ビタミンB3は勃起不全を克服するのに効果的ですか

勃起不全は確かにそれを経験する男性にとっての惨劇です。そして、これは最も一般的な男性の健康問題の1つです。したがって、一般的に、それらを克服するためのさまざまな食品や薬についての多くの神話があります。しかし、2011年に実施された研究では、ビタミンB3(ナイアシン)が勃起不全障害を軽減できることが示されました。勃起のためにビタミンB3を摂取することも、特にビタミンが不足している人々に効果的であると考えられています。他の調査結果は、このビタミンが高コレステロール値の男性に効果的であることを示しています。

ビタミンは勃起不全に対して効果的ですか?

ビタミンやミネラルの摂取は、生殖器系を含む最適な身体機能を助けます。しかし、勃起に対するビタミンB3の利点を取り巻く証拠は、さらに研究が必要です。ナイアシンまたはビタミンB3に加えて、勃起障害に関連するとも言われているいくつかの種類のビタミンは、ビタミンDとビタミンB9(葉酸)です。説明は次のとおりです。
  • ビタミンB3

鶏肉はビタミンB3の供給源です。2011年の研究によると、ナイアシンまたはビタミンB3は、軽度から重度の勃起不全の人々の症状を緩和することが知られています。サプリメントの形に加えて、摂取量は食物を通して得ることができます。アボカド、ナッツ、マッシュルーム、玄米、肉など、ナイアシンが豊富な食品の種類。
  • ビタミンD

ビタミンDの食料源2020年に、ビタミンDと勃起不全の問題との間に直接的な相関関係があることがわかりました。さらに、ビタミンDが不足している男性がこの状態を経験することを証明する研究もあります 勃起不全 より深刻な。しかし、ビタミンDの摂取が炎症を軽減し、血流を改善し、一酸化窒素の生成を刺激できるかどうかはまだ疑わしいです。これは、刺激に対する陰茎の反応に重要な役割を果たす化合物です。日光に加えて、ビタミンDの供給源は、サーモンやイワシ、マッシュルーム、ミルク、シリアル、卵黄などの魚から得ることができます。十分な日光が当たらないビタミンD欠乏症の患者は、サプリメントを摂取することでそれを克服することができます。
  • ビタミンB9

アボカドにはビタミンB9が含まれています葉酸またはビタミンB9も勃起不全に関連しています。 2014年の研究によると、この問題を経験した参加者は葉酸も不足していました。 2020年の最近の研究でも、葉酸サプリメントの摂取がEDの治療に有益である可能性があることが示されました。しかし、ビタミンDは完全に治癒することはできません。葉酸が豊富な食品の例は、緑の野菜、アボカド、ブロッコリー、アスパラガス、卵、バナナ、オレンジ、 マメ科植物, と穀物。さらに、サプリメントの形で与えられる合成葉酸もあります。 【【関連記事】】

ビタミンB3とコレステロール

ビタミンB3を摂取すると、高コレステロール血症の男性の勃起不全の問題を改善できることを示す他の研究があります。研究の結果、ナイアシンを服用した80人の男性は、勃起を維持する能力が向上したと述べました。研究の開始時に、すべての参加者は中等度から重度の勃起障害を経験しました。香港中文大学の調査結果は興味深いものです。なぜなら、ビタミンB3は長い間存在しており、安全であると考えられているからです。それだけでなく、ビタミンB3は単なるビタミンであることを考えると、勃起不全の問題の簡単な治療法になる可能性があります。ビタミンB3がコレステロール値にどのようにプラスの影響を与えることができるかは実際には驚くべきことではありません。持っている患者では アテローム性動脈硬化症 または血管内の脂肪の蓄積、コレステロールと脂質のレベルが向上します。それでは、コレステロールと勃起不全の関係についてはどうでしょうか?陰茎に向かって血管に炎症が起こると、勃起不全になります。

ビタミンはいつ摂取すべきですか?

勃起不全を治療する他の薬と比較して、ビタミンの摂取ははるかに快適です。その理由は、一般的に、薬は性行為の数時間前に服用する必要があります。しかし、ナイアシンはそのようなものではありません。いつでも1日1回摂取すれば十分で、いつでも性行為をすることができます。この研究で使用されたナイアシンまたはビタミンB3は スローリリース、 つまり、1日かけてゆっくりと血流に入ります。参加者は500ミリグラムの1日量を服用し始めました。副作用がなくなったら、投与量を1,000ミリグラムと1,500ミリグラムに増やすことができます。 [[関連記事]]勃起不全の状態と特定のビタミンサプリメントを摂取することの有効性についてさらに議論するために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.

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