健康 メロディアスな声を出す10の方法、これができる最初のステップです メロディアスな声を出したくない人はいますか?メロディアスな声は、感謝すべき神の賜物の一つです。あなたが歌ったり話したりするとき、他の人はあなたの声が目に心地よいと感じるでしょう。まれではありませんが、多くの人がメロディアスな声を出す方法を探しています。しかし、実はメロディアスな音はすぐには得られません。最初のステップとして、さまざまなことを行うことで健康的な声を維持できます。 あなたの声をメロディアスにする方法としてあなたの声を健康に保つ 私たちの声は声帯の振動によって生み出されます。声帯が働きすぎたり、問題が発生したりすると、声が乱れることもあります。声を健康に保ち、声を良くする方法はいくつかあります。 1.良い呼吸法を練習する 特定の呼吸法では、声帯に圧力がかからないようにすることができるため、メロディアスな声を出す方法として使用できます。横隔膜または腹筋を使って深く呼吸してみてください。そうすれば、喉に空気を入れすぎないようになり、声が偽物や不調和に聞こえる可能性があります。 2.演習を行う メロディアスな声にはボーカルの練習が重要です。さまざまな母音を使って低音から高音までハミングして練習すると、メロディアスな声を作るのに役立ちます。メロディアスな声を出す方法として、ボーカルティーチャーと直接練習することも、適切なガイドを通じて独学で練習することもできます。 3.喫煙をやめる タバコやニコチンなどの化学物質をタバコに吸い込むと、声帯が腫れて損傷し、声がかすれることがあります。喫煙習慣は、喉頭がんや咽頭がんを発症するリスクを高めることさえあります。メロディアスな声で上記の健康上の問題を避けたい場合は、できるだけ早く喫煙をやめるべきです。簡単ではありませんが、ゆっくりと試すことができます。喫煙したいときはいつでも、気を散らすために何か他のことをしてください。 4.飲酒とカフェインを制限する アルコール飲料やカフェイン飲料を飲むと、喉が乾き、声帯に負担がかかる可能性があります。その結果、あなたが発する音は聞き取りにくくなります。これが起こらないように、水を飲むだけの方がいいです。 5.十分な水を飲む 毎日コップ8杯の水を飲みましょう。水分を補給するだけでなく、声帯の健康維持にも役立ちます。声帯が完全に滑らかになるように、毎日コップ8〜12杯の水を飲みます。また、揚げ物は声がかすれる可能性があるため、食べないでください。 6.叫びすぎないようにします お気に入りのチームのサッカーの試合を観戦したり、オンラインゲームで戦ったり、非常に感情的になったりすると、悲鳴を上げることがあります。この習慣は声帯に負担をかけ、声帯に損傷を与える可能性さえあります。たまに悲鳴を上げても大丈夫ですが、少しの間だけであることを確認し、やりすぎないようにしてください。 7.野菜や果物を食べる ビタミンA、C、Eなどの栄養素が多く含まれているため、野菜、果物、全粒穀物をもっと食べましょう。これらの食品は、喉の内側を覆う声帯や粘膜を健康に保つのに役立ちます。 8.アルコールを含むうがい薬の使用は避けてください 特定のうがい薬にはアルコールが含まれており、頻繁に使用すると声帯を刺激する可能性があります。したがって、うがい薬の使用は避けてください。普通の水または塩水溶液を使ってうがいをすることができます。 9.頻繁な清算は避けてください 頻繁な咳は声帯を傷つける可能性があります。喉がかゆみや痰の場合は、喉を頻繁にきれいにして取り除くことをお勧めします。ただし、頻繁に行うと、この習慣によって喉や声帯が損傷し、結果として生じる音が聞き取りにくくなる可能性があります。したがって、頻繁に喉をきれいにする習慣をつけることは避けてください。 10.胃食道逆流症に苦しんでいる場合は、胃酸を治療します 胃酸が喉に上がると、声帯が損傷し、声がかすれることがあります。さらに、発生する可能性のある胃酸の増加の症状、すなわち: 胸焼け (胸の灼熱感)、口の中の酸っぱいまたは苦い味、膨満感、および頻繁なげっぷ。この状態を克服するには、適切な治療を受けるために医師に確認してください。また、胃酸の増加を引き起こす可能性があるため、辛いものや油性の食べ物を食べることは避けてください。 【【関連記事】】 偽の声はメロディアスになれますか? あなたはまだ美しい声を持つことができるので心配する必要はありません。ただし、これは努力を払って達成する必要があることを忘れないでください。あなたは定期的に声の練習をすることによってそれを得ることができます、そしてまた常に健康な声を維持します。そうすれば、心地よい声を出すチャンスを得ることができます。ただし、声がかすれたり、不明瞭だったり、欠けているなど、声に問題があると感じた場合は、医師に相談してください。健康についてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay . 最近の投稿 健康 若い妊婦のための良い運動オプションとその健康への利点 健康 一瞥を盗んで不正行為をする、これらは女性が愛情を持っている7つの兆候です