あなたの体を健康にする蜂蜜とライムの水を飲むことの4つの利点

蜂蜜とライムの水で一日を始めると、確かにさわやかです。この飲み物の組み合わせは、脂肪を溶かし、毒素を取り除き、にきびを取り除くことができると考えられているため、人気があります。残念ながら、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。ただし、蜂蜜と石灰水は、ソフトドリンクやその他の甘味料の健康的な代替品になる可能性があります。特に熱がある場合や呼吸器感染症に問題がある場合は、蜂蜜とライムが緩和に役立ちます。

ハチミツとライムの利点

蜂蜜と石灰を摂取することの科学的に証明された利点のいくつかは次のとおりです。

1.減量の可能性

理想的な体重を達成するために健康的な食事をしている人にとって、蜂蜜と石灰水は正しい飲み物の選択です。いくつかの研究は、体がより水分補給されているほど、満腹感が長く続くことを示唆しています。それだけでなく、蜂蜜と石灰水を摂取することは、安定した体重を維持するのにも役立ちます。カロリーの余剰を予測するために、食べる前に蜂蜜と石灰水を摂取することをお勧めします。

2.低カロリードリンク

わずか25カロリーの蜂蜜とライムウォーターのカロリー数を、甘味料を加えた他の飲み物と比較してください。たとえば、ソフトドリンクには110カロリーと、最大30グラムの追加の甘味料が含まれています。つまり、ハチミツやライムの飲み物は、適度な量である限り安全に摂取できます。

3.免疫システムを強化します

ライムの高ビタミンCと蜂蜜の抗酸化物質の含有量は、免疫システムを高めるのに役立ちます。特にあなたが健康でないとき。ビタミンCの存在は、感染と戦う際に白血球を刺激するのに役立ちます。さらに、痰の喉があるときなど、気分が悪いときに蜂蜜を摂取すると、痰を緩めるのに役立ちます。したがって、咳はより早く治癒することができます。

4.消化に良い

水分摂取量が不足すると、便秘や脱水症状を引き起こす可能性があります。蜂蜜と石灰水を飲むことは、消化器系に栄養を与えながらスムーズな排便を確実にするために非常に重要です。いくつかの研究はまた、蜂蜜が消化の良いバクテリアにとって非常に有益であると言います。消化が妨げられた場合、親は子供に蜂蜜と石灰水を与えることができます。ただし、ボツリヌス中毒のリスクを高める可能性があるため、1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。 【【関連記事】】

蜂蜜と石灰水の利点についての神話

にきびを取り除くための蜂蜜と石灰水の利点は証明されていません蜂蜜と石灰水を消費することの利点について最近多くの神話が広まっています。現在まで、次のような主張を裏付ける科学的研究はありませんでした。

1.毒素を取り除きます

体は効果的に働き、皮膚、腸、腎臓、肝臓、気道、そして免疫系を通して自然に解毒します。蜂蜜と石灰水が体内の毒素を取り除くのに役立つという科学的証拠はありません。

2.にきびを取り除く

にきびを取り除く方法はたくさんありますが、蜂蜜と石灰水がその1つであることが証明されていません。実際、顔に追加の甘味料を加えた蜂蜜を塗ると、にきびが悪化する傾向があります。

3.脂肪を希釈します

蜂蜜とライムジュースは脂肪を薄くすることができるという一般的な主張もあります。余分な体脂肪を減らす最良の方法は、栄養価の高い食品を食べ、カロリー摂取量を調整し、カロリーを燃焼するためにたくさん動き回ることです。

4.脳に良い

別の主張によると、蜂蜜と石灰水を摂取すると、脳の健康を最大化しながら記憶力を向上させることができます。繰り返しますが、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

蜂蜜と石灰水を消費することの利点を除けば、それを健康的な飲み物の代わりにすることに何の問題もありません。この飲み物は、さわやかで消化にも良い低カロリーの飲み物の代替品です。しかし、蜂蜜と石灰水は水の代わりになるべきではないことを忘れないでください。体の機能を最適化するために、必要に応じて、誰もが依然として水の形で水分を摂取する必要があります。