やカリウムなどのミネラルは、神経機能、赤血球の生成、正常な心臓のリズムを維持するために必要な栄養素です。3.ナッツ
ナッツは体にとって最良の栄養源の1つです。サイズは小さいですが、この食料源は繊維が豊富でタンパク質が多く、脂肪が少ないです。ナッツには栄養素や植物栄養素も含まれており、糖尿病、心臓病、癌などのさまざまな危険な病気から体を守ることができます。もちろん、上記の利点は、健康的な加工ナッツを食べた場合にのみ得られます。
ギリシャヨーグルトにはプロバイオティクスが含まれているため、体の栄養源として優れています。 4.ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトには、健康に非常に良いタンパク質、カリウム、カルシウム、プロバイオティクスが含まれています。ヨーグルトの栄養素は、消化器系の健康を維持し、強い骨を作り、免疫システムを高めるのに役立ちます。ギリシャヨーグルトは、コンシステンシーが厚いため、通常のヨーグルトとは少し異なります。ナトリウムまたは塩の含有量は低く、炭水化物の量も少なくなっています。5.サツマイモ
サツマイモは、特に皮をむいて食べると、世界で最も健康的な食品の1つです。これらの塊茎は、心臓の健康を維持するのに非常に良いカリウムと目の健康に重要なビタミンAが豊富です。さつまいもは甘みがありますが、脂肪やコレステロールは含まれていません。カロリーも少ないです。したがって、この食品は健康的なライフスタイルを送っているあなたに適しています。 また読む：肌を輝かせる食べ物や飲み物6.卵
卵はあなたが消費できるタンパク質の最高の供給源の1つです。この栄養素は、皮膚、髪の毛、骨など、体のほぼすべての部分で必要とされるため、満たすことが非常に重要です。体が正しく機能するにはタンパク質が必要です。なぜなら、タンパク質はホルモン、抗体、その他の重要な機能の形成にも関与しているからです。
鶏肉などの動物の肉は体の良い栄養源です 
