栄養価の高いプロミルのための21の果物は出産するのを増やします

カップルがすぐに赤ちゃんを産むために行う方法はたくさんあります。特定の医療行為に対して、プロミルを行うこと、肥料を与える食品を消費することのいずれかによって。しかし、栄養価の高い食事を維持することに加えて、妊娠の可能性を高めるために出産する可能性を高めることができるプロミルのためのいくつかの果物があります。内容物を受精させて妊娠を早める果物は、一般的に、抗酸化物質やビタミンCなどの栄養素など、妊娠に適した栄養素を含む高品質の果物です。では、果物肥料の推奨含有量は何ですか？これが完全なリストです。 【【関連記事】】

良いpromilのための果物は出産することを増やします

夫婦は食べ物を食べて健康的なライフスタイルを取り入れることに加えて、プロミールがすぐに妊娠するために果物を食べることもできます。ここにあなたが試すことができる妊娠プログラムのための良い果物の数があります：

1.ブルーベリー

この紺色の果物は、抗酸化物質の供給源であるだけでなく、ビタミンC、葉酸、繊維も豊富です。つまり、ブルーベリーは男性と女性の両方の出産するための果物として効果的です。特にフリーラジカルに満ちた環境では、抗酸化物質は生殖細胞を機能低下から保護するのに役立ちます。

2.アボカド

妊娠中のプログラムのための葉酸を含む果物の1つはアボカドです。アボカドの脂肪含有量は最も高く、卵の健康に非常に良いです。さらに、アボカドは、体が必要とする良質の脂肪の種類である一不飽和脂肪、特に生殖器系のニーズも満たします。ジュース、サンドイッチフィリング、サラダ、ジャムスプレッドなどの加工も簡単です。

3.アップル

リンゴに含まれるビタミンCの含有量が非常に高いため、出産する果物のリストに含まれています。それだけでなく、リンゴは妊娠を計画しているカップルにとって重要な鉄源でもあります。十分でない場合、リンゴは便秘を防ぎながら消化器系を滑らかにするのにも適しています。食欲に問題がある人にとって、リンゴは通常の食欲を回復するための解決策になる可能性があります。

4.梨

梨は、抗炎症作用が高いため、出産する可能性のある夫婦の果物です。さらに、ナシの鉄含有量が高いため、卵細胞の損傷も防ぎます。

5.イチゴ

まだ抗酸化物質の問題ですが、イチゴには、ビタミンC、ベータカロチン、アントシアニンに対する体のニーズを満たす、出産するための果物も含まれています。この赤い果実は、卵細胞が健康に発達することを確実にするのにも効果的です。アレルギー反応や消化器系の不調がない限り、イチゴは毎日安全に食べることができます。 また読む：妊娠中のプログラムのための10の禁止された食品（よりよく避けられます！）

6.プラム

プラムのカリウム含有量はまた、女性の出産を高めるために果物のリストに含める価値があります。カリウムは、脳と脊椎の先天性欠損症を防ぐことができます。ただし、特に糖尿病に苦しんでいる人や肥満のリスクがある人には、プルーンの摂取を考慮する必要があります。

7.ピーチ

次の豊饒のための果物は、ニコチン酸、ビタミンC、そしてカリウムが豊富な桃です。この桃の成分の組み合わせは、成熟した産卵卵胞の生産を助けます。それだけでなく、桃は骨を強化し、持久力を高めます。

8.バナナ

バナナに含まれる高カリウムは、男性と女性の両方の出産を促進します。それが機能する方法は、エネルギーと免疫力を高め、ミネラルと栄養素の必要な供給を提供することです。それだけでなく、バ​​ナナの摂取は幸福のホルモンであるセロトニンの生産も増加させます。出産するためのこの果物はまた、人が妊娠する可能性に影響を与える可能性のあるストレスや気分の悪さを追い払うことができます。

9.グレープフルーツ

オレンジと同じようにビタミンCが豊富で グレープフルーツ 、グレープフルーツにはカリウム、カルシウム、ビタミンBも豊富に含まれています。この組み合わせは、排卵をより規則的にし、卵の健康的な環境を作り出すことで、妊娠を成功させるのに役立ちます。

10.スイカ

水分が豊富な果物であるスイカも、グルタチオンの供給を提供することができます。これは、卵の品質にとって非常に重要な重要なタイプの抗酸化物質です。それだけでなく、スイカは体が一日中水分を補給するのを助けることもできます。

11.トマト

トマトは果物であり、野菜と間違われることがよくあります。どうやら、トマトは夫婦のプロミルにとっても果物です！なぜなら、トマトには、出産する力を高める強力な抗酸化物質であるリコピンが含まれているからです。ベリーウェルファミリーによると、トマトも男性の出産を促進すると考えられています。ある研究では、1日あたり4〜8ミリグラムのリコピンサプリメントを8〜12か月間服用すると、精子の質と妊娠率が改善されることがわかりました。

12.柑橘類

オレンジなどの果物、グレープフルーツレモン、ライム、その他の柑橘系の果物は、ビタミンCの最良の供給源です。それだけでなく、カリウム、カルシウム、葉酸、およびそれらに含まれるビタミンBの含有量は、卵子が排卵を促進するための健康的な環境を作り出します。この妊娠プログラムの果物は、少なくとも1日1回摂取できます。

13.イチジク

イチジクまたはイチジクは、試す必要のある妊娠プログラムの成果の1つです。イチジクの出産する利点は、その栄養成分、特に非常に高い鉄分から得られるため、男性と女性の両方の出産する可能性が高くなります。

14.マンゴー

マンゴーはまた、妊娠中のプログラムの果物のリストに含まれるに値するものです。マンゴーに含まれる抗酸化物質やビタミンCやビタミンBなどの他の栄養素の含有量は、妊娠しようとしている女性が摂取するのに非常に適しています。

15.パパイヤ

パパイヤは味が良いだけでなく、プロミルの果物にもなり得るようです。ビタミンAやカルシウムなどのパパイヤの栄養成分は、特に妊娠したい人にとって、体に栄養を与えることができます。 また読む：出産するのを増やすための効果的な妊娠プログラムのためのミルク、何のように？

16.ひょうたんの実

試すことができるpromilの他の果物はクンドゥル果物または 冬のメロン。妊娠プログラムのためのクンドゥルフルーツの利点は、葉酸の高い栄養価から得られます。葉酸は、出産するのに重要な栄養素の1つです。さらに、クンドゥルフルーツには高ビタミンCも含まれているため、体の抵抗力を高めて病気になりにくく、妊娠の可能性を高めることができます。

17.ズリアットフルーツ

妊娠プログラムのためのズリアットフルーツの利点は有効な研究によってサポートされていませんが、プロミルのためのズリアットフルーツもオプションである可能性があります。ズリアットフルーツには、酸化ストレスを防ぐことができる高抗酸化物質が含まれています。酸化ストレスは、男性と女性の両方の出産するレベルを低下させる可能性があります。このため、早く妊娠したい場合は、抗酸化物質を多く含む食品を食べることが重要です。

18.パリジョトフルーツ

プロミル用のパリジョトフルーツは、フラボノイド、ベータカロチン、タンニン、サポニンなどの抗酸化物質が豊富に含まれているため、出産するのに影響を与える可能性があります。パリジョトフルーツに含まれるベータカロチンの含有量は、女性の卵の健康を改善するのにも役立ちます。それだけでなく、妊娠プログラムのためのパリジョトフルーツの利点は、それがDNAを保護し、男性の精子の質を改善するのを助ける能力を持っているベータカロチンを含んでいるからです。

19.キウイフルーツ

次の内容の肥沃な果物はキウイです。このプロミル用の果物には、精子を酸化から保護し、精子と卵細胞のDNA細胞を保護することができる高ビタミンCが含まれています。

20.ザクロ

ザクロは、高ビタミンCを含んでいるため、効果的なプロミルの果物の1つでもあります。ビタミンCは、DNAを保護するのに役立つ抗酸化物質の栄養源です。さらに、ザクロには、ビタミンA、E、B3、葉酸、カリウム、繊維など、出産する可能性を高めることが示されている他の物質も含まれています。

21.日付

若い日付、熟した日付、乾燥した日付は同じ含有量で、男性と女性の出産を改善することが知られている繊維、鉄、カリウム、ビタミンB群、B6 A、K、抗酸化物質、アミノ酸、亜鉛が豊富です。しかし、人間を対象としたこの研究を裏付ける研究がないため、妊娠の可能性を高めるためにナツメヤシを摂取することの利点は確認されていません。 【【関連記事】】

SehatQからのメッセージ

妊娠するための果物に加えて、もちろん妊娠を計画しているカップルは健康的なライフスタイルを送る必要があります。ナッツは、プロミルのために果物を消費することに加えて、妊娠プログラムを実行している人にとっても消費に適しています。ナッツには高レベルのポリアミンスペルミジンも含まれており、精子が卵子を受精させるのに役立ちます。ナッツはまた、より健康的な排卵を促進するのに役立つタンパク質が豊富です。妊娠プログラムについて医師に直接相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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