正確に、正しい高さを測定する方法は次のとおりです

通常、診療所や病院にいる​​場合は、高さ計が使用されます。この装置はスタディオメーターと呼ばれます。しかし、家にいるときは、スタディオメーターを入手するのは確かに困難です。別の方法として、家の周りにある道具を使って身長を測定する簡単な方法があります。

他の人の助けを借りて高さを測定する方法

他の人の助けがあれば、自宅で身長を測る方法が簡単になります。実行する必要のある手順は次のとおりです。
  • まず、完全に平らな床と壁の領域を見つけます。
  • 次に、靴を脱いでください。
  • また、測定が不正確になる可能性のある頭のヘアタイやその他の付属品を取り外します。
  • 壁にまっすぐ寄りかかるのが難しくなるので、厚すぎる服を着ないでください。
  • かかとを壁と床の境界に向けて、まっすぐ立ってください。
  • 頭の後ろ、肩、お尻が壁に当たっていることを確認してください。
  • まっすぐ前に目を向けて直立した姿勢をとります。あなたの視線とあごは、床と平行でなければなりません。
  • 定規、本、またはその他の平らな物体を頭の上に置き、ツールが頭のてっぺんに接する壁に印を付けます。
  • 次に巻尺で、床から壁のマークまでの距離の長さを測定します。
  • 行われた測定に基づいて高さを記録します。

自分の身長を測る方法

あなたが家に一人でいて、あなたの身長を測定する方法を知りたいのなら、混乱する必要はありません。上記の手順を引き続き実行できますが、次のようないくつかの変更が必要です。
  • 定規または本をマーカーとして、ミルクカートンやシリアルボックスなどの食品カートンに置き換えます。段ボールはより安定し、移動しにくいためです。
  • 可能であれば、鏡の前に立って測定を行い、使用する測定器が床と平行になっていることを確認してください。
  • 片方の手で段ボールを持ち、もう一方の手で壁に印を付けます。
  • または、ボックスをしっかりと保持できる場合は、少し前に移動して、壁に面した状態で壁に印を付けることができます。
  • 巻尺を使用して、床から壁のマークまでの距離を測定します。

身長を測るのに最適な時期はいつですか?

人の身長は一日中変化します。ただし、体重の監視と同様に、毎日同じポイントで測定を行うことと一貫性を保つことが最善です。正確さを確保するために、巻尺を含む同じツールを使用してみてください。朝夕の身長のわずかな違いが大きな違いをもたらさない可能性が高いです。

あなたの身長は体重で理想的ですか?

理想的な体重を測定するには測定など、いくつかの方法を使用できます ボディ・マス・インデックス(BMI)、ウエストヒップ比 (WHR)、 ウエスト身長比、体脂肪率。 国立衛生研究所(NIH)によると:
  • BMIが18.5未満の場合は、体重が不足していることを意味します。
  • 理想的なBMIは18.5から24.9の間です。
  • 25から29.9の間のBMIは太りすぎであることを意味します。
  • 30を超えるBMIは肥満を示します。

身長に関するユニークな事実

身長は一日中変化する可能性があることをご存知ですか?それに、40歳を過ぎると実際に短くなるのでしょうか?ここに人間の身長に関するいくつかの興味深い事実があります。

1.高さは時間によって変化する可能性があります

私たちの体は一日中同じ高さであるとは限りません。目覚めたときは最高で、夜は約1cm短くなります。なぜなら、椎間板や椎間板は、一日中受ける圧力のために夜間に圧迫されるからです。その後、睡眠中に体は自分自身を修復し、クッションは正常に戻ることができます。

2.身長は遺伝的要因だけで影響を受けるのではありません

人の身長に影響を与える要因は遺伝学だけではありません。適切な栄養、運動習慣、病歴などの他の要因も大きな役割を果たします。

3.高いほど、ガンのリスクが高まり、心臓病のリスクが低下します

ここで言及されているリスクは小さなリスクであることに注意してください。ですから、体が背が高い人でも、健康的な生活を送っていれば、あまり心配する必要はありません。背の高い人は、体内の細胞数が多いため、がんを発症するリスクがあります。したがって、これらの細胞が癌に発展する可能性は高くなります。それでも、背の高い人は背の低い人に比べて心臓病のリスクが低いと考えられています。これは、短い体の所有者が栄養摂取量の不足を経験するリスクがあり、心臓病の危険因子である小児期に感染しやすいためです。

4.大人としての子供の身長を予測することができます

あなたの子供が背が高くなるかどうか興味がありますか?この方法で予測してみてください。
  • 2歳のときの子供の身長を記録し、2を掛けます。結果は、成人期の彼の身長の予測です。
  • もう1つの方法は、両方の親の平均身長を計算し、結果を6.35 cm加算して男の子の身長を予測し、結果を6.35cm減算して女の子の身長を予測することです。

5.身長はあなたが食べるものによって影響を受ける可能性があります

消費された食物はまた、特に青年期において、身長の成長に影響を与える可能性があります。骨の健康と成長には、タンパク質、カルシウム、ビタミンD、マグネシウム、リン、およびプロバイオティクスの充足が必要です。以下は、高さの開発のニーズを満たすための優れた食品成分の推奨事項です。
  • ナッツ
  • 緑の野菜
  • ヨーグルト
  • スイートポテト
  • 果物
  • 牛乳

6.体は40歳で「短く」なり始めます

40歳になると、骨粗鬆症や脊椎への圧迫などにより、身長が10年ごとに約4cm低下することがあります。これを防ぐには、次の方法を実行できます。
  • 十分な栄養摂取、特にカルシウムを確保してください。
  • 筋肉の損傷を防ぐために定期的にウェイトトレーニングを行ってください。
  • あなたの体が十分に水分補給されていることを確認してください。
  • 喫煙は避けてください。
  • 十分な休息をとってください。
[[関連記事]]自宅で身長を測定する方法を知っていると、さまざまな目的で個人データが必要なときに生活が楽になります。あなたの子供がまだ成長している場合は、彼の身長が正常になるように、彼が十分な栄養を摂取していることを確認してください。

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