子供のためにあまりにも多くのキャンディーを食べることの5つの結果

子供のためにキャンディーを食べすぎることの結果はさまざまです。むし歯を引き起こすだけでなく、糖尿病に対する肥満のリスクも高まります。親はこれを認識し、幼い頃から子供の甘い食べ物の部分を制限し始める必要があります。あなたの子供はあなたが毎日キャンディーを食べてはいけない理由をよく理解していないかもしれません。したがって、それを完全に禁止することに加えて、あなたは理解を提供し、より健康的な特定のトリックを行う必要があります。そうすれば、甘い食べ物を食べたいという子供の欲求を制御された方法で満たすことができます。

毎日キャンディーを食べることの結果

砂糖に加えて、キャンディーには脂肪、防腐剤、人工着色料、フレーバーなどの他の多くの添加物が含まれています。たまに食べることは禁止されていませんが、お菓子を頻繁に食べると、次のようなさまざまな健康への悪影響が引き起こされる可能性があります。 キャンディーは虫歯を引き起こす可能性があります

1.虫歯

キャンディーは、粘り気のある粘り気のある高糖質食品のひとつです。どちらのプロパティも、空洞をトリガーするのに理想的です。砂糖は虫歯の主食であり、その粘り気のある粘稠度のため、特に歯の間に詰まった場合、キャンディーの残留物を取り除くのがより困難になります。

2.肥満

チョコレート、キャラメル、砂糖などのキャンディーを作るために使用される成分は、多くのカロリーを運びます。お菓子の中には脂肪を材料として使っているものもあります。これにより、キャンディーは高カロリー食品の1つとして登場します。体内の過剰なカロリー摂取は体重増加を引き起こし、それが続くと肥満に発展する可能性があります。

3.栄養失調を引き起こす

キャンディーを食べすぎると、子供たちも栄養失調を経験する可能性があります。栄養失調は、通常よりも体重が少ないという特徴があるとは限らないことに注意してください。子供は太っているように見えるか、通常の体重を持っているかもしれませんが、栄養失調です。これは、子供が毎日の食事で十分な栄養素を摂取していない場合に発生する可能性があります。お菓子を食べすぎると満腹になり、食べづらくなります。これが起こった場合、野菜、果物、炭水化物、タンパク質、および他の健康食品で満たされるべき子供の胃は、実際には高脂肪とカロリー以外に重要な栄養価を持たないお菓子で満たされます。 毎日お菓子を食べると血糖値が上がることがあります

4.慢性疾患のリスクを高める

糖分の過剰摂取は、糖尿病、心臓病、癌などのさまざまな危険な慢性疾患のリスクを高めます。このリスクは年齢とともに増加します。

5.開発を妨害する

特に子供が骨、筋肉、脳、神経の成長に必要なタンパク質と健康的な脂肪を欠いている場合、あまりにも多くのお菓子を食べることも子供の発達を妨げる可能性があります。子供が重い食べ物よりもお菓子を食べることを好む場合、長期的には、この発達障害が発生し、大人としてさまざまな病気にかかりやすくなります。 【【関連記事】】

子供の甘い摂取量を減らすためのヒント

子供たちに甘いものを食べることを禁じることは、特に彼が毎日甘いものを食べることに慣れている場合、簡単ではありません。それでも、この習慣を変えることができないという意味ではありません。子供の砂糖摂取量を減らすためにできるいくつかのヒントがあります。

•お菓子を食べるための特別なスケジュールを作成する

お菓子を食べることを完全に禁止する必要はありません。あなたはそれを減らす必要があります。一つの方法は、子供たちのためにキャンディーを食べるスケジュールを作ることです。たとえば、子供が土曜日に週に1回だけキャンディーを食べることを許可します。また、お菓子を食べた後にだけ与えることで、お菓子の消費を制限することもできます。そうすれば、お菓子を食べすぎず、満腹感を感じることができます。

•新鮮な果物などの健康的な甘い食べ物を紹介する

甘さを得るのは、必ずしもキャンディー、アイスクリーム、またはチョコレートから来る必要はありません。バナナ、メロン、スイカ、リンゴなどの新鮮な果物も舌に甘い味を提供し、体にはるかに健康的です。子供たちがお菓子を食べるのを制限するために、親は子供たちに果物もお菓子の一種であるという事実を紹介し始めることができます。デザート）。そうすれば、子供たちはキャンディーよりもはるかに健康的な成分からの甘い摂取を喜んで受け入れるでしょう。

•お菓子の消費をフルーツジュースに置き換えないでください

新鮮な果物全体が子供向けのお菓子の良い代替品ですが、フルーツジュースはこの役割に取って代わることはできません。その理由は、フルーツジュースは新鮮な果物よりも砂糖が多いため、キャンディーのより健康的な代替品として並べることができないためです。

•フレーバーなしで全乳を飲むことに子供を慣れさせる

さまざまなフレーバーのミルク、お茶、ソーダ、その他の甘い飲み物も、キャンディーよりも優れた代替品ではありません。ですから、お子さんのスイーツやその他の甘い食べ物の摂取を制限するときは、お子さんに普通の水や無香料のミルクを飲むことに慣れさせてください。どちらの飲み物も、骨の発達をサポートするなど、お子様の健康に多くのメリットをもたらします。

•あなた自身の甘いおやつを作る

砂糖の摂取量を制限する1つの方法は、スーパーマーケットで購入するのではなく、自家製のおやつを与えることです。お子さんが甘いものを欲しがっているときは、お菓子をあげる代わりに、砂糖をナツメヤシのような天然甘味料に置き換えたケーキのような作りやすいお菓子をあげることができます。健康の専門家から子供たちに毎日お菓子を食べるように勧められないのは理由がないわけではありません。この間違った食生活の悪影響は、現在だけでなく将来も感じられるでしょう。親は、子供の砂糖摂取量を制限することについて独自の戦略を立てる必要があります。重要な点の1つは、固形物の時代以来、砂糖を過剰に消費することに慣れないことです。砂糖が多すぎない食べ物で育った子供は、通常、甘い食べ物を渇望することはあまりありません。 [[関連記事]]子供のための健康的な食事と毎日の食物の栄養ニーズについてさらに議論するために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.