単なるおやつですが、揚げバナナのカロリーはご飯一皿に相当します!

自分で作るにしても外食するにしても、揚げたバナナでも、揚げたバナナでも、最も人気のあるものの1つです。 トッピング どこでも提供されているものと同じくらい多様です。ただし、おやつだけでも、揚げたバナナのカロリーはご飯と同じくらいになるので注意してください。バナナは果物の形で摂取すると、カリウム、カルシウム、鉄、抗酸化物質の含有量のおかげで多くの利点があります。ただし、揚げバナナの形で加工すると、加工によりこの栄養素含有量が減少し、実際にカロリーが増加する場合があります。 【【関連記事】】

揚げバナナのカロリーを数える

揚げバナナを含むあらゆる種類の揚げ物がコレステロール源であると非難されることが多いのは理由がないわけではありません。揚げバナナを作るために、小さくない小麦粉と砂糖の混合物があります。次に、プロセスには、それらを油で揚げることも含まれます。脂肪が多い?間違いなく。悪い脂肪は体に良くありません。揚げバナナのカロリーを数えましょう。必ずしも満腹になるとは限らないスナックだけですが、1本の揚げバナナには50ミリグラム以上のコレステロールを含む平均3.58グラムの脂肪が含まれています。つまり、揚げバナナの1サービングは、体内の飽和脂肪の消費量の5%を占めています。一日に、体は一日に必要なものの7%以下を消費するように制限されています。カロリーはどうですか?どうやら、揚げバナナのカロリーは140カロリーに達し、ご飯のプレートに相当します。問題は、誰かがおやつを1つだけ食べるのかということです。通常、1つはまだ不足していますが、さらに追加することができます。バナナの揚げカロリーに消費量を掛けるだけです。

揚げバナナの栄養価

揚げバナナのカロリーはご飯と同等ですが、栄養価がないという意味ではありません。さらに、バナナの種類が異なれば、栄養価も異なります。揚げバナナの栄養成分は次のとおりです。
  • タンパク質:1.4グラム
  • 炭水化物:23.1グラム
  • カルシウム:7.2 mg
  • 鉄:0.03 mg

揚げバナナは太りますか?

揚げバナナのカロリーは少なくないので、体重が増えるのは当然です。特に誰かが揚げバナナの消費を制限せず、それを習慣にしなければ。さらに、道端で売られている揚げバナナは、ほとんどがバルクオイルで揚げられています。その結果、これらの揚げバナナは体内の飽和脂肪の山に追加されます。油で処理され、高温で何度も加熱される揚げバナナは、より多くのトランス脂肪酸、ポリマー化合物、および遊離脂肪酸を生成します。体への影響は、冠状動脈性心臓病などの病気にかかりやすいです、 脳卒中、胆石など。体重を増やしたくない場合は、揚げバナナの代わりに蒸すことができます。不飽和脂肪レベルを追加しないことに加えて、蒸しはバナナの栄養成分をあまり除去しません。または、自宅で自分で揚げバナナを作ることもできます。より健康的にしたい場合は、砂糖を追加して置き換える必要はありません トッピング 熟したときはちみつ。より衛生的であることに加えて、あなたが原材料と加工プロセスをよく知っているので、家であなた自身の揚げバナナを作ることは確かにより多くの品質が保証されます。

最近の投稿

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found