自宅で自分だけのアップルサイダービネガーを作るのは簡単です。

アップルサイダービネガーは、無数の健康上の利点があることが知られています。また、このキッチン素材は様々なニーズにご利用いただけます。スーパーで買う時間がない場合は、簡単に見つけられる材料を使って、自宅でアップルサイダービネガーを作ることができます。手順も非常に簡単で、思ったほど難しくはありません。自宅で独自のアップルサイダービネガーを作ることで、製造時の清潔さを確保しながら、さらに節約することができます。

自宅で自分だけのアップルサイダービネガーを作る方法

アップルサイダービネガーの作り方を練習する前に、このビネガーを作るための材料、容器、プロセスを常に清潔に保つことを忘れないでください。アップルサイダービネガーを作るために使用されるすべての材料とアイテムを洗ってください。リンゴのすべての部分を使用することも、通常は種子を取り除いた後に取り除くリンゴの皮と中心(芯)だけを使用することもできます。その後、ナイフ、ガラス瓶、ゴム、きれいな布の形でアイテムを準備します。アップルサイダービネガーの作り方を始めるには、次の材料を準備します。
  • 2カップのリンゴのスライス(果物全体または皮と芯のみ)
  • 蜂蜜または砂糖大さじ1(大さじ)
  • コップ3杯の水。
アップルサイダービネガーを作る方法として実行する必要がある手順:
  • リンゴのスライスをガラスの瓶に入れ、水と蜂蜜または砂糖を加えます。
  • はちみつや砂糖が均一に溶けるまでかき混ぜます。
  • 瓶の表面をきれいな布で覆い、輪ゴムで固定します。
  • マリネは暗い場所に置いておきます。
  • 時々リンゴのマリネを定期的にかき混ぜます。リンゴ全体が水に沈んだままであることを確認してください。
  • 3〜4週間放置した後、リンゴのスライスを取り、水気を切り、捨てます。
  • 浸した水を再び3〜4週間保管します。
  • アップルサイダービネガーはすぐに使用できます。
アップルサイダービネガーの作り方には、次のような注意が必要なことがいくつかあります。
  • 既製のアップルサイダービネガーのカップを追加すると、ビネガーの製造プロセスがスピードアップします。
  • 砂糖を使用すると、蜂蜜に比べて速くなります。
すべてのリンゴが完全に水に沈んでいることを確認してください。リンゴの水没していない部分があると、カビが生えるのではないかと心配されています(毛皮)。 【【関連記事】】

アップルサイダービネガーの健康上の利点

アップルサイダービネガーを作る簡単な方法に加えて、利点は豊富です。アップルサイダービネガーには、酢酸、クエン酸、アミノ酸、ペクチン、ビオチン、ビタミンB群、ビタミンC、ポリフェノール、葉酸、カルシウム、カリウムなど、健康に役立つさまざまな化合物が含まれています。アップルサイダービネガーの作り方を知った後は、いつでも必要になるかもしれないさまざまな利点を認識することは決して痛いことではありません。

1.健康的な消化

アップルサイダービネガーのペクチン繊維は、腸のパフォーマンスを改善し、便秘を治療し、全体的な健康的な消化を促進するのに役立ちます.

2.体重管理に役立ちます

アップルサイダービネガーは、胃をより速く満腹にし、空腹を遅らせることが科学的に証明されています。これは、スナックや過食への渇望を抑えるのに役立ちます。

3.抗酸化物質の供給源

アップルサイダービネガーには、抗酸化化合物であるポリフェノールとビタミンCが含まれています。どちらも体細胞の健康を維持するのに役立ち、フリーラジカルを防ぐことができます。これらの成分は両方とも、心臓や血管の病気(心臓血管)などのさまざまな危険な病気の癌へのリスクを減らすのに役立ちます。

4.血糖値を下げる

多くの調査研究は、アップルサイダービネガーを摂取することで血糖値を調節し、糖尿病患者のインスリン感受性を改善できることを示しています。アップルサイダービネガーは便利ですが、薬の代わりに使用することはできません。

5.健康な髪

アップルサイダービネガーに含まれるビタミンと酢酸の含有量は、頭皮の健康を維持し、乾燥した、くすんだ、もつれた髪に対処するのに非常に役立ちます。アップルサイダービネガーには、抗炎症作用があり、フケを取り除くと考えられているアルファヒドロキシ酸も含まれています。アップルサイダービネガーの健康上の利点に関しては、他にも多くの主張があります。したがって、自宅でアップルサイダービネガーを作る方法を試してみても害はありません。アップルサイダービネガーをさまざまな食べ物や飲み物と混ぜて、栄養価を高めることができます。ただし、溶解せずに直接摂取することはお勧めしません。特別な病歴がある場合は、アップルサイダービネガーを摂取する前にまず相談する必要があります。アップルサイダービネガーを薬の代わりに使用してはならず、その使用が医師が処方する薬の性能を妨げてはならないことに注意してください。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。

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