遅い月経を克服するための速い月経のための7つの食品

生理を早く終わらせるための食べ物は何ですか？

休暇など、待ち望んでいた瞬間にこれが発生すると、機嫌が悪くなる可能性があります。したがって、生理を早くしたいと思うかもしれません。リラックスしてください。次の食べ物を食べることで生理を自然に早くする方法がいくつかあります。

1.ビタミンC

ビタミンCやアスコルビン酸は生理が早く出ると考えられています。しかし、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。しかし、ビタミンCはエストロゲンレベルを増加させ、プロゲステロンレベルを減少させると考えられています。これは、子宮収縮、および子宮内膜の脱落を引き起こし、月経を引き起こす可能性があります。さらに、このビタミンは健康な体を維持するのにも役立ちます。オレンジ、ベリー、カシス、ブロッコリー、ほうれん草、トマト、赤ピーマンなど、ビタミンCを含む食品はたくさんあります。

2.パイナップル

パイナップルはブロメライン酵素の供給源です。この酵素は、ホルモンのエストロゲンや他のホルモンに影響を与えると考えられています。 2017年の研究では、ブロメラインが炎症の軽減に役立つ可能性があることが示されました。これにより、ブロメラインは炎症に関連する生理不順を克服できると考えられています。さらに、パイナップルには子宮収縮作用と子宮内膜の解放を誘発する子宮収縮作用もあり、月経が早くなります。残念ながら、パイナップルが月経を誘発する可能性があることを実際に証明する科学的研究はありません。

3.生姜

月経の到来を早めるために、ジンジャーティーを飲むことができます。生姜は最初から体に良い性質を持っていることが知られています。ショウガは、体温を上昇させることができる生物活性化合物が豊富であり、それによって子宮収縮を引き起こし、急速な月経を促進します。ただし、この問題については、さらに調査が必要です。ただし、ショウガには、胃のけいれんなどの月経症状を和らげるのに役立つ鎮痙作用があります。

4.パセリ

パセリには、子宮収縮を刺激するのに役立つビタミンCとアピオールの化合物が含まれています。さらに、パセリは体内のエストロゲン活性を高めることができる生物活性化合物も豊富です。これは月経が早く出るのを助けることができると信じられています。パセリは優れた鎮痙剤として、月経開始時の痛みを和らげることもできます。ただし、特定の量では、含まれているアピオールは有毒であり、妊娠中の女性にとって非常に危険です。

5.ターメリック

生姜と同様に、ターメリックも伝統医学として広く使われています。ウコンはまた、エストロゲンとプロゲステロンのレベルに影響を与えると考えられていますが、これに関する科学的研究はまだ限られています。ウコンには、子宮への血流を刺激することにより、生理が早く出るのを助けることができる生物活性化合物であるクルクミンも含まれています。しかし、この期間をスピードアップする方法を証明する科学的研究はありません。

6.パパイヤ

パパイヤには、体内のエストロゲンレベルを促進する可能性のあるカロチン化合物が含まれています。このトロピカルフルーツはまた、子宮収縮を刺激することができる子宮収縮特性を持っているので、月経がすぐに出るのを助けます。しかし、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。

7.にんじん

ニンジンには、ベータカロチン、および子宮内膜の脱落を誘発すると考えられている他の生物活性化合物が含まれています。これはあなたの期間が早く来るようにすることができます。しかし、それを証明するにはさらに研究が必要です。月経が早く出るように、さまざまな食品についてさらに研究が必要ですが、試してみるのは決して痛いことではありません。ただし、発生する可能性のある悪影響を回避するために、適度に消費するようにしてください。さらに、生理が早く出るように他の手順を踏むこともできます。たとえば、性行為、圧迫または温浴、リラクゼーションなどです。

月経が遅れる原因

生理が来なくても慌てないでください。なぜなら、次のような多くの条件が原因で月経が遅くなる可能性があるからです。

• ストレス
• 低体重または過剰
• 多嚢胞性卵巣症候群
• ホルモン避妊薬
• 糖尿病やセリアック病などの慢性または長期の病気
• 甲状腺の問題
• 閉経
• 妊娠。

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月経周期を知る方法

月経周期をカレンダーに記録することは、月経周期が正常かどうかを知るために重要です。次の方法で期間の規則性を特定するために、数か月連続して毎月の開始日を追跡することから始めます。

• 月経終了日。あなたの生理は通常どのくらい続きますか？いつもより長いですか、短いですか？
• 現れる血流に注意してください。月経中の血流の負担に注意してください。いつもより軽く見えますか、それとも重く見えますか？どのくらいの頻度でパッドを交換する必要がありますか？血栓はありますか？
• 異常出血。月経の合間に出血しますか？
• 痛み。現れる痛みに注意してください。痛みはいつもよりひどく感じますか？
• その他の変更。気分や行動の変化を経験しましたか？生理が変わった頃に何か新しいことが起こりましたか？

SehatQからのメモ

推奨食品を食べるなど、月経を早めるさまざまな方法がうまくいかない場合は、適切なアドバイスについて医師に相談する必要があります。月経が早くなるように、医師が薬を処方する場合があります。