鼻づまりを克服して息を再び「長く」する11の方法

鼻が詰まっていると、呼吸が困難になることがあります。それだけでなく、鼻孔から出続ける鼻水に結合する音も鼻のために発生する可能性があります。心配しないでください、あなたがあなたの呼吸が再び安心することができるようにあなたが適用することができる鼻づまりに対処する多くの方法があります。それらは何ですか?これが情報です!

鼻づまりの原因

鼻づまりは、誰もが経験したと思われる病状です。鼻づまりを引き起こすいくつかの要因があります、すなわち:
  • アレルギー
  • 咳と風邪
  • インフルエンザ
  • 副鼻腔炎

鼻づまりに効果的に対処する方法

鼻が詰まっていると、呼吸が困難になることがあります。それだけでなく、鼻が詰まっているために、鼻孔から出続ける鼻に結合する音も発生する可能性があります。この状態は深刻なものではありませんが、それでも不快感を感じるでしょう。したがって、すぐに行動を起こす必要があります。以下は、鼻づまりに対処するためのさまざまな方法です。

1.加湿器の設置

加湿器の設置は、鼻づまりに対処するための最も一般的な方法の1つです。この装置は水を蒸気に変換し、部屋を加湿することができます。この湿った空気を呼吸すると、腫れた組織や血管の炎症を和らげることができます。このツールはまた、鼻の粘液の量を減らすことができるので、呼吸が正常になります。

2.温かいお風呂に入る

鼻づまりに対処するための自然で効果的な方法である温かいお風呂に入れましょう!鼻づまりを取り除く最も簡単な方法は、暖かいシャワーを浴びることです。鼻づまりのときは、暖かいシャワーを浴びるようにアドバイスされているかもしれません。アドバイスをしてくれた人に感謝します。なぜなら、温かいお風呂に入るのも鼻づまりに対処する方法だからです。ホットシャワーからの蒸気は、鼻の粘液を薄くする可能性があります。だからこそ、温かいお風呂で呼吸が正常になります。

3.十分な水を飲む

定期的に水を飲むと、水分補給に役立ちます。鼻づまりに対するこの簡単な治療法は、鼻腔内の粘液を排出することを可能にします。その結果、副鼻腔内の圧力が低下します。副鼻腔に「ストレス」がなくなると、刺激や炎症が消えます。鼻づまりが片側または両方にあり、喉の痛みと一緒に発生する場合は、熱いお茶やスープを飲むと不快感を軽減できます。

4.鼻をかむ

鼻づまり頭に引き戻すよりも、鼻をかむ方がいいです。鼻づまりを経験している人は、鼻の粘液を吸い込む傾向があります。実際、鼻をかむことはより良い影響を与える可能性があり、鼻づまりに対処するための効果的な方法です。ただし、この方法を無計画に実行しないでください。なぜなら、強い圧力で鼻をかむと、外耳道に細菌を運ぶ痰が「送られる」だけだからです。鼻孔の1つを閉じてから、閉じていない鼻孔の部分に鼻をかみます。

5.にんにくの温かい蒸気を吸い込みます

ニンニクには抗菌成分と抗真菌成分が含まれていると考えられており、これらは多くのことに役立ちます。そのうちの1つは、鼻づまりに対処するための自然で効果的な方法です。にんにくから温かい蒸気を吸い込んで、鼻づまりを治療することができます。それは簡単です。にんにくを数片に切って、鍋に入れて加熱します。その後、にんにくの蒸気と香りを吸い込みます。この方法は、あなたが経験している鼻づまりを克服することができると信じられています。

6.睡眠中に追加の枕を使用する

鼻づまりは呼吸を困難にする可能性があります。その結果、睡眠はそれほどしっかりしていませんでした。そのため、鼻づまりに対処する方法として、頭を支えるために枕を1〜2個追加することをお勧めします。これは、粘液が鼻孔から出て呼吸が正常に戻るようにするために行われます。

7.温湿布を使用する

額と鼻の上に温湿布を置き、鼻づまりを治療します。温湿布を作るには、小さなタオルをお湯に浸し、水が滴りなくなるまで絞ります。湿布によって提供される温かい感覚は、痛みを和らげ、鼻孔の炎症を和らげることができます。

8.充血除去剤の使用

充血除去薬は、鼻づまりを和らげるために使用される薬の一種です。充血除去剤の鼻づまり薬には、錠剤と点鼻薬の2種類があります。一般的に推奨される充血除去剤の点鼻薬には、オキシメタゾリンとフェニレフリンが含まれます。薬局で錠剤の形で購入したい場合は、プソイドエフェドリンをお求めください。鼻づまり薬の使用は医師の監督下にある必要があることを忘れないでください。医師のアドバイスなしに、充血除去薬を3日以上服用しないことをお勧めします。

9.抗ヒスタミン薬の服用

鼻づまりの原因がアレルギー性鼻炎である場合は、抗ヒスタミン薬が必要です。抗ヒスタミン薬は、気道の腫れを和らげ、鼻づまりを和らげることができます。この薬は眠気などの副作用を引き起こす可能性があります。したがって、移動したいときは使用しないでください。さらに、抗ヒスタミン薬の使用も医師の監督下にあるべきです。

10.ペパーミントティーを飲む

ペパーミントティーを飲むことは、鼻づまりに対処するための自然で効果的な方法であると考えられています。鼻づまりに対処するための次の自然で効果的な方法は、ペパーミントティーを飲むことです。ペパーミントとその主成分であるメントールは、鼻づまりを和らげると信じられている天然の充血除去剤です。それを試すには、ホットペパーミントティーを飲む必要があります。それを作るには、小さじ1杯の乾燥ペパーミントを沸騰したお湯に10分間浸します。その後、カップに水を入れて飲んでください!

11.ユーカリオイルを試してみてください

鼻づまりを自然かつ迅速に取り除く方法は、ユーカリ油から蒸気を吸い込むことです。ユーカリオイルは、さまざまな病状を治療するために何百年もの間使用されてきました。どうやら、ユーカリオイルも鼻づまりを克服できると信じられています。なぜなら、ユーカリオイルの香りを吸い込むと、鼻の内側の炎症が和らぎ、息が再び「ふっくら」するからです。試してみるには、ユーカリ油をお湯に落とし、蒸気を吸い込むだけです! 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

上記の鼻づまりに対処する方法がうまくいかない場合は、すぐに医師に相談することをお勧めします。通常、医師は適切な治療法を決定する前に、まずあなたが感じる鼻づまりの原因を突き止めます。サービスを利用するライブチャット 簡単で迅速な医療相談のためのSehatQ家族健康アプリケーションで。AppStoreとGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしますたった今。

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