憧れの海外の子供たちのホームシックを克服する8つの方法

島中で勉強したり働いたりしている海外の子供たちにとって、ホームシックを感じている(ホームシック) は普通。家に帰ることが克服する方法であることは否定できません ホームシック 最も効果的です。しかし、海外の事情により、帰国できない場合があります。特に現在のCovid-19パンデミックの真っ只中に。海外に住むことを選択することは、あなたが感じていても、あなたの最愛の故郷でウイルスが広がるのを防ぐための最良の解決策です ホームシック.

海外の子供たちの原因はホームシック

ホームシック 人が家や家族から長い間離れているときに生じる極端な憧れの感覚です。技術的には、感じ ホームシック 分離不安または 分離不安。完全に異質な新しい場所に引っ越すと、必然的に家の古い習慣から離れなければならないので、そう呼ばれています。また、海外の習慣、規則、文化、そして新しい人々と交流する必要があります。この大規模な変化は、あなたがなじみがないと感じるので、紛れもなく精神的なショックを引き起こす可能性があります。不快感や退屈感を感じることも少なくないので、家に帰って以前と同じように快適で爽快な感覚をもう一度感じたいと思います。フィーリング ホームシック より深刻なレベルでは、ストレスと不安障害を組み合わせた適応障害として分類することもできます。 【【関連記事】】

克服する方法ホームシック

恐れることはありません。克服する方法はたくさんありますホームシック強力で、ホームシックを取り除き、ホームシックの感覚が否定的な感情にならないようにすることができます。克服する方法 ホームシック 彷徨うとき、以下はあなたの孤独感を追い払うことが期待されます。

1.仲間の旅行者と話す

フィーリングホームシック 家にいる時間が長すぎると、家族から離れているときに感じる自然な感情です。魂をかじるホームシックを取り除く方法として、仲間の遊牧民にそれらの感情を表現してください。この海外の土地にいるのはあなただけではないことを忘れないでください。家が恋しい人もたくさんいます。海外の子供たちと経験を共有したり、話を交換したりしてみてください。ベントすることで、故郷の楽しい時間を思い出すことができます。また、この海外の土地で経験した困難や障害を表現して、心をリラックスさせましょう。たぶんそうすれば、あなたはそれを経験した人々からも解決策を得るでしょう。

2.自宅の人に熱心に連絡するNS

海外でどんなに忙しくても、時間をかけて地元の人と定期的に連絡を取りましょう。家族との接触が少なければ少ないほど、ホームシックを感じるようになります。電話や短いメッセージを送ってニュースを交換するなど、可能な限り毎日彼らに連絡してください。今日の最先端技術を使用しても、いつでもどこでも簡単にビデオ通話を発信できます。 【【関連記事】】

3.新しい活動で忙しくなります

克服する1つの方法ホームシック 最もわかりやすいのは、空き時間をさまざまな新しい活動で埋めることです。異国での日々の活動に加えて、楽しいことやその他の前向きな活動をしてください。感情をコントロールするためのいくつかの活動のアイデア ホームシック とりわけ、語学レッスンやダンスやアートコースなどの特定のスキルコースを受講することによって。ヘルスセンター(体育館)でエクササイズクラスを受講しても問題ありません。または、動物愛好家のコミュニティに参加したり、慈善活動を行ったりすることもできます。ホームシックからあなたの心をそらすことは別として、新しい活動に従うことはまた新しい友達を作る機会を開きます。

4.家からいくつかのものを持ってきてください

家に帰る機会があれば、今住んでいる海外の土地に戻る前に、抱き枕、お気に入りのパジャマ、家族の写真などの典型的な家のアイテムを忘れずに持ってきてください。これらのアイテムを持参すると、ホームシックや愛する人を治すのに役立ちます。可能であれば、家に帰って家族に、おやつ、特別な食べ物、そして家を思い出させるその他のユニークな小物が入ったパッケージを送るように頼んでください。 【【関連記事】】

5.海外で面白いことを探る

暇なときは、観光客として「ロールプレイング」をして海外のユニークな場所を探索してみてください。また、スポーツ大会や音楽祭など、地元のイベントや興味のある活動に関する情報を探してください。 、アート展、パフォーマンス。劇場。海外の友人の招待を拒否しないでください。 遊ぶ または一緒に楽しく前向きなことをします。

6.海外の土地の良い面を書き留めます

時々振り返り、新しい場所でこれまでに経験した前向きなことを考えてみてください。そうすれば、常に新しいものやなじみのないものが悪いとは限らないことを理解し、理解することができます。一例は、あなたが外国で得る自由です。家では夜遅く帰宅できない場合があり、友達と集まる時間が限られています。この新しい「家」では、あなたはあなた自身の門限を設定する責任があります。また、一人暮らしから身につけた様々なスキルや自立を書き留めてください。たとえば、以前は家族の助けを借りていたかもしれない、自分で家を掃除したり、自分で料理を作ったりできるようになりました。

7.ペットの世話をする

可能であれば、ペットの養子縁組と世話をしてみてください。専門家によると、ペットを飼うことは感情に対処する方法です ホームシック 良いと打つ孤独感とホームシックを取り除くのに役立ちます。擦るだけでなく ホームシック、ペットの世話は、うつ病、不安、ストレスの症状をコントロールするのにも役立ちます。

8.典型的な地元の食べ物を調理する

暇があれば、簡単で食材が手に入りやすいと思う典型的な郷土料理を作ってみてください。それが終わったら、一緒に食事をしたり、故郷を「誇りに思ったり」するために、他の友達と食べ物を共有することは決して痛いことではありません。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

ホームシック とても自然な感じで、海外の子供たちによく感じられます。幸いなことに、上記の方法は克服するために行うことができます ホームシック。最も重要なことの1つは、あなたに生じる否定的な感情を拒絶しないでください。もしも ホームシック すでに非常に不安なので、心理学者に相談することを強くお勧めします。常に悲しく、食欲が減退し、眠れない場合は、専門家の助けを求めてください。また、大学の課題、オフィスの義務、および日常の活動を完了できない場合は、すぐに相談する必要があります。 ホームシック 経験豊富。

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