誰もが経験したに違いない 気分のむら、 これは正常です。 気分変動 私たちが幸せと幸せを感じることができる状態を意味し、それから私たちが悲しむときがあります。しかし、一部の人々では、これらの気分のむらはより頻繁で極端になる可能性があります。その結果、日常生活の機能が損なわれる可能性があります。 
気分変動 誰もが経験する自然なことです 気分変動 急激な気分のむらです。たまに経験するのは正常です 気分のむら。 気分変動 仕事上の問題など、身の回りのものへの反応として発生する可能性のある状態を意味します。しかし、人は明白な理由もなくそれを経験することもできます。ただし、これらの気分のむらが頻繁に発生し、日常生活に支障をきたすほど激しい場合は、特定の病状の兆候である可能性があります。 
気分変動 数時間続くことができます一般的に、あなたは経験します 気分のむら 1日または数時間。翌日までに、気分は良くなりました。実際、前日に気分のむらが悪くなった理由を覚えていないかもしれません。サイン 気分のむら 深刻で専門家の助けが必要なのは、状態が突然非常に幸せで幸せになり、突然悲しいことが非常に頻繁に発生する場合です。気分のむらが危険なことや人生を終わらせたいという欲求を伴う場合、その兆候は次のとおりです。 気分のむら これは、メンタルヘルス障害を示していることを意味します。 
あなたがいる間、あなたは友達と話すことができます 気分のむら 頻度の場合 気分のむら たまにしか経験せず、日常生活に支障がないので、医師の診察を受けなくても簡単に対応できます。ここに克服するいくつかの方法があります 気分のむら あなたができること： 
気分変動 重度のものは双極性障害を示している可能性がありますあなたは違いが何であるか疑問に思うかもしれません 気分のむら 双極性障害。違い 気分のむら 双極性障害は、気分のむらの強さと頻度から見ることができます。気分のむらは、いくつかのトリガー要因が原因で時折発生する可能性のある気分のむらです。例えば、 締め切り オフィスでのきつい仕事やパートナーとの喧嘩は、最初は幸せな気分になり、すぐに悲しくなります。この状態は一般的であり、すぐに治療することができます。ただし、明らかな理由がなくても、頻繁に気分のむらが頻繁に発生し、日常生活に支障をきたし、身体に危害を加えて人生を終わらせたいという欲求を伴う場合は、注意が必要です。この状態は精神障害の兆候である可能性があるためです。それらの1つは双極性障害です。 【【関連記事】】体験 気分のむら たまには正常です。ただし、これらの気分のむらが頻繁に発生し、日常生活に影響を与えている場合は、専門家の助けを求めることを検討する必要があります。心理学者などの精神科医が原因の診断に役立ちます 気分のむら それに対処するための適切な方法をお勧めします。これで、周波数 気分のむら あなたはそれを減らすことができることを意味します。それでも質問がある場合 気分のむら、 お願いします 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。どのように、今すぐダウンロードしてください AppStoreとGooglePlay .
あれは何でしょう 気分のむら?
気分変動 誰もが経験する自然なことです 気分変動 急激な気分のむらです。たまに経験するのは正常です 気分のむら。 気分変動 仕事上の問題など、身の回りのものへの反応として発生する可能性のある状態を意味します。しかし、人は明白な理由もなくそれを経験することもできます。ただし、これらの気分のむらが頻繁に発生し、日常生活に支障をきたすほど激しい場合は、特定の病状の兆候である可能性があります。 兆候はどうですか 気分のむら?
サイン 気分のむら あなたが幸せと幸せを感じ、そして後で悲しみと落ち込みを感じるときです。これは正常であり、日常生活では一般的です。たとえば、最初は幸せで幸せな気分になり、その後、職場でストレスの多い何かによって引き起こされる気分のむらを経験する場合があります。
気分変動 数時間続くことができます一般的に、あなたは経験します 気分のむら 1日または数時間。翌日までに、気分は良くなりました。実際、前日に気分のむらが悪くなった理由を覚えていないかもしれません。サイン 気分のむら 深刻で専門家の助けが必要なのは、状態が突然非常に幸せで幸せになり、突然悲しいことが非常に頻繁に発生する場合です。気分のむらが危険なことや人生を終わらせたいという欲求を伴う場合、その兆候は次のとおりです。 気分のむら これは、メンタルヘルス障害を示していることを意味します。 原因は何ですか 気分のむら?
人が簡単に経験する原因となる可能性のあるいくつかの病気と病状は次のとおりです。 気分のむら :1.慢性疾患
原因の1つ 気分のむら 認知症や脳卒中など、脳に影響を与える慢性疾患の存在は、人の気分に影響を与える可能性があります。その結果、この病気を患っている人は経験しやすいです 気分のむら。2.双極性障害
双極性障害の人が経験する気分のむらは、より激しく持続する傾向があります。苦しんでいる人は、躁病期と呼ばれる数日または数週間、非常に幸せに感じることができます。躁病の段階が終わった後、患者は彼らが絶望を感じるほど悲しむことができます。3.境界性パーソナリティ障害 （境界性人格障害）
によって引き起こされる境界性人格障害の特徴の1つ 気分のむら 突然の激しい気分のむらです。ただし、重症度は双極性障害ほど極端ではありません。4.注意 赤字多動性障害（ADHD）
影響を受けやすいことに加えて 気分のむら、 ADHDの人は、イライラしたり、衝動的になったり、集中力が低下したりすることもあります。5.貧しい食生活
食事や食事の量を制限する食事プログラムに重要な栄養素が不足していることも原因となる可能性があります 気分のむら 。どうして？その理由は、貧しい食生活は血糖値に影響を及ぼし、栄養失調を引き起こす可能性があるためです。その結果、あなたの気分はより簡単に台無しになります。6.消化器疾患
研究者たちは、 気分のむら セリアック病と炎症性腸疾患。セリアック病と気分のむらの関係は、うつ病などの精神障害に関連していることが多いことを意味します。7.ホルモンの変化
理由 気分のむら 月経前症候群、妊娠、閉経中に発生するホルモンの変化によって引き起こされる可能性があります .8.薬
精神障害を治療するためのいくつかの薬も原因となる可能性があります 気分のむら。 ただし、これは、患者が間違った診断を受けており、医師の診察を受けるために戻る必要があることを示している場合もあります。の解き方 気分のむら?
あなたがいる間、あなたは友達と話すことができます 気分のむら 頻度の場合 気分のむら たまにしか経験せず、日常生活に支障がないので、医師の診察を受けなくても簡単に対応できます。ここに克服するいくつかの方法があります 気分のむら あなたができること： 1.健康的でバランスの取れた食事をとる
克服する1つの方法 気分のむら 健康的でバランスの取れた食事をすることです。あなたが毎日何を消費するかについてもっと心配するようにしてください。栄養素が最小限の食品はあなたが経験するのをより簡単にします 気分のむら。 ですから、健康を維持し、感情をより安定させるために、新鮮な野菜や果物の摂取量を増やすようにしてください。2.十分な時間睡眠
睡眠不足は、人々をイライラさせ、集中するのを困難にする可能性があります。したがって、対処する方法として、夜に十分な睡眠をとることを確認する必要があります。これは7〜8時間です。 気分のむら .3.定期的に運動する
あなたがしたい場合は 気分のむら それに対処する方法として、定期的に運動するようにしてください。ウォーキングやウォーキングなどの軽い運動を始めることができます ジョギング 。この運動は1日30分以上行う必要があります。その後、徐々に運動の強度を上げて、体が順応できるようにします。4.リラクゼーション法を行う
対処する方法として行うことができるさまざまなリラクゼーション法があります 気分のむら 。たとえば、深呼吸の練習 （深呼吸）、 瞑想、そしてヨガ。5.趣味をする
あなたは克服することができます 気分のむら ポジティブで楽しい活動の数を増やすことによって。たとえば、音楽を楽しむ場合は、もっと頻繁に演奏します。6.最も近い人と話す
ときどき、 ムード スイング 家族や親しい友人と話をすると、悪いことが消えてしまうことがあります。専門家に相談して解決することもできます 気分のむら 。たとえば、心理学者やセラピスト .違いはなんですか 気分のむら と双極性障害？
気分変動 重度のものは双極性障害を示している可能性がありますあなたは違いが何であるか疑問に思うかもしれません 気分のむら 双極性障害。違い 気分のむら 双極性障害は、気分のむらの強さと頻度から見ることができます。気分のむらは、いくつかのトリガー要因が原因で時折発生する可能性のある気分のむらです。例えば、 締め切り オフィスでのきつい仕事やパートナーとの喧嘩は、最初は幸せな気分になり、すぐに悲しくなります。この状態は一般的であり、すぐに治療することができます。ただし、明らかな理由がなくても、頻繁に気分のむらが頻繁に発生し、日常生活に支障をきたし、身体に危害を加えて人生を終わらせたいという欲求を伴う場合は、注意が必要です。この状態は精神障害の兆候である可能性があるためです。それらの1つは双極性障害です。 【【関連記事】】体験 気分のむら たまには正常です。ただし、これらの気分のむらが頻繁に発生し、日常生活に影響を与えている場合は、専門家の助けを求めることを検討する必要があります。心理学者などの精神科医が原因の診断に役立ちます 気分のむら それに対処するための適切な方法をお勧めします。これで、周波数 気分のむら あなたはそれを減らすことができることを意味します。それでも質問がある場合 気分のむら、 お願いします 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。どのように、今すぐダウンロードしてください AppStoreとGooglePlay .
