ジャマイカグアバ（フトモモマレーリンゴ）は、グアバボル、グアバケパル、マレーシアアップル、マラッカアップルなどとしても知られているグアバの一種です。ジャマイカのグアバは一見水グアバに似ていますが、サイズが大きくなっています。ジャマイカのグアバの利点は健康に良いと予測されています。このグアバは外皮に特徴的な赤い色がありますが、いくつかのタイプは白とピンクです。果実の果肉は白く、水グアバよりも厚いです。また、カリカリの水グアバと比較すると、味が鈍く乾燥しています。ジャマイカのグアバの利点は、ピクルスまたはジャムに加工されるまで、サラダの混合物として使用される直接消費によって得ることができます。ジャマイカのグアバのほとんどすべての部分は、種子を除いて食用です。
ジャマイカのグアバの栄養成分
ジャマイカのグアバには、体に有益な多くの栄養素が含まれています。ビタミンAの供給源として、グアバは目の健康を維持するのに適しています。さらに、ジャマイカのグアバには他にも多くの利点があります。グアバボルの利点を議論する前に、それは私たちが最初にこのグアバの内容を知るのに役立ちます。以下は、体に良いジャマイカグアバ100グラムの栄養成分です。- たんぱく質0.5-0.7g
- 脂肪0.1-0.2g
- 繊維0.6-0.8g
- カルシウム5.6-5.9mg
- リン11.6〜17.9 mg
- 鉄0.2-0.82mg
- カロチン0.003-0.008mg
- ビタミンA3-10 IU
- ビタミンB115-39 mcg
- ビタミンB220-39 mcg
- ビタミンB30.21-0.40 mg
- アスコルビン酸6.5-17.0mg。
ジャマイカのグアバの利点
以前、ジャマイカのグアバまたはグアバボルは目の健康を維持し、糖尿病を予防し、ビタミンCの供給源として有用であると述べられました。それだけでなく、ここにあなたが得ることができる他のジャマイカのグアバの利点があります。1.解熱剤
ジャマイカのグアバは、飲んだときに熱を下げることができると信じられています。これらの利点を得るには、ジャマイカのグアバを温水で醸造して消費することができます。ただし、この利点を裏付ける科学的証拠はありません。2.肌に栄養を与えます
ジャマイカのグアバに含まれるビタミンAとCは、早期老化の予防や皮膚がんのリスクの軽減など、肌の健康に非常に有益です。3.骨を強化します
ジャマイカのグアバに含まれる鉄分は、骨の健康と強度を維持するのに役立ちます。さらに、骨粗鬆症も回避することができます。4.赤痢の治療
ジャマイカのグアバは、赤痢を克服できる栄養成分を含んでいると考えられています。ただし、この主張には科学的証拠がないため、完全に信頼することはできません。5.便秘を防ぐ
ジャマイカのグアバの繊維含有量は、消化を開始し、栄養を与えることができます。これにより、便秘（便秘）などの病気を予防することができます。6.口腔の健康を維持する
歯周病の原因となる細菌を殺すだけでなく、ジャマイカのグアバの利点は、潰瘍の痛みや口や舌の痛みを治すこともできます。この利点は、ジャマイカのグアバのビタミンC含有量によって生み出されます。 【【関連記事】】妊娠中の女性のためのジャマイカのグアバの利点
特に妊娠中の女性にとって、母親と胎児の健康に有益なジャマイカのグアバの特別な利点がいくつかあります。- 妊娠中の高血圧を防ぐ
- 電解質のバランスを維持する
- 下腹部のけいれんを軽減します
- 吐き気を減らす
- 妊娠中の赤血球の発達を増加させます
- 鉄の吸収を高めます
- 胎児の状態を強化する
- その抗酸化物質の含有量は、妊娠中の女性を攻撃することが多い細菌や細菌の増殖を防ぐのに非常に優れています。
