心地よいリラックスは、フットマッサージに関してよく言われる2つの言葉です。足のリフレクソロジーの利点は、すべての人に非常に人気があり、ストレスや筋肉痛のときに非常に役立ちます。しかし、フットマッサージの利点は、リラクゼーションや疲れた筋肉を落ち着かせるだけではありません。足のリフレクソロジーには他にも利点があり、毎日のスケジュールに取り入れることにさらに熱心になります。 【【関連記事】】 
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足のリフレクソロジーの利点は何ですか？
リフレクションはただの楽しいリラックスアクティビティではありません。実際、足のリフレクソロジーには、次のようないくつかの利点があります。1.血液循環を促進します
フットマッサージの最もよく知られている利点は、血液循環です。足のリフレクソロジーは、血管を発射し、体の治癒を助け、健康な組織や筋肉を維持することができます。スムーズな血流は体の健康にとても良いです。血液は多くの栄養素と酸素を運び、体の細胞に分配され、汚れや毒素をきれいにするのにも役立ちます。2.ストレスや不安を軽減します
ストレスや不安を軽減することは、足のリフレクソロジーの利点の1つであり、多くの場合、人々はそれを生きることができます。足のリフレクソロジーは不安を克服し、軽減することができます。足の裏をやさしく触ったりマッサージしたりすることで、落ち着きを取り戻し、ストレスを軽減します。足の裏には、みぞおちと呼ばれる反射点があります。このポイントは、身体のストレスの原因を含む一種のポイントです。定期的にフットマッサージをしていると、足の裏のリフレクソロジーでゆっくりと体のストレスを和らげることができます。
足の痛みやしこりがないか、足の状態をチェックすることはめったにありません。 3.痛みを和らげる
足のリフレクソロジーのもう一つの利点は、痛みを和らげることです。リフレクソロジーは、がん治療の後遺症や出産など、特定の病状による痛みを克服できることがわかりました。反射でさえ、女性の月経前症候群またはPMSを減らすための代替手段として使用することもできます。これは、足のリフレクソロジーを受けている間、神経系が刺激されてエンドルフィンを放出し、痛みを軽減できるためです。4.足の状態を確認します
足の裏のしこりや痛みなど、足の裏から兆候が見られる場合もありますが、足の裏の状態をチェックすることはめったにない人かもしれません。したがって、足のリフレクソロジーも役立ちます。足に何か問題があるかどうかを調べる手段として。 また読む：自宅で自分自身を試すために足のリフレクソロジーのポイントを認識する足のリフレクソロジーを受ける前に
リフレクソロジーには魅力的なメリットがありますが、次のような特定の病状がある場合は、リフレクソロジーを楽しむ前に医師に相談する必要があります。- 痛風
- 足の傷
- 脚の循環器系の問題
- 血小板数が少ない
- 血液凝固障害
- 太ももの静脈の炎症または閉塞
- てんかん
- ミジンコなどの足の真菌感染症
- 甲状腺疾患
- 妊娠
足のリフレクソロジーは一人で行うことができますか？
予算に余裕のある方には朗報です！マッサージ師にお金を払わずに、自分で足のリフレクソロジーを試すことができます。以下の手順を試すことができます。- 反対側の太ももに片足を置いて椅子に座ります。マッサージオイルを使って肌に塗ることができます
- 片方の手で足首の前部を支え、もう一方の手の親指と人差し指で足首の後ろをかかとに向かってそっとつまんで、アキレス腱を落ち着かせます。
- 親指を使って、かかとの底からつま先の付け根まで小さな円のパターンを作ります。ナックルで足の裏を押すか、親指を使ってかかとからつま先まで押すこともできます。
- つま先を1つずつゆっくりと回転させてから、もう一方の足に切り替えます。
