禿げた髪を早く育てる6つの方法

一部の人々は、年齢の経過とともに徐々に薄くなる脱毛の段階を経験した可能性があります。脱毛の段階または禿げの脅威を経験している人のために、行うことができる髪を速く成長させる方法のためのいくつかのオプションがあります。長い間抜け毛が薄くなる原因は一般的に異なります。ストレス、ホルモンの問題、病気、特定の薬の使用から遺伝まで。

育毛プロセスの概要

人間の髪の毛は実際にはいくつかの部分で構成されています。髪が生える頭皮のポケットの形をした毛包と、頭皮の上に生える毛幹から始まります。毛包の基部では、有毛細胞がケラチンと呼ばれるタンパク質の一種から髪の毛を生成します。卵胞の周りの血管は、髪の構造の成長と形成に関連する栄養素とホルモンを供給します。 禿げた髪は天然成分で処理できますすべての体細胞と同様に、毛包には活動のサイクルがあります。毛髪の生成の過程で、毛包は1日あたり50〜100本の毛髪を生成して脱毛します。各毛包はまた、2〜6年間髪を生成するために働き続け、その後、生成せずに数ヶ月休みます。頭皮には約10万個の毛包が交互に休んでいます。したがって、抜け毛はあまり目立ちません。あなたは成長と脱毛のサイクルに混乱があるときだけあなたの髪が薄くなっていることに気づきます。

髪を早く育てる方法

卵胞の活動を刺激し、髪を素早く再成長させるには、多くの努力が必要です。結果が表示されるまでに数か月かかります。髪をすばやく育てるさまざまな方法があります。

1.体の十分なビタミンと栄養の必要性

禿げた髪を育てる最も簡単な方法の1つは、体内の栄養素とビタミンのニーズを満たすことです。基本的に、十分なビタミン、ミネラル、栄養素を摂取しても、髪の毛が自動的に速く成長することはありません。しかし、体は有毛細胞を生成し、髪を成長させるためにエネルギーを必要とします。栄養素が不足していると、髪の成長が遅くなります。 サーモンには、髪の健康に良いオメガ3脂肪酸が含まれていますが、次のような日常の食品から自然にビタミンやミネラルを摂取するのが最善です。

• オメガ6およびオメガ3脂肪酸 、ナッツ、サーモン、マグロ、アボカド、ほうれん草に由来します。 Journal of Cosmetologyに発表された研究によると、オメガ3およびオメガ6の食品とサプリメントを摂取したグループは、抜け毛が少ない傾向がありました。
• ビタミンB5 とビオチン 、ナッツや卵など。ヒンダウィジャーナルの研究によると、ビオチンと亜鉛を含むサプリメントを摂取すると、抜け毛を減らし、髪の健康を改善することができます。
• ビタミンC 果物や野菜に由来します。ビタミンCの抗酸化作用は、髪の毛を強化し、調子を整えるのに役立ちます。

2.より多くのタンパク質を消費する

上記のさまざまなビタミンやミネラルに加えて、禿げた髪を育てる方法もより多くのタンパク質を消費する必要があります。タンパク質は髪の成長を助け、ダメージから髪を保護します。あなたが熱や化学物質を使って髪を整えることが多い人の一人なら、タンパク質の消費は非常に有益です。あなたは日替わりメニューでより多くのタンパク質源を消費することができます。たとえば、肉、魚、卵、牛乳、ヨーグルトなどからのものです。ただし、全体的な健康に影響を与えないように、やりすぎないように注意してください。タンパク質を含むヘアケア製品を使用したり、ヘアトリートメントとしてココナッツオイルを塗布したりすることもできます。

3.エッセンシャルオイルを使用する

エッセンシャルオイルの使用は、髪を速く成長させる方法のオプションになる可能性があります。これは、ヒンダウィ誌に掲載された研究によって証明されており、パンプキンシードオイルは薄毛を経験している男性の発毛を増加させる可能性があることを示唆しています。この研究は、カプセルの形で400ミリグラムのカボチャ種子油の用量が男性が髪を育てるのを助けることができると報告しています。 24週間後、パンプキンシードオイルを摂取した参加者の髪の毛の数は40％増加しました。パンプキンシードオイルとは別に、髪に他のエッセンシャルオイルを使用することができます。 ローズマリーオイル と ハッカ油 . ローズマリーオイルは髪の成長に良いオイルの利点 ローズマリー 髪の成長を刺激するためにNCBIによって発表された研究で髪のために証明されました。それを使用するには、シャンプーに天然エッセンシャルオイルを数滴注ぐことができます。と混ぜることもできます キャリアオイル または髪の損傷を防ぐのにも役立つ溶剤オイル。たとえば、ココナッツオイル、ひまわり油、または ひまし油 . 

4.ケラチンサプリメントを服用します

髪をすばやく成長させる方法は、ケラチンサプリメントの摂取によるものです。 The Scientific World Journalに掲載された研究によると、ケラチン、ビタミン、その他のミネラルを含む500グラムのサプリメントを摂取した人々は、次のような健康な髪の質の改善を経験しました。

• 抜け毛を12.5％減らします。
• 髪の毛の強さを5.9％増加させます。
• 髪の輝きを増します。

5.頭皮マッサージ

頭皮のマッサージは、禿げた髪を育てる自然な方法として使用できます。このステップは、皮膚の下の血液循環を刺激し、それによって髪の成長を引き起こすのに役立つと考えられています。さらに、Journal of Plastic Surgeryに発表された研究は、頭皮をマッサージすることで髪の健康を改善できることを示唆しています。 シャンプーしながら頭皮をマッサージすることができます研究報告によると、頭皮を4分間24週間続けてマッサージすると男性の髪が太くなる可能性があります。このテーマに関する具体的な研究は多くありませんが、特にシャンプーの際に頭皮をマッサージしても問題はありません。髪を育てる自然な方法としてだけでなく、このステップは頭皮をよりリラックスしてきれいにすることができます。

6.局所軟膏を塗布します

髪を早く成長させる方法として、局所軟膏を塗ることもできます。ただし、局所軟膏の使用は通常、重度の脱毛と脱毛症を経験している人々のために予約されています。いくつかの研究は、この方法が髪の成長を刺激するのに効果的であることを示しています。しかし、禿げた髪を育てる方法として局所軟膏を使用することは、医師の助言に基づいて行われるべきであることを覚えておいてください。したがって、あなたの状態に応じて適切な局所軟膏の推奨を得るために、最初に医師に相談することをお勧めします。一般的に使用されるさまざまな種類の局所軟膏、すなわち：

• 局所メラトニンは、抜け毛を減らし、髪を太くすることが示されています。
• 脱毛を遅らせることができる局所ミノキシジル5％。
• プロペシア。
• ケトコナゾールシャンプー。

また読む：自然に速く髪を育てる方法

禿げた髪を育てる天然成分

上記のさまざまな方法に加えて、あなたは髪を育てるのに天然成分に頼ることができます。ただし、これらの天然成分は、その有効性を証明するためにさらに研究が必要な場合があることに注意してください。したがって、起こりうる副作用を防ぐために、最初に手の甲で皮膚テストを行うようにしてください。ここでは、ハゲや抜け毛を育てるさまざまな方法を紹介します。

1.アロエベラ

アロエベラは、禿げた髪を育てる自然な方法として長い間使用されてきました。この植物は頭皮と髪をより健康にし、管理しやすくすると信じられています。髪へのアロエベラの利点は、フケを減らし、頭皮での過剰な油の生成を減らすのにも役立ちます。アロエベラを使って髪を育てる方法。これは、週に数回、頭皮と髪にアロエベラジェルを塗るのに十分です。

2.ココナッツオイル

ココナッツオイルを頭皮に塗るココナッツオイルは、毛幹の層に浸透する可能性のある優れた脂肪酸を含んでいるため、禿げた髪の自然な治療法であると考えられています。シャンプーの前後に頭皮にココナッツオイルを塗ると、髪にココナッツオイルの効果が得られます。髪が油っぽくなる傾向がある場合は、就寝前またはシャンプーの数時間前にココナッツオイルを塗ってください。

3.玉ねぎ

タマネギジュースが禿げた髪を育てる自然な方法として使用できることをご存知ですか？ Journal of Dermatologyに掲載された研究によると、タマネギジュースは、円形脱毛症の人の発毛を刺激することにより、発毛を促進することが示されています。それだけでなく、タマネギジュースは血流を増加させ、髪の成長をスムーズにすると考えられています。試験動物に関する研究では、タマネギジュースがケラチン（髪を形成するタンパク質）の成長を増加させることが示されました。はげにこの自然療法を使用することに興味がある場合は、タマネギをすりつぶしてから、水を得るためにそれを濾してみてください。その後、頭皮に塗り、15分間放置してからよく洗います。

4.レモンジュース

頭皮と髪にレモンジュースを使用する髪に新鮮なレモンジュースを使用すると、髪の成長が促進され、髪の毛の品質が向上すると考えられています。これらの天然成分で髪を育てる自然な方法は、頭皮と髪の毛にレモンジュースを均等に塗ることです。次に、15分間放置してから、水で洗い流します。フレッシュレモンジュースに加えて、レモンエッセンシャルオイルを希釈して使用することができます キャリアオイル 自然なヘアマスクとして。

5.緑茶

髪を育てるもう一つの自然な方法は、緑茶を使うことです。緑茶に含まれるエピガロカテキンガレート（EGCG）の含有量は、脱毛を引き起こすホルモンの活性を阻害することにより、脱毛を防ぐことができます。さらに、EGCGは毛包の成長を刺激し、髪を太くすることもできます。冷やして淹れた緑茶を頭皮にまんべんなく塗ることで、緑茶の効能を試すことができます。実用的になりたいなら、緑茶入りのシャンプーとコンディショナーを使いましょう。ただし、その有効性を証明するには、さらに研究が必要です。 [[関連記事]]あなたが家でできる上に髪を育てる簡単な方法のいくつか。それがうまくいかない場合は、皮膚科医に相談しても問題はありません。医師はあなたの髪の状態に応じて治療の推奨事項を提供することがあります。原因に応じて、医師は特定の健康補助食品を処方する場合があります。髪を早く育てる方法についてさらに質問がある場合は、遠慮なく連絡してください 医者に聞いてください SehatQファミリーヘルスアプリケーションで無料で。でダウンロード AppStoreまたはGooglePlay たった今。