回復を早めるために食べるべき10の術後食品

手術を受けた後、医師は通常、患者の状態がすぐに回復し、悪化しないように食事制限のリストを提供します。一方で、術後の回復過程に役立つ食品はたくさんあります。この術後の食物は、炎症を軽減し、回復期間中のエネルギー源である免疫力を高め、治癒過程をスピードアップするのに役立つと考えられています。

回復中に食べるのに良い術後食品

術後の食品を選ぶときは、その中の栄養成分、ビタミン、ミネラルに注意を払う必要があります。これは、治癒過程と術後の回復を助けるために非常に重要です。手術後に食べるのに良い食べ物は次のとおりです。

1.卵

手術後、回復を早めるために大量のタンパク質摂取が必要です。たんぱく質が豊富な食品のひとつが卵です。たんぱく質に加えて、卵にはビタミンA、ビタミンB12、亜鉛、鉄、セレンなどのさまざまな栄養素も含まれています。卵子に含まれる栄養素は、免疫機能を改善し、創傷治癒プロセスをスピードアップすることが知られています。

2.緑の葉野菜

ケール、ほうれん草、カラシナなどの緑の葉野菜は、回復を早めるのに役立つ術後食品です。緑の葉野菜に含まれる栄養素は、炎症を軽減し、免疫機能を改善し、創傷治癒を促進するのに役立ちます。この能力は、緑の葉野菜に含まれるビタミンC、マンガン、マグネシウム、葉酸、ポリフェノール、プロビタミンAの含有量から切り離すことはできません。

3.ベリー

ベリーには、傷の治癒過程を速めることができるビタミンCが含まれています。ビタミンCが豊富で、ベリーを食べると、体内のコラーゲンの生成を刺激することができます。コラーゲン自体は、創傷治癒過程を加速する能力を持つタンパク質です。ベリーはコラーゲンだけでなく、抗炎症作用と抗ウイルス作用を提供し、免疫システムをサポートするアントシアニン抗酸化物質も含んでいます。

4.サーモン

サーモンは、創傷治癒プロセスをスピードアップし、免疫力を高め、炎症を軽減するのに役立つ術後食品です。この能力は、この海水魚に含まれるオメガ-3脂肪の含有量から切り離すことはできません。サーモンはオメガ3脂肪が豊富であることに加えて、タンパク質、ビタミンB群、セレン、亜鉛、鉄など、他のさまざまな有益な栄養素も含んでいます。

5.家禽

研究によると、アミノ酸の含有量 グルタミン アルギニン 家禽肉に含まれているものは、治癒と回復のプロセスを助けることができます。 グルタミン 保護効果を提供しながら アルギニン 創傷治癒過程に良いコラーゲンを生成する過程を助けます。

6.ナッツと種子

ナッツや種子に含まれる植物性タンパク質、健康的な脂肪、ビタミン、ミネラルの含有量は、治癒過程を助けることができます。さらに、これらの2つの食品は、回復プロセス中にエネルギーを補給するための正しい選択にもなり得ます。多くの研究によると、ナッツや種子のビタミンE含有量は、感染症や病気と戦う免疫細胞の機能を改善することができます。

7.野菜 アブラナ科

アブラナ科の野菜は、術後の炎症を軽減するのに役立ちます。消費されると、野菜のグルコシノレート含有量 アブラナ科 キャベツ、カリフラワー、ブロッコリーなどが イソチオシアネート . イソチオシアネート 次のような利点を提供することが知られています。
  • 炎症を軽減する
  • 免疫システムを高める
それだけでなく、アブラナ科の野菜に含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質の含有量は、手術後に食べるのに良い食べ物になります。

8.内臓

内臓は、免疫機能を改善し、治癒過程をスピードアップすることができる術後食品です。この能力は、コラーゲンの生成と結合組織の形成の過程で必要とされるビタミンA、ビタミンB、鉄、亜鉛などの栄養素の含有量から分離することはできません。さらに、内臓はタンパク質の優れた供給源であり、術後の回復プロセスを助けるために必要です。ただし、他の病気を引き起こさないように十分な量を摂取してください。

9.サツマイモ

酵素が含まれています ヘキソキナーゼ クエン酸シンターゼ、 サツマイモは傷の治癒過程を助けることができます。一方、サツマイモは、回復中に消費する炭水化物の良い供給源でもあります。構成要素として、術後の炭水化物摂取量の不足は、創傷治癒プロセスを妨げ、回復を遅らせる可能性があります。

10.ホタテ

甲殻類は亜鉛含有量が豊富な食品です。このミネラルは、創傷治癒プロセスと術後の回復をスピードアップするのに役立ちます。さらに、亜鉛は健康な免疫機能を生み出すために必要です。 【【関連記事】】

術後の食事以外に回復を早める方法

術後の回復プロセスをスピードアップするには、便秘を引き起こす可能性のある食品を避ける必要があります。便秘は痛みの増加を引き起こし、切開部に圧力を加える可能性があります。便秘を引き起こす可能性のあるいくつかの食品は次のとおりです。
  • ドライフルーツ、ジャーキー、ポテトチップスなどの乾燥食品
  • 脂肪と糖分が豊富で食物繊維が少ない加工食品
  • 高脂肪チーズ
  • 脂肪乳とその派生製品(アイスクリームなど)
  • 飽和脂肪含有量の高い赤身の肉
  • ペストリーやキャンディーなどの甘い食べ物
便秘の原因となる食品を避けることに加えて、健康的なライフスタイルを採用することも求められます。回復を高速化するために実行できるアクションは次のとおりです。
  • 喫煙をやめる
  • 十分な休息
  • 体を水分補給してください
  • アルコール飲料を飲まないでください
  • 栄養摂取量を満たすためにサプリメントを服用してください(最初に医師に相談する必要があります)

SehatQからのメモ

術後の食品を選ぶ際には、それに含まれる栄養成分に注意を払う必要があります。魚、果物、野菜などの栄養素、ビタミン、ミネラルが豊富な食品は、治癒過程と術後の回復を早めるのに役立ちます。さらに、便秘を引き起こす可能性のある食品は避けてください。特定の食品を食べた後に状態が悪化した場合は、すぐに医師に治療を依頼してください。治癒と回復のプロセスをスピードアップするのに役立つ術後食品についてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQヘルスアプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .

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