手首の痛みの原因と効果的な治療

些細なことのように聞こえるかもしれませんが、手首の痛みは実際には日常の活動に非常に影響を与える可能性があります。なぜなら、電話を手に取ったりタイプしたりするのと同じくらい簡単で、健康な手首も必要だからです。けがをしているとは思わないのに手首が急に痛くなると、混乱するかもしれません。答えは、手首の痛みは痛風から筋肉の炎症まで、さまざまなものによって引き起こされる可能性があるということです。

さらに、これが手首の痛みの原因です

けが以外にも、手首の痛みを感じる可能性のあるものはたくさんあります。したがって、効果的な治療を受けるためには、まず、以下のように、手首の痛みを引き起こす可能性のある状態の種類を知る必要があります。

1.甘やかされて育った

捻挫はおそらく手首の痛みの最もよく知られた原因です。一般に、この状態は、人が転んで体を手で持っているときに発生する可能性があります。捻挫で発生する痛みは、靭帯が伸びすぎていることが原因です。

2.尿酸

体内の尿酸のレベルが高すぎると、手首を含む関節に尿酸が蓄積します。これにより、手首が痛くなり、腫れます。

3.リウマチ

手首の痛みは、リウマチや関節リウマチによっても引き起こされる可能性があります。この病気は関節炎に分類され、通常は両方の手首に発症します。この状態の結果として生じる痛みは、一般的に腫れも伴います。

4.骨の石灰化

骨の石灰化は一般的に高齢者に影響を及ぼします。なぜなら、この病気は長期的に関節を使用することによって発生するからです。関節は2つの骨で形成され、その間のクッションは関節の動きをスムーズで痛みのないものにします。ただし、時間の経過とともに、これらのベアリングは薄くなったり損傷したりします。この状態は、関節の2つの骨が衝突し、痛みを引き起こします。

5.手根管症候群(CTS)

手根管症候群は、靭帯の肥厚による手首の神経の圧迫によって引き起こされる病気です。この圧迫された神経は手首の痛みと衰弱を引き起こします。手首の痛みのリスクは通常、サラリーマンや歯科医などの手首を多く使用する専門家の方が高くなります。

6.ガングリオン嚢胞

ガングリオン嚢胞では、液体で満たされた軟組織が手首に形成されます。小さな嚢胞は一般的に大きな嚢胞よりも痛みがあります。

7.反復運動症候群

名前が示すように、この状態は、タイピングや刺繡など、手首を含む反復的な動きによって引き起こされます。手首が一生懸命働きすぎると、腫れる可能性があります。腫れは神経に圧力をかけ、手首を痛めます。

8.腱の炎症

この状態は腱炎としても知られています。腱炎は、手首の腱が裂けたり、炎症を起こして炎症を起こしたりしたときに発生する可能性があります。

9.滑液包炎

手首の関節パッドが炎症を起こしたり滑液包炎になったりすると、痛み、腫れ、発赤が発生する可能性があります。

手首の痛みを克服する

状態がひどくない場合は、十分な休息と氷での圧迫により、実際に手首の痛みを和らげることができます。ただし、これら2つの方法で緩和できない場合は、手首の痛みを緩和する主な方法が3つあります。つまり、投薬、治療、手術です。

•薬物投与

手首の痛みを軽減するために、イブプロフェンやパラセタモールなどの市販薬を服用することができます。市販薬が痛みを軽減しない場合は、より高用量の薬を服用することができますが、それでも医師の処方箋を通過する必要があります。

•セラピー

手首の痛みを和らげるために理学療法を行うことができます。特に、あなたが経験している状態が怪我や筋肉障害によって引き起こされている場合。手首の正常な動きを回復するために、手術後に理学療法を行うこともできます。

• 手術

手首の痛みのいくつかのケースでは、薬と理学療法を単独で服用するだけでは十分ではありません。骨折、手根管症候群、腱や靭帯の断裂を修復するための手術など、さらなる治療が必要です。

手首を傷つけないでください、この方法でそれを防いでください

手首の痛みの治療法を知った後、この状態が再発するのを防ぐ方法も知る必要があります。けがによる手首の痛みを防ぐのは難しいです。ただし、次のような状態から手首を保護するためのいくつかの手順を実行できます。

•骨の強度を高める

体の毎日のカルシウムの必要量を満たします。これは、成人の場合は1日あたり1,000 mg、50歳以上の女性の場合は1日あたり1,200mgです。そうすれば、手首を含む骨折のリスクを減らすことができます。

•怪我のリスクを減らす

手首を転倒させてサポートとして使用することは、手首の怪我の主な原因の1つです。このリスクを軽減するために、快適でサイズに合った靴を使用してください。また、つまずいたり落下したりする可能性のある、家の中の危険なアイテムを取り除きます。必要に応じて、安全性を高めるために階段やバスルームに手すりを取り付けます。

•移動中は保護具を使用してください

スポーツ、特にバスケットボール、スキー、ローラーブレードなどの衝撃や落下の可能性が高いスポーツをするのが好きな人は、怪我のリスクを減らすために常に保護具を使用してください。

•人間工学的位置に注意を払う

あなたの仕事があなたにたくさんタイプすることを要求するならば、あなた自身にあなたの手を休める時間を与えてください。入力するときは、指と手首がリラックスしたニュートラルな位置にあることを確認してください。フォームまたはジェルで作られたリストパッドを使用すると、手首の痛みを発症するリスクを減らすこともできます。 [[関連記事]]手首の痛みの原因と治療方法を知った後は、正しい方法を選択することについて混乱することはもうありません。治療が早ければ早いほど、治癒が早くなります。また、この状態を引き起こす可能性のあるさまざまなリスク要因に注意を払い、可能な限りそれらを回避するようにしてください。

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