無意識のうちに突然足を動かしたことがありますか？それは非常に迷惑であなたを不快にするに違いありません、 右？この状態を頻繁に経験する場合は、むずむず脚症候群の兆候である可能性があります。むずむず脚症候群、別名 不穏下肢症候群 （RLS）は、脚、腕、または体の他の部分も動かしたいという抵抗できない衝動を引き起こす神経障害です。これは、チクチクする、ズキズキする、かゆみ、痛み、灼熱感など、手足の他の感覚とともに発生します。この感覚は通常、ベッドに横になっているとき、または長時間座っているときに発生します。むずむず脚症候群は夜間に発生することが多いため、睡眠が妨げられ、睡眠の質が低下する可能性があります。むずむず脚症候群の人は、不快な感覚を和らげるために、歩き回って脚や腕を動かしたいと思うことがよくあります。
むずむず脚症候群の症状
子供を含むすべての年齢の人々は、むずむず脚症候群を経験する可能性があります。この症候群の症状は年齢とともに著しく増加する可能性が高く、男性よりも女性に多く見られます。むずむず脚症候群の症状のいくつかは次のとおりです。1.脚や腕の不快感
これらの不快な感覚は、痛み、かゆみ、うずき、ズキズキ、灼熱感、時には説明が難しいなど、大人が感じることがよくあります。この感覚は通常就寝時に発生しますが、手足が活動していない他の時間にも発生する可能性があります。不快感のために、不快感を和らげるために手足を伸ばすためにベッドから出る必要があるかもしれません。2.脚や腕を動かしたいという衝動があります
手足の不快感を和らげるために、特に座っているときや横臥しているときなど、安静時に手足を動かしたいという制御できない衝動があります。3.睡眠の難しさ
むずむず脚症候群の人は、夜になると症状が現れて悪化するため、睡眠に支障をきたす傾向があります。これらの症状は、午前中に一時的に治まる可能性があります。したがって、患者は日中は眠くなり、疲れ、睡眠不足を感じ、身体的および精神的な健康を害する可能性があります。むずむず脚症候群の症状は、軽度から重度までさまざまです。重症の場合、この症候群は非常に苦痛を伴い、患者の日常生活に支障をきたす可能性があります。むずむず脚症候群の原因
多くの場合、むずむず脚症候群の原因は正確にはわかっていませんが、遺伝子が役割を果たす可能性があります。むずむず脚症候群の人のほぼ半数には、この状態の家族もいます。さらに、この症候群を引き起こす可能性のある他の危険因子があります。1.慢性疾患
慢性的で深刻な病状は、むずむず脚症候群の合併症として現れることがあります。これらの状態には、鉄欠乏症、パーキンソン病、腎不全、糖尿病、または末梢神経障害が含まれます。2.薬
抗吐き気薬、抗精神病薬、一部の抗うつ薬、抗ヒスタミン薬を含む風邪薬やアレルギー薬など、一部の薬は症状を悪化させる可能性があります。したがって、適切な診断と治療を受けるために、最初に医師に相談してください。3.妊娠
一部の女性は、妊娠中、特に最後の学期に向けてむずむず脚症候群を患っています。症状は通常、出産後1か月以内に消えます。4.不健康なライフスタイル
睡眠不足または睡眠時無呼吸などの他の睡眠障害は、むずむず脚症候群の症状を引き起こす可能性があります。同様に、アルコール、タバコ、カフェインを頻繁に摂取すると、症状が悪化する可能性があります。5.ドーパミン
むずむず脚症候群が大脳基底核と呼ばれる脳の一部の問題に関連していることを示唆する証拠があります。脳のこの部分は、ドーパミンと呼ばれる化学物質（神経伝達物質）を使用して、筋肉の活動と動きを制御します。ドーパミンは、脳と神経系の間のメッセンジャーとして機能し、脳が動きを調整および調整するのを助けます。神経細胞が損傷すると、脳内のドーパミンの量が減少し、筋肉のけいれんや不随意運動を引き起こします。ドーパミンレベルの低下はむずむず脚症候群の症状を引き起こす可能性があり、夜になると悪化することがよくあります。 【【関連記事】】むずむず脚症候群を治療する方法はありますか？
むずむず脚症候群の治療法はありませんが、治療はそれを制御するのに役立ち、よく眠ることができます。しかし、あなたが経験しているむずむず脚症候群が鉄欠乏または腎不全によって引き起こされている場合は、医師がそれを処理します。むずむず脚症候群の治療法は、症状によって異なります。軽度または中等度の場合は、次のような日常生活の小さな変化が役立つことがあります。- ウォーキングや水泳などの定期的な運動
- ホットタブに浸る
- 脚の筋肉をマッサージまたはストレッチします
- 十分で定期的な睡眠をとる
- 症状が現れた場合は、温湿布または冷湿布を使用してください
- カフェイン、アルコール、タバコは避けてください
- ヨガや瞑想の練習をします。
