すばやく自然に髪を伸ばす10の方法

一部の人々にとって、髪を長くする方法は問題ではありません。不確かなことを待つように、いつ長くて美しい髪ができるかわかりません。幸いなことに、あなたが家で試すことができる速く髪を育てるさまざまな方法があります。

髪の成長サイクルを知る

髪は脱毛と成長の3つの段階を経ます長い髪を速くするためのさまざまな方法を試す前に、最初に髪の成長サイクルを認識することをお勧めします。あなたの体には少なくとも約500万個の毛包がありますが、頭には約10万個の毛包があります。加齢とともに、一部の毛包は発毛を停止し、禿げたり薄くなったりします。頭皮の10万本の毛包のうち、各毛髪は3段階の喪失と成長を経験します。成長期、退行期から休止期まで。説明は次のとおりです。

1.アナゲンフェーズ

成長期は、発毛の活発な段階です。毛根の細胞は急速に分裂します。次に、新しい髪が形成され、古い髪が最終的に毛包から出て抜けるまで押します。この段階では、髪は毎月約1cmの長さになります。頭皮の毛包は2-6年間成長期を経験します。髪の毛を伸ばすのが難しい人は、通常、成長期が短いです。一方、髪を素早く育てる方法をうまく適用した人は、一般的にかなり長い成長期を経験します。このプロセスは、実際には、毛包内の細胞を分割して新しい細胞を形成し続けることに依存しています。科学者たちはまだ、体が成長期にあるきっかけとなるものを研究し、解明しています。

2.カタゲンフェーズ

退行期は移行期です。頭皮で成長しているすべての髪の約3%はいつでもこの段階にあります。退行期は2〜3週間続きます。退行期では、発毛が止まり、毛根の外層が収縮し、毛根に付着します。これにより、毛根への血流が減少します。髪は最終的に栄養失調になり、成長を停止します。

3.休止期

休止期は休止期とも呼ばれ、頭皮の全毛髪の約6〜8パーセントが経験します。この段階は頭皮の毛のために100日間続きます。休止期では、毛包は完全に休息しています。成長が止まる時期を経た髪も抜けます。休止期の髪には特別な特徴があります。つまり、髪の根元に小さな硬い白い部分があります。このセクションは通常、髪の毛が抜けたり、抜けたりしたときに見られます。

髪を長くする要因

米国皮膚科学会によると、髪の毛は平均して1日あたり約3〜4 mm、または1年あたり約15cm成長します。しかし、それよりも髪の毛が長くなったり遅くなったりする人もいます。髪を長くすることができるいくつかの要因があります、すなわち次のとおりです。
  • 特定の髪のタイプ
  • 遺伝的または遺伝的要因。
  • ホルモンの変化。
  • 消費された栄養素。
  • ヘアケアを行いました。

速くて簡単に髪を育てる方法

現在、髪の成長を促進すると考えられている多くのヘアケア製品があります。しかし、自然な方法を使用することを好む人のために、ここにあなたが試すことができる速く髪を育てる方法があります。

1.十分な栄養とビタミンの必要性

自然に髪を伸ばす最も簡単な方法の1つは、体内の栄養素とビタミンのニーズを満たすことです。実際、十分な量のビタミン、ミネラル、栄養素を摂取しても、必ずしも髪にすぐに影響を与えるとは限りません。しかし、体は有毛細胞を生成し、髪を成長させるためにエネルギーを必要とします。栄養素が不足すると、髪の成長が遅くなります。 食品から自然にビタミンとミネラルを取得するまあ、次のような日常の食品から自然にビタミンとミネラルを取得するのが最善です。
  • オメガ3およびオメガ6脂肪酸
  • 亜鉛
  • ビオチン
  • ビタミンC
  • ビタミンD
混乱していると感じた場合は、栄養士や皮膚科医とこの問題について話し合って、髪を育てる手っ取り早い方法として食事を調整しても害はありません。

2.より多くのタンパク質を消費する

上記のさまざまなビタミンやミネラルに加えて、髪を伸ばす自然な方法もより多くのタンパク質を消費する必要があります。タンパク質は髪の成長を助け、ダメージから髪を保護します。あなたが熱と化学物質を使って髪をスタイリングすることが多い人の一人なら、タンパク質は非常に有益です。たんぱく質を含むヘアケア製品を使用するか、ココナッツオイルを使用して髪を処理してみてください。さらに、日替わりメニューでより多くのタンパク質源を消費します。たとえば、肉、魚、卵、牛乳、ヨーグルトなどからのものです。ただし、全体的な健康に影響を与えないように、やりすぎないように注意してください。

3.定期的に髪の毛の端をカットします

また、髪をすばやく伸ばす方法として、定期的に髪の毛の端をカットすることをお勧めします。このステップは、髪の健康を維持し、枝毛や簡単に折れるなどの損傷の問題を回避するために行われます。定期的に髪の毛の端をカット(トリム)することができます。

4.エッセンシャルナチュラルオイルを塗る

エッセンシャルオイルを塗ると、髪を自然に伸ばす方法として使用できることをご存知ですか?ジャーナルヒンダウィに掲載された研究は、パンプキンシードオイルが薄毛の男性の発毛を促進する可能性があると結論付けました。この研究は、カプセルの形で400ミリグラムのカボチャ種子油の用量が男性が髪を育てるのを助けることができると報告しています。 24週間後、パンプキンシードオイルを摂取した参加者の髪の毛の数は40%増加しました。 ペパーミント 髪を育てる自然な方法として使用できます。パンプキンシードオイルの他に、次のような他のエッセンシャルオイルを髪に使用できます。 ローズマリーオイル ハッカ油 。ローズマリーオイルの髪への効果は、NCBIが発表した髪の成長を刺激する研究で証明されています。それを使用するには、シャンプーに天然エッセンシャルオイルを数滴注ぐことができます。と混ぜることもできます キャリアオイル または髪の損傷を防ぐのにも役立つ溶剤オイル。たとえば、ココナッツオイル、ひまわり油、または ひまし油

5.頭皮マッサージ

頭皮をマッサージすることは、髪を伸ばす自然な方法として使用できます。このステップは、皮膚の下の血液循環を刺激し、それによって髪の成長を引き起こすのに役立つと考えられています。さらに、Journal of Plastic Surgeryに発表された研究は、頭皮をマッサージすることで髪の健康を改善できることを示唆しています。この研究では、24週間連続で4分間の頭皮マッサージが男性の髪の毛を厚くする可能性があることが報告されています。このテーマに関する具体的な研究は多くありませんが、特にシャンプーの際に頭皮をマッサージしても問題はありません。自然に髪を伸ばす方法としてだけでなく、このステップは頭皮をよりリラックスしてきれいにすることができます。

6.アロエベラを使用する

植物から頭皮に直接アロエベラを塗るアロエベラで髪を伸ばす方法は、長い間自然な治療法として使用されてきました。この植物は頭皮と髪をより健康にし、管理しやすくすると信じられています。髪へのアロエベラの利点は、フケを減らし、頭皮での過剰な油の生成を減らすのにも役立ちます。アロエベラで髪を伸ばす方法。これは、週に数回、頭皮と髪にアロエベラジェルを塗るのに十分です。あなたが実用的になりたいのであれば、含まれているシャンプーとコンディショナーを使用しても問題はありません アロエ

7.ココナッツオイルを塗ります

ココナッツオイルは、髪を育てる自然な方法として使用できます。これは、ココナッツオイルには、毛幹に吸収され、髪からのタンパク質の損失を減らすことができる脂肪酸が含まれているためです。髪のタイプに応じて、シャンプーの前後にご使用いただけます。使用 リーブインコンディショナー シャンプーする前に数時間、または一晩放置します。

8.レモンジュースを使用する

頭皮と髪の毛に新鮮なレモンジュースを塗ります。髪に新鮮なレモンジュースを使用すると、髪の成長が促進され、髪の毛が修復されると考えられています。この天然成分で長い髪を速くする方法は、頭皮と髪の毛にレモンジュースを塗るだけです。次に、15分間放置してから、水で洗い流します。フレッシュレモンジュースに加えて、レモンエッセンシャルオイルを希釈して使用することができます キャリアオイル 自然なヘアマスクとして。

9.髪をとかす

髪をすばやく伸ばす方法もとかすことができます。些細なことのように聞こえますが、髪をとかすと頭皮の血液循環が促進され、髪が長くまっすぐになります。 1日1〜2回、約2分間、髪をやさしくとかします。コーミング時に痛みを感じないように、先端が丸い幅広のコームを使用してください。頭皮の循環を刺激するために毎朝と夜にそれを行います。

10.スタイリングツールの使用を制限する

ストレートヘアアイロンを頻繁に使用すると、髪が折れやすくなる可能性があります。 ヘアドライヤー、 ストレートヘアアイロン、またはヘアカーラー、あなたはこれからこの習慣を制限する必要があります。その理由は、これらのツールは髪の成長に影響を与える可能性があり、壊れやすくなり、抜け落ちさえする可能性があるためです。使用する必要がある場合は、必ず最初にヘアプロテクション製品を使用し、最低熱モードで使用してください。さらに、染毛剤などの化学薬品ベースのヘア製品も髪にダメージを与える可能性があります。染毛剤に含まれる化学物質は、髪をよりもろくし、壊れやすくし、長く成長しにくくすると考えられています。 [[関連記事]]髪を早く育てる方法は、自宅で簡単に行うことができます。髪を伸ばす上記の自然な方法がうまくいかない場合は、皮膚科医に相談しても問題はありません。医師はあなたの髪の状態に応じて治療の推奨事項を提供することがあります。原因に応じて、医師は特定の健康補助食品を処方する場合があります。髪をすばやく育てる方法についてさらに質問がある場合は、遠慮なく連絡してください 医者に聞いてください SehatQファミリーヘルスアプリケーションで無料で。ダウンロード AppStoreまたはGooglePlayで たった今。

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