Medjoolナツメヤシの利点は健康に良いことが証明されています。 Medjoolの日付は、モロッコを起源とする最も人気のある種類の日付の1つです。しかし、これらの日付はマジョル日付とも呼ばれ、米国に広がっています。マジョールのナツメヤシは、他の種類のナツメヤシよりもサイズが大きく、色が濃いです。過去には、メジュールのナツメヤシは貴族だけが食べることができたため、王の食べ物として知られていました。今日、メジュールのナツメヤシは温暖な気候で広く栽培されています。 Medjoolのナツメヤシは、倦怠感や無気力を和らげる特性で長い間知られています。キャラメルや歯ごたえのような甘い味の日付は、さまざまな栄養素を含むことが科学的に証明されています。それで、それは健康に良いと考えられています。したがって、この1つの日付は、断食をするときに多く消費されます。
Medjoolナツメヤシの栄養成分
実際、その栄養成分は、ナツメヤシのナツメヤシに似ています。米国農務省から引用された100グラムのナツメヤシの栄養素は次のとおりです。- 砂糖：66.5グラム
- タンパク質：1.81グラム
- 繊維：6.7グラム
- カルシウム：64 mg
- 鉄：0.9 mg
- マグネシウム：54 mg
- リン：62 mg
- カリウム：696 mg
- 銅：0.362 mg
- ビタミンB3：1.61 mg
- 葉酸：15mcg
- ビタミンB5：0.805 mg
- ビタミンA：7 mcg
- ベータカロチン：89 mcg
- コリン：9.9 mg
- ビタミンK：2.7 mcg
日付の利点 健康のためのメジュール
ここにあなたが楽しむことができるMedjool日付のいくつかの利点があります。1.心臓の健康を維持する
Medjoolナツメヤシの利点は、繊維が含まれているため、トリグリセリドとLDL（悪玉コレステロール）のレベルを下げるのに役立ちます。どちらのタイプの脂肪も血管を詰まらせて硬化させる可能性があるため、健康に害を及ぼします。 Medjoolのナツメヤシの内容は、動脈に脂肪が蓄積するのを防ぐのに役立ちます。したがって、心臓病のリスクを下げることができます。マジョールの日付には、心臓の健康に有益であることが示されている抗酸化カロテノイドとフェノール酸も含まれています。2.消化器系の健康を維持する
繊維含有量は、消化機能を助け、腸の健康を維持するという形で、メジュールナツメヤシの利点を提供することができます。日付はまた、便秘を防ぎ、消化管の善玉菌を増やすことができると考えられています。ある研究では、メジュールのナツメヤシを摂取すると、排便の頻度が増える可能性があることが明らかになりました。繊維含有量が高いと、結腸直腸癌などのさまざまな病気のリスクも軽減されると考えられています。3.神経機能をサポートします
Medjoolのナツメヤシにはバナナよりも50％多くのカリウムが含まれていることをご存知ですか？そのカリウム含有量のために、Medjoolナツメヤシの利点は健康な神経機能を維持するのを助けることができます。逆に、カリウム欠乏症は心拍数障害、筋力低下に影響を及ぼし、倦怠感を引き起こす可能性があります。 Medjoolのナツメヤシの抗酸化物質の含有量は、アルツハイマー病に関連する脳のプラークを減少させることも科学的に証明されています。 【【関連記事】】4.新陳代謝を高めます
MedjoolのナツメヤシにはビタミンB複合体が含まれており、代謝プロセスが食物を体が必要とするエネルギーに変換するのに役立ちます。これは、体の疲労感や疲労感と戦うのに役立ちます。5.糖尿病のリスクを軽減します
Medjoolのナツメヤシの定期的な利点は、体内の糖の吸収を減らすのに役立つことも科学的に証明されています。したがって、肥満を避けるために体重を維持しながら、血糖値を制御し、糖尿病のリスクを減らすことができます。Medjoolナツメヤシの副作用
Medjoolの日付の利点は非常に多様ですが、特定の病状のある人は、これらの日付を消費する前に、まず医師に相談する必要があります。以下は、Medjoolの日付が特定の病気の人々に引き起こす可能性のある副作用です。1.糖尿病
ナツメヤシは、グリセミック指数が低い天然の砂糖源です。研究によると、ナツメヤシの砂糖は血糖値の大幅な上昇を引き起こさないため、非常に安全に摂取できます。ただし、糖尿病患者のナツメヤシの摂取は制限する必要があります。なぜなら、メジュールのナツメヤシは、同じ部分の他の新鮮な果物と比較すると、砂糖からのカロリーもかなり多いからです。2.体重を増やす
Medjoolのナツメヤシのカロリー量は、過剰に摂取すると体重が増えるリスクがあります。したがって、消費されるMedjool日付の部分に注意を払う必要があります。3.腎障害のある患者
体内のカリウムは腎臓によって処理されます。腎臓に問題がある方は、カリウムの摂取量に関する医師のアドバイスに従う必要があります。4.アレルギー患者
ナツメヤシを含むドライフルーツには、アレルギーの原因となる亜硫酸塩が含まれている可能性があります。亜硫酸アレルギーのある人は、メジュールナツメヤシを摂取した後、次の症状を経験する可能性があります。- 腹痛
- むくんだ
- 下痢
- 皮膚の発疹
