出産の準備は、理想的には最も近い人々とずっと前に行われるべきです。注意深い準備は確かにあなたの出産プロセスをスムーズにするのに役立ちます。なぜなら、あなたとあなたの医師が期日（HPL）を計算したとしても、出生時に予測できないことがあるかもしれないからです。それで、出産のために何を準備する必要がありますか？ 
出産計画を作成し、妊娠中の医療記録を記録する出産の準備として、妊娠中の医療記録も記録する必要があります。さらに、準備から出産後まで、誰があなたに同行し、あなたをサポートするかを確認してください。また、音楽プレーヤーや香りのアロマテラピーを持参するなどして、出産する部屋をより落ち着かせるものを持参することもできます。出産計画を記録するときも、出産方法を選択する必要があります。帝王切開または経膣分娩のいずれかで出産することを選択します。医療用からマッサージなどの非医療用鎮痛剤まで、選択可能な鎮痛剤を選択することもできます。計画を立てる際に、家族に関連する可能性のある宗教的および慣習的なプロセスのニーズについて考えることもできます。母体の準備をするときは、出産計画が、誘導オプション、治療、膣分娩、帝王切開などの分娩方法の選択に関する病院または医師の方針に従っていることを確認してください。 水の誕生 、 その他。これにより、予期しないイベントが減少します。したがって、すべての計画がスムーズに実行できるとは限らないため、柔軟性を維持することを忘れないでください。制御できない可能性がたくさんあります。 
出産や母乳育児のクラスでのディスカッションに参加することで、母親は労働に備えることができます。このクラスでは、出産の基本、呼吸法、安全な押し方、リラクゼーションについて学びます。さらに、このクラスでは、出産プロセスや新生児ケアに関連するいくつかの質問に答えることができるディスカッションも提供します。さらに、母乳育児の方法、母乳育児の位置、空腹の赤ちゃんの兆候を知る方法、母乳の表現方法、母乳の保管方法、母乳の詰まりによる乳房の痛みへの対処方法についても学びます。 
新しい家族を迎えるためにベビー服を持参することを忘れないでください。もちろん、母親の出産準備には、新しい家族への「歓迎」も含まれています。つまり、あなたはすでにあなたの子供のためにいくつかの追加のニーズを持っている必要があります。あなたが準備できるいくつかのベビー用品は次のとおりです。 
赤ちゃんが住む環境が衛生的に保たれるように家を掃除します。出産の準備は、家を清潔に保つことも重要です。寝具、ベビーシーツ、毛布など、赤ちゃんの肌に触れるものが無菌で衛生的であることを事前に確認してください。あなたとあなたの夫の服もきれいにされているので、あなたはあなたの子供にバクテリアと汚れを移しません。あなたが洗いたいとき、あなたの物とあなたの小さなものを分けてください。染料や香水を含まない中性洗剤でベビー用品を洗ってください。 
妊娠中の女性のための運動は、出産前にエネルギーと強い筋肉を準備します。物事を準備するだけでなく、妊娠中の女性にとって安全な運動によって体力を準備することもできます。 Journal of Psychosomatic Obstetrics＆Gynecologyの研究によると、体の筋力に焦点を当てた運動はエネルギーを増やし、倦怠感を減らすことができます。ただし、妊娠後期の場合は、運動をしたいときは必ず産科医に相談してください。 
父親の役割は、出産の準備をして出産後の子供を世話するのにも役立ちます。出産の準備は、母親だけが行う仕事ではありません。ここで、将来の父親の役割は彼に同行するのに非常に信頼できます。準備プロセスがスムーズに行われるように、母親が実行できるタスクと父親が引き継ぐことができるタスクを分割します。たとえば、お母さんが病院のバッグを用意して冷蔵庫に食べ物を保管している場合、お父さんは掃除やモップなどで家の掃除を手伝うことができます。父親は病院が必要とする管理文書の完全性をチェックするのを手伝うこともでき、母親は赤ちゃんのニーズを買いに行くことができます。将来の父親は、万が一の場合に備えて、助産師や医師に時々連絡するのを手伝うこともできます。さらに、父親は最初の収縮とその後の収縮の間の時間間隔を計算して記録するのを手伝うこともできます。病院で待っている間、母親の頭と背中を優しく触ったりマッサージしたりして、リラックスしておくことができます。出産したばかりの母親には、常に感情的なサポートを提供することを忘れないでください。陣痛中の彼女のすべての努力に感謝し、慰めます。また、お母さんが落ち着くようにリラックスしてください。満たす必要のある出産用機器やその他の出産準備について詳しく知りたい場合は、産科医に相談してください。経由で医師に無料で相談することもできます HealthyQ家族健康アプリ . 今すぐアプリをダウンロード グーグルプレイとアップルストアで。
見逃せない出産の準備
妊娠後期に入った場合は、すぐにパートナー、家族、または信頼できる人との出産の準備をする必要があります。赤ちゃんの誕生の準備は、陣痛と出産のプロセスをすばやく急ぐのに役立ちます。注意深い準備はまた、あなたとあなたの赤ちゃんにとって困難になる可能性のある特定のリスクでさえ、さまざまな面倒を減らします。1.出産計画を立てる
出産計画を作成し、妊娠中の医療記録を記録する出産の準備として、妊娠中の医療記録も記録する必要があります。さらに、準備から出産後まで、誰があなたに同行し、あなたをサポートするかを確認してください。また、音楽プレーヤーや香りのアロマテラピーを持参するなどして、出産する部屋をより落ち着かせるものを持参することもできます。出産計画を記録するときも、出産方法を選択する必要があります。帝王切開または経膣分娩のいずれかで出産することを選択します。医療用からマッサージなどの非医療用鎮痛剤まで、選択可能な鎮痛剤を選択することもできます。計画を立てる際に、家族に関連する可能性のある宗教的および慣習的なプロセスのニーズについて考えることもできます。母体の準備をするときは、出産計画が、誘導オプション、治療、膣分娩、帝王切開などの分娩方法の選択に関する病院または医師の方針に従っていることを確認してください。 水の誕生 、 その他。これにより、予期しないイベントが減少します。したがって、すべての計画がスムーズに実行できるとは限らないため、柔軟性を維持することを忘れないでください。制御できない可能性がたくさんあります。 2.病院用品バッグを準備します
忘れてはならない次の配達準備は、病院に持っていくバッグです。 2つのバッグを運ぶことができます。 1つは分娩の準備用で、もう1つは入院中の生理食塩水服やその他のベビー用品が含まれています。バッグに詰めなければならない出産用品は次のとおりです。- 出産計画の記録と妊娠の医療記録。
- マタニティにやさしいパジャマやTシャツ。
- かっこいい着替え。汚れを隠すために、濃い色やにぎやかな模様にすることをお勧めします。
- 着脱が簡単なスリッパ。
- 病院で冷えにくい靴下。
- マッサージオイルまたは ボディーローション マッサージする。
- エネルギーを増やすための軽食と飲み物。
- ヘアタイ（オプション;出産時に髪の毛を乱さないようにするため）
- 快適な家庭用枕。
- 授乳用ブラ
- 胸パッド
- 産後パッド
3.出産と母乳育児の準備クラスを受講する
出産や母乳育児のクラスでのディスカッションに参加することで、母親は労働に備えることができます。このクラスでは、出産の基本、呼吸法、安全な押し方、リラクゼーションについて学びます。さらに、このクラスでは、出産プロセスや新生児ケアに関連するいくつかの質問に答えることができるディスカッションも提供します。さらに、母乳育児の方法、母乳育児の位置、空腹の赤ちゃんの兆候を知る方法、母乳の表現方法、母乳の保管方法、母乳の詰まりによる乳房の痛みへの対処方法についても学びます。 4.医師と病院の選択
あなたも事前に行わなければならない出産の準備は、あなたが出産する医師と病院を選ぶことです。また、あなたの住居から病院の場所までの距離を考慮してください。自宅の近くに病院はありますか、それとも特別な産科病院が欲しいですか？特定の産科医の助けを借りて出産したい場合は、彼がどの病院で診療しているのかを確認してください。病院の電話番号も知っていることを確認してください。5.赤ちゃんのニーズのための買い物
新しい家族を迎えるためにベビー服を持参することを忘れないでください。もちろん、母親の出産準備には、新しい家族への「歓迎」も含まれています。つまり、あなたはすでにあなたの子供のためにいくつかの追加のニーズを持っている必要があります。あなたが準備できるいくつかのベビー用品は次のとおりです。 - ベビーソックスと手袋
- ベビー服
- 毛布
- ベビーカーシート
- ベビーハット
- 布または使い捨ておむつ
- ベビーバスツール
6.自宅で食事を準備する
めったに考えられない出産の準備の一つは、家に食べ物をストックすることです。昔から、キッチンと冷蔵庫に耐久性があり、栄養価が高く、おいしい食べ物をストックしてください。出産後は、赤ちゃんの世話と世話だけに集中するので、料理をする時間がないかもしれません。加工しやすい食材を取り揃えているので、授乳中や産後、特に出産後の最初の数週間は、エネルギーが不足する心配がありません。7.家を清潔に保つ
赤ちゃんが住む環境が衛生的に保たれるように家を掃除します。出産の準備は、家を清潔に保つことも重要です。寝具、ベビーシーツ、毛布など、赤ちゃんの肌に触れるものが無菌で衛生的であることを事前に確認してください。あなたとあなたの夫の服もきれいにされているので、あなたはあなたの子供にバクテリアと汚れを移しません。あなたが洗いたいとき、あなたの物とあなたの小さなものを分けてください。染料や香水を含まない中性洗剤でベビー用品を洗ってください。 8.ストレスを管理する
出産の準備をしている間の緊張を和らげるために、これはあなたの精神的健康の世話をする適切な時期です。方法による瞑想 マインドフルネス 母親が恐怖を管理し、産後うつ病の症状を軽減するのに役立つことが証明されています。これは、BMC Pregnancy andChildbirthによって公開された研究でも説明されています。9.妊婦のための運動教室を受講する
妊娠中の女性のための運動は、出産前にエネルギーと強い筋肉を準備します。物事を準備するだけでなく、妊娠中の女性にとって安全な運動によって体力を準備することもできます。 Journal of Psychosomatic Obstetrics＆Gynecologyの研究によると、体の筋力に焦点を当てた運動はエネルギーを増やし、倦怠感を減らすことができます。ただし、妊娠後期の場合は、運動をしたいときは必ず産科医に相談してください。 10.時間を作る 私の時間
妊娠中の女性は、出産の準備をするために、精神的にも準備する必要があります。そのために、時間 私の時間 自分を甘やかす必要さえありました。あなたは美容トリートメントにあなたが好きな趣味をすることができます。ただし、ボディケアを行うときは、陰毛を剃らないでください。なぜなら、これはあなたの陰部の皮膚に小さな傷を引き起こすからです。これにより、分娩中に実際にあなたとあなたの赤ちゃんに害を及ぼす感染症にさらされるリスクが高まります。これは、Journal of HospitalInfectionの研究でも説明されています。待機中の夫としての父親の役割
父親の役割は、出産の準備をして出産後の子供を世話するのにも役立ちます。出産の準備は、母親だけが行う仕事ではありません。ここで、将来の父親の役割は彼に同行するのに非常に信頼できます。準備プロセスがスムーズに行われるように、母親が実行できるタスクと父親が引き継ぐことができるタスクを分割します。たとえば、お母さんが病院のバッグを用意して冷蔵庫に食べ物を保管している場合、お父さんは掃除やモップなどで家の掃除を手伝うことができます。父親は病院が必要とする管理文書の完全性をチェックするのを手伝うこともでき、母親は赤ちゃんのニーズを買いに行くことができます。将来の父親は、万が一の場合に備えて、助産師や医師に時々連絡するのを手伝うこともできます。さらに、父親は最初の収縮とその後の収縮の間の時間間隔を計算して記録するのを手伝うこともできます。病院で待っている間、母親の頭と背中を優しく触ったりマッサージしたりして、リラックスしておくことができます。出産したばかりの母親には、常に感情的なサポートを提供することを忘れないでください。陣痛中の彼女のすべての努力に感謝し、慰めます。また、お母さんが落ち着くようにリラックスしてください。満たす必要のある出産用機器やその他の出産準備について詳しく知りたい場合は、産科医に相談してください。経由で医師に無料で相談することもできます HealthyQ家族健康アプリ . 今すぐアプリをダウンロード グーグルプレイとアップルストアで。
