弾性包帯は通常、打撲傷や関節の怪我の応急処置方法の1つです。これは、RICEステージの文字C、つまり、休息、氷、圧縮、および上昇に含まれています。この圧迫包帯は、怪我から最初の24〜48時間以内にのみ使用する必要があります。手または膝用のこの弾性包帯は、手頃な価格で自由に販売されています。時々使用する圧縮包帯を持っていることに何も問題はありません。
弾性包帯の使用
一般的に、手または膝に弾性包帯を使用するのが最も一般的です。さらに、次のような他の条件にも適用できます。- 手首の関節の損傷
- 足首関節の損傷
- 手足の腫れ
- 筋肉の損傷
- 頭への外傷
- 静脈瘤
- 冷水湿布を圧迫包帯と一緒に適用しないでください。 凍傷
- 弾性包帯は血流を妨げる可能性があるため、きつく巻きすぎないでください。
- 繰り返しの怪我を防ぐために弾性包帯を使用しないでください。この種の包帯はサポート用ではなく、圧縮を提供するためだけのものです。
圧迫包帯を使用する手順
たとえば、誰かが足首の筋肉に怪我をしている場合を考えてみましょう。怪我が軽微な場合は、弾性包帯を使用すると痛みを和らげることができます。それを行うための手順は次のとおりです。- 足首を90度の角度で保持します
- 足の裏から包帯を巻く
- 最大2回繰り返す
- 包帯を脚の上に置き、足首に巻き付けて反対側の脚に交差させます
- 番号「8」のようなパターンでインストールします
- 足首を閉じたら、皮膚にこすれないように両端を固定します
- 包帯がきつく締まっていることを確認しますが、きつすぎないようにします
- 小指の横から手首に包帯を巻く
- 手のひらを下に向けて行う
- 包帯を親指の方に引っ張り、手のひらに一度巻き付けます
- 手首に戻る
- 包帯を小指と手のひらに向けます
- 手首に包帯を戻します
- 手首を安定させるために残りの包帯を使用してください