ランニングは、短距離、中距離、長距離のランニング、リレー、ハードルなど、さらにいくつかの数に分けられる運動スポーツです。ランニングレースは、古代ギリシャを含むいくつかの文明で数千年前にさかのぼります。今日、ランニングは多くの人々に愛されている最も人気のあるスポーツの1つです。ここに聞くことができるランニングについての様々な事実があります。
ランニングの定義
ランニングは速いペースで、一度に片方の足しか地面にないため、実行すると体が浮く傾向があります。このスポーツは、最も人気のある陸上競技の1つです。ランニングの歴史
公式のランニングレースは、数千年前からずっと前に行われてきました。この活動は、紀元前776年に古代ギリシャのオリンピックでスポーツとして最初に含まれたときを含め、宗教的な儀式の一部として行われることがよくあります。ランニングという現代のスポーツの発展は、1800年代にイギリスで始まりました。 1860年、国は最初のアマチュアランニングレースを開催しました。 1896年、同じイベントで最初の近代オリンピックが開催され、ランニングは公式に国際的に争われたスポーツでした。その後、1913年に、16か国の代表者が国際アマチュアアスレティックス連盟（IAAF）を結成しました。今まで、IAAFはまだ立っていて、世界中を走るための標準的なルールを作る組織です。スポーツ施設や設備の運営
公式のランニング競技では、実行されているランニングの数に応じて、使用する必要のあるいくつかの施設とインフラストラクチャがあります。しかし、一般的に、以下はすべての実行中の試合になければならないものです。•トラック
各試合で使用されるランニングトラックは、さまざまなサイズにすることができます。ただし、線路の全幅は9.76メートル以上であることが規定されています。トラックは8つのレーンに分割されており、各レーンの最小面積は1.22メートルです。トラックには、幅5cmの白い線でマークされたスタートラインとフィニッシュラインがなければなりません。
• スターティングブロック
スターティングブロック または、開始ビームは、開始時にランナーが使用するサポートです。• ポール 終了
ポール 終了 高さ1.4メートル、幅8cm、厚さ2cmの丈夫な素材で白く塗られています。このポールは通常、エッジトラックから30cmのところに差し込まれています。• 椅子 終了
椅子 終了 タイマーとして働く人々の住居として使用されます。• ストップウォッチ
ストップウォッチ ランニング競技で使用されるのは通常、複数あります。たとえば、全力疾走では、 ストップウォッチ 時間の記録をより正確に行うことができるように、1つのランナーで使用されるのは3つです。•カメラ
技術の進歩に伴い、現在、すべてのランニングトラックには通常、スタートラインからフィニッシュラインまでの参加者の動きを記録するカメラが装備されています。このカメラは、違反があった場合の試合の分析に役立つだけでなく、レースの勝者に関する委員会の決定を強化する証拠にもなります。• ランニングシューズ
アスファルト道路を走るときに履く靴とは異なる、トラック用の靴。ランニングトラックシューズは、下に鋭い針があるので、トラックをよりよく打つことができます。•ランニングウェア
各ランナーが使用する服には、番号や、組織のシンボル、スポンサー、国旗などの他のアイデンティティが装備されています。•ガン 始める
スターティングガンは、試合の開始をマークするために使用されます。ランニングスポーツナンバー
ランニングスポーツの試合数は、次のように5つに分けることができます。1.短距離走
短距離走は、100m、200m、400mの距離で競うランニングイベントです。このランニングスポーツは、スプリントランニングとも呼ばれます。主要大会の短距離走は、第1ラウンド、第2ラウンド、準決勝、決勝の4段階で行われます。2.中距離走
中距離走は800mと1,500mの2つの距離に分けられます。 800 m走の場合、ランナーはスクワットスタートで試合を開始しますが、1,500メートルのイベントでは、試合はスタンディングスタートで始まります。3.長距離走
長距離走のイベントは、5,000メートルを超える距離で競われます。しばしば争われる長距離走距離は、5,000メートル、10,000メートル、および42,195メートルのマラソンです。 5,000mと10,000mのロングランは、スタジアムのトラックと道路で競うことができます。一方、マラソンは一般的に高速道路で行われます。4.リレーの実行
リレーランニングまたは連続ランニングは、チームで行われるランニングレース番号であり、チームの各プレーヤーは、目の前にいるチームメイトにレース接続スティック（リレースティック）を渡す前に、一定の距離をカバーする必要があります。公式大会では、1チームで競うリレーレースの人数は通常4人です。しばしば争われるリレーレースは、4 x100メートルと4x400メートルです。つまり、チームの各人は、最終的に次のポジションにいるチームメイトに到達し、レースを続行するためにバトンを与える前に、100メートルまたは400メートル走らなければなりません。5.ゴールランニング
ハードルランニングは、ゴールや障害物を飛び越えてフィニッシュラインに到達することで行われるランニングレース番号です。争われている距離は3つあり、女性は100 m、男性は110 m、女性と男性の数は400mです。各試合番号で使用されるゴールの高さは異なります。 100メートルレースで使用されるゴールの高さは0.84メートルであり、110メートルの場合は1.067メートルです。女性の400mの距離の場合、使用される目標の高さは0.762 mであり、男性の場合は0.914mです。 【【関連記事】】ランニングの健康上の利点
ランニングは、プロとして行うだけでなく、お持ちの機器を使って毎日行うこともできます。次のような健康のための定期的なランニングから得ることができる多くの利点があります：- 骨を強化する
- 体重を減らすのに役立ちます
- 筋肉を強化する
- 心に良い
- 脳卒中のリスクを減らす
- がんのリスクを減らす
- 睡眠の質と気分を改善する
- アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経疾患を発症するリスクを軽減する
