作り方 注入水 レモンは難しくなく、すぐにできます。簡単に作れるだけでなく、メリットもありますレモン注入水 健康のためにも非常に多様です。作り方のせい 注入水 このレモンは簡単だと考えられているので、スキップする理由はありません。作り方を知りましょう レモン注入水 さまざまなメリットを実感できます。 【【関連記事】】 
レモン注入水注入水、 含む 注入水 レモンは、多くの健康上の利点があると信じられている「現代的な」飲み物です。確かに利益を信じる多くの主張があります 注入水 レモンですが、それのほとんどはまだ単なる意見です。さらに、この飲み物の効能に焦点を当てた研究はあまりありません。なぜなら、ほとんどの研究では、水とレモンの利点を別々に調べているだけだからです。以下は、利益の主張の一部です注入水 あなたが味わうことができるレモン：
利点 注入水 健康のためのレモン
レモン注入水注入水、 含む 注入水 レモンは、多くの健康上の利点があると信じられている「現代的な」飲み物です。確かに利益を信じる多くの主張があります 注入水 レモンですが、それのほとんどはまだ単なる意見です。さらに、この飲み物の効能に焦点を当てた研究はあまりありません。なぜなら、ほとんどの研究では、水とレモンの利点を別々に調べているだけだからです。以下は、利益の主張の一部です注入水 あなたが味わうことができるレモン： 1.体に水分を補給します
女性は1日あたり少なくとも2.6リットルの水を必要としますが、男性は1日あたり3.6リットルの水を必要とします。しかし残念ながら、多くの人は普通の水の味が好きではありません。そのため、レモンと水を混ぜると、より多くの水を飲む意欲が高まり、体の水分補給が維持されると考えられています。2.ビタミンCが豊富に含まれています
レモンのような柑橘系の果物は、ビタミンCの含有量が非常に高いことで知られています。ビタミンC自体は、体がフリーラジカルを防ぐために必要な抗酸化物質です。想像してみてください。1つのレモンのジュースには、毎日のニーズを満たすために18.6ミリグラムのビタミンCが含まれています。さらに、ビタミンCは心臓病、脳卒中、血圧低下のリスクを軽減すると考えられています。3.体重を減らす
いくつかの研究では、レモンに含まれるポリフェノール抗酸化物質が体重を減らすのに役立つことがわかっています。残念ながら、この研究は試験動物でのみ実施されました。だからこそ、メリット 注入水 食事療法のためのレモンはまださらなる研究を必要とします。しかし、医学的に言えば、食事の前により多くの水を飲むことはあなたがより長く満腹に感じるのを助けることができます。したがって、飲酒時間の適用 注入水 食べる前に体重を減らすためのあなたの解決策かもしれません。さらに、カロリー 注入水 レモンはカロリーも非常に少ないので、ダイエットに最適です。4.肌の健康を改善します
多くのビタミンの中で、ビタミンCはしわ、乾燥肌、日焼けによるダメージを防ぐことで肌の健康を最も改善することが知られています。試験動物に関する研究では、柑橘系の果物から作られた飲み物は、マウスのしわを防ぐことができます。5.健康な消化器系
一部の人々は、朝にレモンを注入した水を摂取することで便秘を防ぐことができると信じています。さらに、このさわやかな飲み物を飲むことは、排便にも健康的であると信じられています。その上、混ぜる 注入水 レモンとハチミツも解毒プロセスを助けることができます。これは、蜂蜜には抗菌性があるためです。6.息をリフレッシュします
有効性 注入水 もう一つのレモンはそれがあなたの息をさわやかにするのを助けるということです。手に残っている玉ねぎのにおいを取り除くためにレモンを絞ったことはありますか？はい、柑橘系の果物の匂いは確かに口臭を「打ち負かす」ことができます。レモンは玉ねぎや魚を食べた後、息をリフレッシュできるという主張もあります。7.腎臓結石を予防します
レモンのクエン酸含有量は、腎臓結石を防ぐと考えられています。これは、クエン酸塩（クエン酸の成分）が尿中の酸含有量を減らすことができるためです。8.持久力を維持する
レモンはビタミンCが豊富な果物です。同様に、生姜は抗炎症作用のあるスパイスです。したがって、混合物 注入水 生姜とレモンは、免疫システムを高めるための飲み物の1つです。さらに、生姜は筋肉痛を和らげ、月経困難症を克服し、消化器系の健康を維持するのに役立ちます。9.癌のリスクを低下させます
レモンを注入した水の利点は、癌の予防にも役立ちます。これらの特性は、レモンをキュウリと混合するとさらに増加します。レモンとキュウリの注入水は、両方とも抗酸化物質が豊富な癌のリスクを減らすことができます。さらに、キュウリには、ガンから体を保護する可能性のある栄養素のグループである化合物ククルビタシンが含まれています。さらに、Journal of Cancer Researchまた、キュウリに含まれるフラボノイド化合物のフィセチンが前立腺がんの進行を遅らせるのに役立つ可能性があることにも言及しています。 また読む：有益なキュウリを注入した水で新鮮な水を飲む作り方 レモン注入水
一部の人々にとって、継続的に水を飲むことは退屈かもしれません。さらに、普通の水の味はあなたの味蕾にアピールしないかもしれません。レシピを作ることでレモン注入水だから、水の味を増すことができるので、より定期的に飲むようになります。手順と作成方法は次のとおりです レモン注入水 これは非常に簡単です。- レモンを流水できれいにし、皮をこすってほこり、バクテリア、または農薬を取り除きます。
- レモンを細かく切る。種を取り除きます。
- コップや飲用容器に水を入れ、用意したレモンスライスを注ぎます。
- 「創造的」になりたい場合は、スライスしたオレンジ、レモン、キウイ、ベリーなどの他の材料を追加できます。きゅうりは「美化」する成分にもなります レモン注入水.
- 果物の他に、作り方 注入水 レモンが苦くないように、ミントの葉やセージ、蜂蜜などのスパイスを加えることもできます。ただし、入れる前に洗うことを忘れないでください レモン注入水.
- 水に入った材料をすべてかき混ぜ、冷蔵庫で2〜4時間保存します。 レモン注入水 提供する準備ができています。
