温かいレモンウォーターの効能を実感して、日々の活動を始めましょう。レモンジュースを飲んで朝を開くことは、最近のソーシャルメディアのトレンドになっています。おそらくあなたもその一人です。さて、健康に良いと予測されているこの暖かいレモン水の利点は何ですか？レモン自体は、体に良いビタミンCの天然源です。その1つは、フリーラジカルを防ぐことができる抗酸化物質であるためです。他の柑橘系の果物のように、レモンは免疫システムを高めて、体の病気と戦うことができるフラボノイドが豊富です。 
温かいレモンウォーターのメリットには、健康な肌が含まれます。温かいレモンウォーターの体へのメリットには、次のようなものがあります。 
ミントの葉をレモンジュースに混ぜることができます。レモンウォーターのさまざまな利点は、一連のビタミンの含有量に由来します。これがレモンジュース48グラムごとに含まれる栄養素です。
健康のための暖かいレモン水の利点
多くの人は、体の新陳代謝を開始すると考えられているため、朝に暖かいレモン水を飲むのが好きです。ただし、午後や夕方にレモンジュースを飲んでも効果があります。
温かいレモンウォーターのメリットには、健康な肌が含まれます。温かいレモンウォーターの体へのメリットには、次のようなものがあります。 1.体が十分に水分補給されていることを確認します
水分補給のために1日8杯飲むことをお勧めします。しかし、人の水に対する必要性は、実際には多くの要因に依存しており、その1つが性別です。男性は1日あたり13杯（3リットル）の水を飲むことをお勧めしますが、女性は9杯（2リットル）を飲むことをお勧めします。この水源は、温かいレモン水を含む食べ物（スープ、ココナッツミルクなど）と飲み物（水、お茶、コーヒーなど）から得ることができます。ただし、水分摂取量も各個人の状態に合わせて調整する必要があります。2.免疫システムを強化します
抗酸化物質のクラスに含まれるビタミンCの含有量は、体に暖かいレモン水の利点の1つをもたらします。ビタミンCを毎日十分に摂取すれば、体はインフルエンザや風邪などの季節性の病気にかかりにくくなります。研究はまた、抗酸化物質を含む食べ物や飲み物の摂取が心臓病、脳卒中、高血圧のリスクを減らすことができることを証明しています。レモンジュースは、ビタミンCを取得するための代替手段として使用できます。3.体重を減らすのを手伝ってください
朝に温かいレモン水を飲むと体重を減らすことができると信じている人も少なくありません。その理由は、レモン水は体の脂肪を溶かして体重を減らすのに役立つと信じられているからです。この仮定は、レモンのポリフェノール抗酸化物質含有量が試験動物としてのラットの体重を減らすことができると述べている研究結果によって裏付けられています。しかし、同じ意見が人間でテストされたことがないので、暖かいレモン水の利点は医学的に証明されているとは言われていません。4.肌を美しくする
ビタミンCは老化防止効果があり、日光にさらされることによる肌のダメージを防ぐため、スキンケア製品に広く使用されていることは周知の事実です。実際、これに対する温かいレモン水の利点についてはまだ議論の余地があります。しかし、原則として、肌がしなやかでしわになりにくいように、肌が十分に水分補給されていることを確認する必要があります。5.腎臓結石を予防します
レモンのクエン酸含有量は、腎臓結石の形成を防ぐ可能性があります。これは、クエン酸塩が尿の酸性度を低下させ、体が腎臓から結石を排出するのを助けるためです。レモンのクエン酸塩含有量に加えて、毎日十分な水を飲むことはまたあなたの腎臓が適切に機能することができることを保証します。尿が詰まったり詰まったりしていない場合は、腎臓結石の可能性も低くなります。 【【関連記事】】接着剤水中の栄養素オン
ミントの葉をレモンジュースに混ぜることができます。レモンウォーターのさまざまな利点は、一連のビタミンの含有量に由来します。これがレモンジュース48グラムごとに含まれる栄養素です。 - カロリー：10.6
- ビタミンC：18.6ミリグラム（1日21％推奨）
- 葉酸：9.6マイクログラム（2％）
- カリウム：49.4ミリグラム（1％）
- ビタミンB-1：0.01ミリグラム（1％）
- ビタミンB-2：0.01ミリグラム（1％）
- ビタミンB-5：0.06ミリグラム（1％）
