おならの6つの健康上の利点

おならは誰にでも共通の活動です。しかし、この活動は多くの人にとって嫌なものと見なされることがよくあります。その理由は、おならは一般的に不快な臭いを引き起こし、周囲の他の人々の邪魔をする可能性があるためです。それは不快な臭いを引き起こす可能性がありますが、おならまたは鼓腸として知られている医学用語では、消化器系の一部であり、健康に良い自然なプロセスです。それで、健康のためのおならの利点は何ですか？ 【【関連記事】】

おならの利点は体の健康に良いです

あなたの体は一般的に腸内の食物の分解と処理の一部としてガスを生成します。また、話したり、食べたり、噛んだり、飲み込んだりしながら、空気を飲み込みます。マサチューセッツ総合病院の消化器病専門医、博士。カイル・スタラーは、平均的な人間が毎日消化管に約0.5から1.5リットルのガスを蓄えていることを明らかにしました。すべてのガスと空気は消化器系に蓄積されます。間にあるガスと空気の一部は自然に吸収されますが、残りのガスはげっぷやおならなどの方法で放出する必要があります。おならや通過風は、消化器系がその機能に従って機能していることを示す自然なプロセスです。しかし、それは消化器系の一部であるだけでなく、あなたが知る必要があるおならの他の様々な利点があります。

1.消費された食物がバランスが取れているという兆候

おならの利点の1つは、あなたが消費する食物がバランスが取れていることを合図することです。バランスの取れた食事には、タンパク質、低脂肪、野菜、果物、全粒穀物を含む食品が含まれます。しかし、食べ物の消化の過程で、さまざまな種類の食べ物が大量のガスを生成するため、風を通り抜けることができます。一方、複雑な炭水化物などの一部の種類の炭水化物は、消化管で直接分解することはできません。その結果、食品は廃棄される前に最初に大腸で発酵されます。発酵プロセスはまたガスを生成し、それはあなたがおならを引き起こすでしょう。

2.胃の痛みを軽減します

おならのもう一つの利点は、胃の痛みを軽減することです。はい、食べ物を食べたり、噛んだり、飲み込んだり、加工したりすると、これらすべての活動によって消化管でガスが発生します。大量のガスが発生して蓄積すると、時間の経過とともに不快感や痛みを感じるようになります。ガスを通過させると、消化管内のガスが放出され、圧力が低下します。したがって、胃の痛みを軽減することができます。

3.鼓腸を克服する

鼓腸を克服することはおならの利点の1つです胃腸の問題はしばしば鼓腸を引き起こします。鼓腸は、消化管に閉じ込められた空気が体から排出されないために発生する可能性があります。この状態は通常、ナッツなどのガスを含む食品をたくさん食べるために発生します。消化管にガスが多すぎると、胃が膨満して不快に感じます。風を追い出すことにより、鼓腸を克服することができます。おならをすると、消化管に閉じ込められた空気が体外に出るからです。 4.結腸の健康を維持する 群衆の中にいるときは、恥ずかしすぎて手放せないために、おならを持っていることがあります。一方、胃にガスを長時間保存すると、不快感を引き起こすだけでなく、大腸を刺激する可能性があります。したがって、結腸の健康を常に維持できるように、おならを体外に出すだけです。

5.食物アレルギーを検出します

アレルギーのある食品を食べると、体が兆候や症状を示し、消化管が乱れていることを知らせます。下痢、吐き気、膨満感、過剰なガスなど、問題の兆候や症状のいくつか。特定の種類の食品を食べた後に頻繁に過剰なガスを経験する場合、あなたの体はその食品が消化器系にアレルギーまたは不耐性を引き起こしていることを知らせようとしている可能性があります。

6.健康な消化管を示します

健康な消化管とは、より多くの種類の善玉菌が生息していることを意味します。これらのバクテリアは、消化管で食べる食物を食べて分解することによって働きます。健康な消化管の状態とバクテリアのコロニーの成長は、より多くのガスを生成します。

1日に何回正常と見なされますか？

平均的な人間は1日に14〜23回おならをします。あなたが食べるものとあなたのライフスタイルに応じて、あなたはより少なくまたはより多くおならをすることができます。 1日に25回以上発生する場合は、過度のおなら。放出するオナラの量に気づかなくても、ガスを通過させるには多すぎる時期を予測できる場合があります。 平均的な人間は1日に14〜23回おならをします。腹痛、吐き気、嘔吐、または下痢を伴って1日に放出されるおならの数が増えると予想される場合は、医師に相談してください。その理由は、この状態は消化器系の問題の兆候または症状である可能性があるためです。一般的に、オナラは無臭になる傾向があります。ただし、おならの臭いが悪い場合は、おならに硫黄または結腸細菌からの硫黄が含まれている可能性があることを意味します。 【【関連記事】】

いつ医者に行くべきですか？

おならは通常の自然なプロセスであり、体にも良いです。過度のおならは必ずしも悪いことではありませんが、消化管や貧しい食生活に問題があることを示している可能性があります。ただし、腹痛や不快感を感じた場合は、すぐに医師の診察を受けても問題ありません。医師はあなたの状態に応じて適切な診断と治療を提供します。そうすれば、おならを最適に行うことのメリットを実感できます。