安全に摂取できる胃酸の果実

胃食道逆流症の人にとって、胃酸の果物を食べるのは安全ですか？胃食道逆流症）？この質問は、胃酸を持っている人の心の中で起こるかもしれません。良いニュースですが、胃酸には友好的で選択肢となる果物がいくつかあります。絶対的であるかのように、GERD患者は、彼らの活動を妨げるGERD症状を予測するために、フードメニューの選択を含む彼らのライフスタイルを変える必要があります。消費される食品の種類は、胃で生成される胃酸の量に大きな影響を及ぼします。安全な胃酸の果物は 非柑橘系の果物 別名非酸性果物。胃酸のさまざまな果物を知ろう！

安全な胃酸の食品や果物のリスト

胃酸の上昇が胃酸の上昇を防ぎ、GERD患者が痛み、吐き気、膨満感を感じるのを防ぐために、胃酸の果実でさえ、体内に入る食品に本当に注意を払うことが重要です。なぜなら、胃酸のすべての果物が患者の摂取に安全であるとは限らないからです。 2013年、上海同済大学の研究者は、500人のGERD患者を対象とした研究を実施しました。その結果、特定の種類の食品がGERD症状の発生頻度を減らすことさえできることが証明されています。これらの食品のいくつかが含まれます：

• 低コレステロールタンパク質（サーモン、アーモンド、全粒穀物）
• 果物、野菜、ジャガイモ、全粒穀物の炭水化物
• 果物や野菜など、ビタミンCを含む食品
• 食物繊維、マグネシウム、カリウムを含む果物
• 卵
• 葉物野菜（ブロッコリー、ほうれん草、ケール、アスパラガス）

上記のリストから、SehatQは高胃酸を引き起こさない胃酸の果物を強調します。果物はビタミンやミネラルの豊富な供給源であることを考えると、GERDの患者にそれらを完全に避けさせないでください。まだ消費しても安全な胃酸の果物には、次のものがあります。

• アボカド
• アップル
• ベリー
• メロン
• マスクメロン
• ポーポー
• 桃
• バナナ
• 梨

胃酸に対して安全ではない果物

胃酸のさまざまな果物を知ることに加えて、胃酸の増加を引き起こす可能性があるため避けるべき胃酸の果物も知っておく必要があります。以下を含む酸性果物：

• オレンジ
• ライム
• グレープフルーツ
• レモン
• パイナップル
• トマト

実際、ソースの形で加工されたトマトや、ピザやラザニアなどのトマトソースを使った食品も、GERDの人々の胃酸を上昇させる可能性があります。さらに、トマトジュースやオレンジジュースなどの胃酸の加工果物も、胃酸を増加させる刺激になる可能性があります。胃食道逆流症の人の中には、ニンニクやタマネギ、これらの成分で加工された食品を許容するのが難しいと感じる人もいます。胃酸のための食品が何を引き起こす可能性があるかについてまだ模索する必要があると感じる場合は、医師または栄養士に相談する必要があります。

フレンドリーな食べ物のリストを作成する必要がありますか？

胃食道逆流症の人は、胃酸の上昇を引き起こす可能性のある胃酸の食品リストを過小評価してはなりません。必要に応じて、最も友好的で非友好的な胃酸の食品のリストを作成します。このリストは、胃酸逆流症の症状を防ぐことを忘れないようにするのに役立ちます。 食事日記 次のような重要な情報を含めることができます。

• 胃酸のためにどのような食品が消費されていますか？
• 食事の時間
• どのような症状を感じますか？

しかし、American College ofGastroenterologyからの別の意見があります。彼らはトリガーフードを避けることを推奨していません。正確に何を治さなければならないかは、人の消化器系の問題です。さらに、胃酸逆流症の再発や、食物とは直接関係のないGERDの他の症状を引き起こすものは他にもたくさんあります。たとえば、食べた後の人の体の位置、食べる時間が就寝時間に近すぎるかどうか、どれだけの部分が消費されるかなどです。これは、GERDの人々は、食事、消費されるメニュー、およびライフスタイルを管理する上で本当に賢くなければならないことを意味します。それが作るかどうか 食事日記 または、体を危険な食品に慣れさせる場合でも、選択は各個人の手に委ねられます。

胃食道逆流症の人の胃酸を予測するキック

もちろん、それは完全ではありません。胃酸のための果物のリストを書くだけで、それだけではありません。さらに、GERDの人々が痛みを伴う症状を予測するのを助けるために使用できるいくつかの動きがあります。次の動きのいくつかを試してください。

• 喫煙をやめる
• 食べ過ぎないでください
• きつすぎる服や狭すぎるベルトは避けてください
• 食べてから最初の30分間は、横になったり、かがんだりしないでください。靴紐を結ぶ、床に落ちた物を拾うなど、かがむことは避けてください。
• 飲み込んだ空気は胃酸を上昇させる可能性があるため、ガムを噛むことは避けてください
• チョコレートや高脂肪の形のデザートは避けてください。プレーンヨーグルトまたは クッキー 低脂肪。
• 胃食道逆流症の症状を治療するための生姜の消費（生姜茶の形である可能性があります）

[[関連記事]]胃が完全に空になり、補充できるようになるまでに約4〜5時間かかることを覚えておくことが重要です。そのため、GERDの人は休憩時間に近い時間に食事をすることをお勧めしません。胃酸が上昇するための食物の問題については、条件は人によって異なる可能性があります。最も重要なことは、定期的にトリガー食品を特定して、消化器系がそれらをどのように許容するかを確認することです。胃酸のための果物の正しい選択を得るために最初に医者に相談することは何も悪いことではありません。これにより、ダイエット実験をより安全に実行できます。