空手コンプリートについて、歴史から基本的なテクニックまで

空手は、キック、パンチによる攻撃、道具を使わずに手足を使った純粋な防御を利用した武道です。空手という言葉自体は、空手を意味する日本語から来ています。このタイプの自己防衛技術は、攻撃と防御の意図されたポイントでの集中力と体力を強調します。攻撃でも防御でも空手移動を行うと、その効果が一瞬で感じられます。熟練した空手家にとっては、素手で木やレンガのブロックを壊すのが一般的です。空手は体力に加えて、時間厳守、戦術、熱意、そして規律も強調しています。

空手の歴史

日本発祥の空手空手は沖縄発祥の武道です。このスポーツは、中国で始まり、1916年に船越義珍によって日本人に最初に紹介された拳法の武道に触発されています。文字通り、空手は素手を意味します。しかし、ギチンによれば、空手の「カラ」という言葉は、正直で謙虚であると解釈することもできます。インドネシア自体では、空手は日本で勉強しているインドネシアの学生によって最初にもたらされました。その後、1964年に、国の最初の空手親組織であるインドネシア空手スポーツ協会（PORKI）が設立されました。 1972年、多くの開発を経て、PORKIの名前はインドネシア空手スポーツ連盟（FORKI）に変更されました。

空手の原則

空手は肉体だけでなく精神的、規律の問題でもあります空手には武士道と呼ばれる原則があります。武士道は、人生経験と自制心、知恵、そして力の発達を通して、武士に心と宇宙を習得させることを目的とした武士の精神的態度または考え方です。武士道には7つの重要な原則があります。

• セイギ（正しい決断）
• ユキ（勇気と英雄）
• ジン（すべての人への愛と慈悲）
• レイジ（礼儀正しく適切な行動）
• 誠（スピーチの真実と誠実さ）
• メイヨ（名誉と栄光）
• Chugi（忠誠心）

アスリートや空手の開業医にとって、武士道を実践する究極の目標は、思考と行動において美徳と知恵を獲得することです。この考え方は、空手家が心と体を調和させるのに役立ちます。そのため、困難や課題に直面したときに、急いで行動したり落ち着いたりすることはありません。空手実践者はまた、船越義珍の20の空手哲学を理解する必要があります。

• 空手では、すべてが敬意を持って始まり、終わります
• 最初は攻撃なし
• 空手は正義への援助です
• 他人を知る前に自分自身を知ってください
• 第一の精神、第二の技術
• あなたの心を解放する準備をしなさい
• 注意力の欠如により事故が発生する可能性があります
• 道場だけでなく空手を練習する
• 空手を学ぶには一生かかる
• 空手の精神で問題を解決する
• 空手はお湯と同じですが、常に加熱しないと冷たくなります
• 勝つことは考えないが、負けないように考える
• それを導く芸術に隠された空手の戦いの秘密
• 対戦相手と一緒に移動する
• あなたの手と足は剣だと思います
• 仕事に苦労するときは、何百万もの敵があなたを待っていると考えてください。
• 初心者は低い姿勢を学ぶ必要があります。上級レベルのための合理的な体の位置
• 型の練習は一つのことであり、戦いに直面することはすでに別のことです
• 軽くて重い力の適用、ストレッチと収縮、そして速いと遅いテクニックを決して忘れないでください
• 常に練習できる方法を見つける

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基本的な空手テクニック

空手の基本的なテクニックは、キホン、カタ、組手です。空手の基本的なテクニックは、次の3つです。

1.キホン

キホンは空手トレーニングの基本的なテクニックです。これは、この武道を探求したいときに学ぶ最初のテクニックです。キホンで学んだテクニックは、スタンディングテクニック（ダチ）、パンチテクニック（ツキ）、パリーテクニック（ウケ）、キックテクニック（ゲリ）、ジャークテクニック（ウチ）です。キホンはパンチとキックを学ぶことから始めます。この段階で、あなたは白い帯を手に入れます。その後、スラミングを学び始めると、茶色の帯になるレベルが上がります。黒帯またはDANを持っている人は、すべての空手テクニックを上手に習得したと見なされます。

2.ワード

カタは動きの練習です。この段階では、物理的に訓練するだけでなく、戦いの原則も学びます。キホンの段階で習得した基本的な動きは、この段階で攻撃パターンに組み立てられます。単語の段階で教えられる各動きは、異なる呼吸パターンへの動きのリズムを持っています。

3.組手

組手は競争の練習です。このエクササイズは、少なくとも青いベルトをすでに持っている人だけが行うことができます。

空手競技のルール

空手試合はパンチとキックのスコアによって決まります。空手試合の主な目的は、パンチ、キック、スラムを使って相手を倒し、ポイントを獲得することです。ゲーム終了時に最も多くのポイントを獲得したアスリートが勝ちます。空手試合のルールは次のとおりです。

•必要なツール

空手は、安全なエリアとして両側に1メートル追加された8x8メートルのマットで競われます。競技するすべてのアスリートは、以下の機器を使用する必要があります。

• ギと呼ばれる空手着。服は無地でなければならず、モチーフがあってはなりません。
• 競技中、アスリートは自分のレベルを示すベルトを着用しません。 1人のプレーヤーは赤いベルトを着用し、別のプレーヤーは青いベルトを着用します。
• ガムプロテクター
• 追加のボディアーマーとチェストアーマー（女性用）
• 生殖器を保護する
• フットプロテクター

•試合でスコアを取得する方法

対戦相手の体の次の領域のいずれかを攻撃することができた場合、プレイヤーはポイントを獲得します。

• 頭
• 顔
• 首
• 胸
• お腹
• ボディ側
• 戻る

プレーヤーが次のような優れたプレイテクニックを示した場合、新しい値は有効に計算されます。

• 正しい体の位置
• 攻撃して防御する時間を巧みに見つける
• 対戦相手から理想的な距離内に立つ
• 敵の攻撃に注意してください
• 競争するときにスポーティ

競合するアスリートは、1回のストライキで1、2、または3ポイントを獲得できます。

中段または上段の月と内の別名トップストロークまたはミドルストロークを実行すると、1ポイント（yuko）が得られます。中段を行うか、途中で蹴ると、2点（技あり）がもらえます。プレイヤーが上段キック、つまり相手のトップへのキックと、相手を倒すのに成功した動きをすると、3ポイント（一本）が得られます。

•勝つための基準

次の場合、プレーヤーは勝者として宣言されます。

• ゲーム終了時に対戦相手よりも多くのポイントを持っている
• 対戦相手から8ポイントリードします。 8ポイントリードしているプレイヤーがいる場合、ゲームは自動的に停止します。
• 対戦相手が諦めて続行できない場合
• 対戦相手が失格になった場合

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