これらは胸を減らすことができる9つの習慣です

すべての女性は、大きいものから小さいものまで、さまざまな胸のサイズを持っています。しかし、大きな胸に恵まれていると不快に感じる女性もいます。あなたがそれらの1つである場合は、これらの胸を縮小することができるさまざまな習慣を試してみてください。

胸を減らすことができる習慣

大きなブラのサイズが首や肩の痛みを引き起こす可能性があるという証拠があります。痛みとは別に、美容上および心理上の理由から乳房を減らしたい女性もいます。大きな胸に不快感を感じる方は、これらの胸を収縮させる可能性のあるさまざまな習慣を試してください。

1.体重を減らす

乳房は脂肪組織または脂肪で構成されています。体重を減らし、体の脂肪を燃焼させることで、胸のサイズを小さくすることができると信じられています。女性は、より多くのカロリーを燃焼し、健康的な食品を食べることで、体内の脂肪の割合を減らすことができます。そのため、栄養価が高くカロリーが低い食品を摂取すると、間接的に乳房組織が減少すると考えられています。野菜、果物、魚など、より栄養価の高い低カロリーの食品を食べるようにしてください。ただし、妊娠中または授乳中の場合は、体重を減らす前に医師に相談してください。

2.定期的な運動

定期的に運動すると、胸の脂肪が燃焼し、胸の下の筋肉が強化されます。これらのさまざまな要因はあなたの胸のサイズを減らすと信じられています。胸は脂肪で構成されていることを覚えておいてください。したがって、高強度の有酸素運動に焦点を当てるようにしてください。サイクリングをして、活発なウォーキングを試すことができます。このタイプの運動は新陳代謝をスピードアップし、体が脂肪を燃焼するのを助けることができます。

3.定期的に緑茶を飲む

緑茶を定期的に飲むことは、乳房を収縮させる可能性のある習慣です。緑茶はあなたが体重を減らすのを助けると信じられているからです。緑茶にはさまざまな抗酸化物質が含まれており、体の新陳代謝を高め、脂肪やカロリーを燃焼させることができます。このプロセスは脂肪の蓄積を減らし、最終的に胸のサイズを減らすことができます。さらに、定期的に緑茶を飲むこともあなたのエネルギーを増やすことができます。

4.ジンジャーティーを飲んでみてください

緑茶と同じように、生姜は体の新陳代謝を刺激し、余分な脂肪を燃焼させることができるスパイスです。生姜はさまざまな食品と一緒に飲むことができますが、栄養士は1日3回お茶の形で飲むことをお勧めします。この習慣は、新陳代謝を高め、体重を減らすのに効果的であると考えられています。

5.体内のエストロゲンレベルを維持します

エストロゲンの安定性を維持することにより、乳房は収縮できると考えられており、ホルモンのエストロゲンは乳房組織の発達に重要な役割を果たしています。体内のホルモンエストロゲンの安定性を維持することにより、特にホルモンの不安定性に苦しむ女性では、乳房のサイズが縮小すると考えられています。一般的に、エストロゲンとプロゲステロンを含む避妊薬は、女性の胸を大きくする可能性があります。この効果は、彼が服用をやめると消えます。動物実験では、亜麻仁サプリメントを摂取すると、卵巣でのエストロゲン発現を低下させることでエストロゲンレベルを制御できることが証明されています。しかし、亜麻仁サプリメントが体内のエストロゲンホルモンレベルを調節する能力を証明するには、さらに研究が必要です。

6.胸のバインディングクロスを使用する

柔らかい布を使用して乳房を結ぶことで、乳房組織が収縮したり、乳房の成長が阻害されたりすることはありません。ただし、このネクタイクロスを使用すると、胸のサイズが平らに見える可能性があります。それを試す前に、まず医師に相談して、乳房結合布を安全に使用するためのヒントとコツを知ってください。

7.魚油の消費

魚油はオメガ3脂肪酸の高い供給源です。この脂肪酸は、ホルモンのエストロゲンの活性を阻害し、体内のそのレベルを低下させることができることが知られています。これが魚油が胸のサイズを小さくすると信じられている理由です。しかし、胸のサイズを小さくする魚油の有効性を証明することができた研究はありません。したがって、試す前にまず医師に相談してください。

8.卵白を塗ります

次の乳房を収縮させる可能性のある習慣は、卵白マスクを適用することです。卵子のこの部分は、たるまないように乳房の皮膚の弾力性を回復できると考えられています。たるんだ胸は大きく見える可能性があることに注意してください。それを試すには、泡が現れるまで2つの卵白を叩き、次に乳房に直接塗布します。その後、30分間放置し、その後温水で洗い流してください。ただし、この影響は一時的なものです。

9.乳房のマッサージ

乳房をマッサージすることは、乳房を収縮させる可能性のある習慣と考えられています。定期的に乳房をマッサージすると、乳房組織に蓄積する脂肪のレベルが低下すると考えられています。定期的に乳房をマッサージすると、乳房のサイズが小さくなると考えられています。しかし、それを証明できる研究はありません。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

上記の乳房を収縮させる可能性のあるさまざまな習慣を試す前に、まず医師に相談してください。なぜなら、上記の乳房を減らすためのさまざまな方法を証明できた研究は多くないからです。乳房の健康が心配な場合は、SehatQファミリーヘルスアプリで無料で医師に相談してください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。