月経を遅らせる食べ物は本当にありますか?これが事実です

一部の女性は、さまざまな理由で月経を遅らせたいという衝動に駆られた可能性があります。しばしば推奨される自然な方法の1つは、月経を遅らせる食品の摂取です。確かに、月経を遅らせることができると伝統的に主張されてきたいくつかの種類の食品があります。しかし、これまで、月経を遅らせる効果的な方法であることが本当に科学的に証明されている種類の食品はありません。

月経を遅らせることができる食品のさまざまな主張

食べ物があなたの生理を自然に遅くする可能性があるといういくつかの主張があります。ただし、これらの「月経遅延」食品の有効性は、適切なデータや科学的研究結果によって裏付けられていないことを覚えておく必要があります。試してみても問題はありません。ただし、月経を遅らせる方法として、その成功をあまり期待しないことをお勧めします。

1.アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーが多くの健康上の利点を持っている食品成分であることは否定できません。これはすべて、体に重要な役割を果たすビタミン、ポリフェノール、酢酸の含有量のおかげです。しかし、これまでのところ、月経を遅らせる食品としてのアップルサイダービネガーの能力を裏付ける研究結果はありません。日本で発表された研究によると、期間を遅らせる食品ではなく、アップルサイダービネガーが正常な周期を持っていない女性の月経を誘発するのに役立つことが示されています。たとえば、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)によるホルモンの不均衡がある女性。

2.レモンを絞る

次の期間を遅くする食品の主張はレモンジュースです。この果物は確かにビタミンCと抗酸化物質の優れた供給源です。しかし、レモンジュースを摂取することが月経を遅らせる効果的な方法であるという主張を裏付ける研究や科学的証拠はありません。

3.ゼラチン

月経を遅らせる食品としてゼラチンが広く推奨されています。この食品は通常、温水に溶かしてから飲むことで消費されます。月経を遅らせるこの方法は、月経を最大4時間遅らせるのに効果的であると言われています。生理をもっと長くしたい場合は、この方法を必要な回数だけ繰り返す必要があります。しかし、以前の方法と同様に、ゼラチンを消費することによって月経を遅らせるこの方法が効果的であることを確認する研究または科学的証拠はありません。

4.レンズ豆

レンズ豆を月経を遅らせる食品の1つと考える人も少なくありません。これらのナッツは通常、柔らかくなるまで焙煎し、粉になるまで粉砕して消費されます。しかし、やはり、月経を遅らせることができる食品としてのレンズ豆の主張は、いかなる研究や科学的証拠によっても裏付けられていません。 【【関連記事】】

より効果的な月経を遅らせるための代替方法

上記のさまざまな食品を食べるよりも効果的であると考えられている月経を遅らせるいくつかの方法があります。ここにそれらのいくつかがあります。

1.スポーツ

過度の運動は月経の遅れに影響を与える可能性があります。この状態は一般的に、女性が月経の前の数日間激しい身体活動をした場合に発生します。実際、プロの女性アスリートには生理がないことがよくあります。しかし、意図的に月経を遅らせる方法としての運動に関する研究はありません。この状態は、エネルギーの利用可能性が低いために、計画外の予想される影響としてより頻繁に発生します。したがって、運動と自己回復は多くのエネルギーを消費するため、体には月経周期を満たすためのエネルギーの蓄えがない可能性があります。

2.経口避妊薬

プロゲステロン-エストロゲンを含む経口避妊薬の組み合わせは、月経を遅らせる方法であると考えられています。月経を遅らせる方法として経口避妊薬を使用することを決定する前に、医師に確認し、最初に相談することをお勧めします。

3.ノルエチステロン

ノルエチンドロン(ノルエチステロン)は、月経を遅らせるための処方薬です。あなたの医者はあなたの期間が通常始まる3-4日前に取られるために1日3錠を処方するかもしれません。月経は、薬の服用をやめた後、2〜3日で始まります。吐き気、乳房の圧痛、頭痛、気分障害など、ノルエチンドロンという薬にはいくつかの副作用があります。さらに、血液凝固障害の病歴のある人はこの薬を服用しないでください。これらは、食物または他の方法のいずれかによって、月経を遅らせるいくつかの方法です。効果がないと考えられていますが、安全な範囲内で過剰に摂取しない限り、月経を遅らせる食品を試したい場合は、確かに禁止されていません。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。

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