柔道:歴史、ルール、そして健康上の利点

柔道は、スイープ、ロック、スラミングの動きに焦点を当てた護身術の一種です。柔道選手は、相手をロックして正しいテクニックで叩くことができるように、バランスを保つことができなければなりません。インドネシアでは、柔道のスポーツは全インドネシア柔道協会(PJSI)の支援を受けています。柔道選手権は、地域、国内、オリンピックなどの国際大会など、さまざまなレベルで開催されています。

柔道のスポーツの歴史

国際柔道連盟(IJF)からの引用によると、柔道のスポーツは1882年5月に日本で最初に発見されました。当時、嘉納治五郎という人物は、体力、知的レベル、道徳を組み合わせた武道を作りたいと考えていました。嘉納治五郎が作ったスポーツは柔道と名付けられました。柔道は1964年のオリンピックに初めて出場しました。当時、世界最大のスポーツイベントが東京で開催されました。現在、柔道のスポーツはアジア諸国だけに支配されているわけではありません。 IJF自体は、5大陸に広がる世界中の200の柔道組合を監督しています。柔道は、実際には柔術と呼ばれる古代日本の武道の発展です。しかし、柔術のテクニックは相手を麻痺させる方法にのみ焦点を合わせているので、彼の動きの多くは危険です。子供の頃いじめられがちだった嘉納治五郎は、自分を守るために柔術を学びたいと思っています。しかしその後、彼は以前は体力のみを優先し、より完全になり、精神的な側面と教育および武道にも注意を払うスポーツを開発しました。

柔道スポーツルール

注意すべき柔道のスポーツのルールは次のとおりです。
  • 柔道の試合は、畳と呼ばれる特別な絨毯で覆われたアリーナで行われます。
  • 使用する畳のサイズは14x14メートルで、10x10メートルの測定を競うために使用できる領域があります。
  • 柔道家として知られる柔道選手は、畳に足を踏み入れる前に、お互いに敬意を表するためにお辞儀をしなければなりません。
  • 柔道家は、適用される規則に従って、「gi」と呼ばれるユニフォームを適切に着用する必要があります。
  • ズボンとシャツの間の距離は、足首と手首から5cmを超えてはなりません。ユニフォームはベルトを使って結ばれています。
  • 柔道家が取得できる評価には、一本、技あり、優子の3種類があります。
  • 一本は最高の評価です。柔道家が一本を手に入れると、自動的に試合に勝ちます。技ありは一本の半分で2番目に高いスコアです。優子が最低得点です。
  • 一本は、相手が完全に背中に着地するまで、プレーヤーが完璧なテクニックで相手を叩きつけることができたときに与えられます。
  • 柔道の1ラウンドは5分続きます。その期間内にプレイヤーが一本を手に入れると、すぐに勝ちます。しかし、そうでない場合は、誰が最高のスコアを持っているかがわかります。
  • 試合中、柔道家は肘関節以外の相手の関節を攻撃したり、叩いたり蹴ったり、相手の顔に触れたり、故意に相手を傷つけたりすることはできません。

柔道の健康効果

柔道の健康上の利点は特に研究されていません。しかし、他のスポーツと同じように、柔道も体にいくつかの利点があると信じられています。英国柔道協会(英国柔道)によると、柔道の健康上の利点のいくつかは次のとおりです。

•筋肉を強化します

柔道の運動中に行われる動きは、筋肉が強くなるように訓練します。また、このスポーツは心臓にも良いと信じられています。柔道を含めて定期的に運動することで、太りすぎに伴うさまざまな病気から解放されます。

•メンタルヘルスに良い

柔道は、自信をつけ、他人を尊重し、周囲の人を信頼するのに役立ちます。これは感情がより安定するのを助けます。

•攻撃性を減らす

柔道は護身術です。しかし、このスポーツは誰かが暴力を振るうことを奨励していません。正確に護身術を実践することによって、私たちはエネルギーと怒りを導く方法を知っています。なぜなら、練習中、私たちは規律を守り、周りの人々を尊重するように教えられるからです。

•集中力を高める

柔道を練習するときは、コーチからの詳細な指示に従うことに慣れます。これにより、柔道の動きや柔道以外の活動を行う際の集中力が高まります。 [[関連記事]]もちろん、上記の利点のいくつかは、さらなる科学的研究が必要です。しかし、より健康的になるように、より積極的に運動する方法としてこのスポーツを行おうとしても、何も問題はありません。柔道やその他の健康上のスポーツの利点についてもっと知りたい場合は、SehatQ健康アプリケーションのチャットドクター機能から直接医師に尋ねることを躊躇しないでください。 AppStoreとGooglePlayから無料でダウンロードしてください。

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