ヘーゼルナッツは木から収穫されたナッツです ハシバミ。 甘い味がヘーゼルナッツを生で食べても美味しいおやつになります。おいしい味に加えて、ヘーゼルナッツの利点は健康のために非常にたくさんあります。一般的に、ヘーゼルナッツはトルコ、イタリア、スペイン、米国で栽培されています。しかし、その美味しさから需要が高まっていることから、インドネシアをはじめ多くの国でヘーゼルナッツが栽培されています。どうやら、ヘーゼルナッツは多くの健康上の利点があるナッツであり、そのうちの1つは心臓を健康にします。 【【関連記事】】
ヘーゼルナッツの栄養素含有量
ヘーゼルナッツはカロリーが高いですが、体に必要な栄養素が含まれています。 28グラムのヘーゼルナッツには、次のさまざまな栄養素を感じることができます。- カロリー:176
- 脂肪:17グラム
- タンパク質:4.2グラム
- 炭水化物:4.7グラム
- 繊維:2.7グラム
- ビタミンE:推奨される1日摂取量(RAH)の21%
- ビタミンB1:RAHの12%
- マグネシウム:RAHの12%
- 銅:RAHの24%
- マンガン:RAHの87%