健康のためのブラックシード別名ブラッククミンの9つの利点

料理のスパイスとしてだけでなく、ブラックシードまたはブラックシードの利点（ ニゲラ・サティバ ）健康の世界では、何千年も前から伝統医学の世界で知られています。オイルの形で、ブラッククミンは含まれています チモキノン 。これらのタイプの抗酸化剤と抗炎症化合物は、腫瘍抑制特性を持っていると考えられています。通常、ブラックシードオイルはカプセルの形で消費されますが、皮膚に直接塗布することもできます。時々、このオイルはスキンケア製品にも加えられます。【【関連記事】】

健康のためのブラックシードまたはブラッククミンの利点

ブラッククミンオイル（ハバツサウダ）は、中東で2、000年前から漢方薬として使用されていると言われており、喘息、糖尿病、高血圧などの病状の治療に効果があるとされています。一部の主張は科学的証拠によって裏付けられていますが、それでもさらに証拠が必要なものもあります。ここにあなたの健康と美しさのためのブラッククミンの多くの利点があります：

1.体重を減らす

いくつかの研究では、ブラックシードサプリメントがボディマス指数の低下に役立つことがわかっています。研究の参加者は、このブラックシードの副作用さえ感じませんでした。の調査結果を確認する Journal of Diabetes＆Metabolic Disorders ブラッククミンオイルは肥満の問題を治療するために使用できる可能性があると結論付けた人。すごいですよね？

2.肌の美しさを維持します

湿疹に苦しむ人々は薬としてブラッククミンの恩恵を受けることができます。ブラッククミンと処方薬の薬効を比較する小規模な研究があります。結果は、ブラッククミンオイルが手の湿疹の症状を和らげることができたことを示しました。にきびの問題を抱えている人にとっては、ブラックシードオイルの抗菌効果と抗炎症効果が解決策になる可能性があります。ある研究によると、このオイルをにきび薬として使用した参加者の58％が、治療に対する反応は良好であると述べました。オイルの形でのブラックシードの利点は、髪に潤いを与え、肌を柔らかくすることができると信じられています。しかし、それを科学的に証明するには、さらに研究が必要です。

3.男性不妊症の克服

異常な精子を持っていた男性の臨床試験では、ブラックシードオイルの使用が精子の動きを改善し、精子の数を増やし、精液の量を増やすのに有益であることがわかりました。

4.扱います関節リウマチ

特定の研究の結果に基づいて、ブラッククミンの利点は病気の治療に役立つと考えられています 関節リウマチ 。この研究では、43人の女性が 関節リウマチ 軽度から中等度のレベルで、ブラックシードオイルカプセルまたはプラセボを1か月間毎日与えられました。結果は、ブラックシードオイルを与えることは、炎症や関節の腫れを減らすなどの関節炎の症状を減らすのに役立つことを示しています。

5.気道のアレルギー症状を和らげます

種子油はまた、アレルギーの治療に有望な利点があります。ある研究によると、ブラッククミンオイルは、鼻づまり、鼻のかゆみ、鼻水、2週間の使用後のくしゃみなどのアレルギー症状を軽減することができます。他の研究でも、ブラックシードオイルは、その抗炎症、抗酸化、抗ヒスタミン、抗菌、鎮痛効果のおかげで副鼻腔炎を治療する可能性があることがわかっています。

6.砂糖レベルの制御

ブラッククミンオイルは、糖尿病のコントロールにも効果がある可能性があります。ブラックシードは、糖尿病患者の血糖値と血中コレステロール値を改善できると考えられています。ただし、ブラッククミンの利点を確認するには、さらに広範な臨床試験が必要です。

7.喘息の症状をコントロールする

研究の結果は、ブラックシードサプリメントを服用した喘息の人々が彼らの状態を大幅に改善したことを示しました。いくつかの研究は健康のためのブラックシードの利点が本当であることを証明しましたが、その有効性を証明するために大規模な研究がまだ必要です。

8.癌細胞と戦う可能性

研究によると、ブラックシードは抗酸化物質の含有量が高いため、潜在的な抗癌効果があることが示されています。試験管の研究では、ブラッククミン抽出物は乳がん細胞を殺すことができると主張されています。

9.肝臓の健康を維持できる可能性

肝臓には、毒素の死滅、薬物の代謝、栄養素の処理からタンパク質の生成まで、さまざまな重要なタスクがあります。どうやら、ブラッククミンの利点は肝臓の健康を維持することができると信じられています。で公開された研究では 健康科学の国際ジャーナル、多くの研究者が試験動物の体内に化学物質を注入しています。それだけでなく、研究者たちはまた、試験動物の体にブラッククミンを注入しました。その結果、ブラッククミンは、試験動物の体内に入れられた化学物質から毒素を取り除き、肝臓と腎臓の損傷を防ぐことができます。それでも、このブラッククミンの利点を証明するには、さらなる研究が必要です。 また読む：健康のためのホワイトクミンの9つの利点を見つける

心配しているブラッククミンの副作用

それがもたらす利点に加えて、ブラッククミンは、特に特定の健康状態で、誰かに副作用をもたらす可能性があります。長期的に、または通常の調理に含まれる量を超えて消費された場合に現れるブラックシードの副作用は確実にはわかっていません。長期的なブラッククミンの副作用には注意が必要な危険なリスクがいくつかありますが、その1つは次のとおりです。

1.腎臓と肝臓への影響

ブラックシードを過剰に摂取すると、腎臓や肝臓に害を及ぼす可能性があるという懸念があります。

2.薬物との相互作用

ブラッククミンは特定の薬と相互作用する可能性があります。たとえば、薬 ベータ遮断薬 と抗凝血剤。

3.妊婦への影響

すぐに妊娠する予定で、授乳中の妊婦は、ブラックシードサプリメントの使用をお勧めしません。ブラッククミンは子宮を収縮させることができず、後の出産プロセスで困難になる可能性があるためです。

4.出血性疾患の患者の危険性

ブラックシードを摂取すると、血液凝固プロセスが遅くなるため、出血のリスクが高まる可能性があります。出血性疾患に苦しんでいる人にとって、これは状況を悪化させる可能性があるため、確かに非常に危険です。

5.低血圧の人

ブラックシードのもう1つの副作用は、血圧を下げる可能性があることです。血圧が低い方は、血圧を下げる可能性があるため、ブラッククミンの摂取はお勧めしません。これまで、ブラッククミンの利点を最適に得ることができるように、その使用量を適切に決定するための十分な科学的証拠はありません。この用量は、年齢、健康状態、およびその他の要因によって異なる場合があります。したがって、それを消費する意図がある場合は、最初に医師と話し合う必要があります。 また読む：健康に良い10のブラックシードブランド

SehatQからのメッセージ

食品の味に対するブラックシードの利点が証明されています。しかし、ブラッククミン、別名ブラックシードが特定の病気や病状の治療法として本当に使用できるかどうかを判断するには、大規模で広範な臨床試験が必要です。ブラッククミンを治療として使用したい場合は、必ず最初に医師に相談することをお勧めします。これにより、医師はあなたがそれを使用するのに適しているかどうかを判断し、あなたがブラッククミンの利点を最適に得ることができ、あなたの健康を害しないようにします。直接医師に相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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