春巻き愛好家はチャイブに精通している必要があります。チャイブは属の小さな玉ねぎです ネギ にんにく、玉ねぎ、ネギと密接な関係があります。チャイブは料理のスパイスやおかずとして使用されるだけでなく、多くの健康上の利点があることをご存知ですか?
健康のためのチャイブのさまざまな利点
Lochioには、骨の健康と睡眠の質に良い栄養素がたくさん含まれています。いくつかの研究はまた、このタマネギが癌を防ぐことができる化合物を持っていることを証明しました。お気に入りの食べ物と一緒に食べる前に、チャイブのさまざまな健康上の利点を確認しましょう。1.栄養価が豊富です
サイズが小さいにもかかわらず、チャイブには多くの栄養成分が含まれています。米国農務省によると、チャイブ大さじ1杯に含まれる栄養素は次のとおりです。- カロリー:0.9
- ビタミンK:6.38マイクログラムまたは1日の栄養所要量(RDA)の5%
- ビタミンC:1.74ミリグラムまたは1日のRDAの2パーセント
- 葉酸:3.15マイクログラムまたは1日のRDAの1パーセント
- カルシウム:2.76ミリグラムまたは1日のRDAの1パーセント未満
- カリウム:8.88ミリグラムまたは1日のRDAの1パーセント未満。