ブルーベリー、ラズベリー、クランベリーに加えて、あなたの体に非常に有益な他のベリーがあります。この果実はゴジベリーと呼ばれています。若さを保つことができると考えられているゴジベリーのメリットは何ですか？ベリーはわずかに楕円形で、色は赤で、アジア大陸に由来しています。 Lycium barbarumとしても知られるこの果実は、2、000年間、漢方薬および栄養補助食品として使用されてきました。 【【関連記事】】
栄養豊富なゴジベリー
ゴジベリーの効能を徹底的に剥がす前に、ゴジベリーに含まれる栄養成分を知ることは決して痛いことではありません。以下は、ゴジベリーに含まれる、若さを保つことができると言われているビタミンとミネラルの一部です。- ビタミンC
- ファイバ
- 鉄
- ビタミンA
- 亜鉛
- 酸化防止剤
ゴジベリーの健康効果
ビタミンやミネラルを多く含むゴジベリーの栄養成分を見て、健康のためのゴジベリーの利点は次のとおりです。1.健康な肌
ゴジベリーの利点の1つは、若さを保つことです。なぜなら、ゴジベリーにはベータカロチンが含まれており、肌に健康であることが証明されているからです。実際、ベータカロチンを配合した美容クリームは、肌の炎症を軽減し、肌の健康を改善し、肌への太陽の副作用を制御し、老化の影響を制御すると考えられています。動物を対象に実施された研究では、ゴジベリーが抗酸化物質を提供し、皮膚を病気や紫外線から保護することが成功裏に示されました。2.血糖値を制御する
特に食べ物に関しては、誰もが自分の好みを持っています。甘い食べ物が好きで、血糖値が急上昇したくない場合は、ゴジベリーが最適なオプションかもしれません。ゴジベリーは甘くて少し酸っぱいことが知られています。しかし、この果実は、血糖値を下げ、糖耐性を改善し、インスリン抵抗性を減らし、インスリンの産生を助ける細胞を修復および回復する可能性があると考えられています。特に血糖コントロール食品を食べている場合は、食事にゴジベリーを含める前に医師に相談してください。ゴジベリーをもっと頻繁に食べる場合は、血糖値の管理にも熱心に取り組む必要があります。3.体をガンから守ります
ビタミンC、ゼアキサンチン、カロチンなどのゴジベリーに含まれる抗酸化物質の含有量が高いと、細胞の損傷を防ぎ、ガンのリスクに対する体の抵抗力を高めることができます。さらに、抗酸化物質は腫瘍の成長を遅らせ、炎症を軽減し、体が他の有害物質を排除するのを助けることもできます。4.テストステロンを増やします
ゴジベリーは男性の精子数を増やすためにテストステロンを増やすことができます。動物実験では、ゴジベリーは精子数と運動性を高め、性的能力を高め、テストステロン産生を加速することが示されています。実際、研究によると、ゴジベリーは「強力な薬」の代替品です。5.肝臓の損傷を防ぎます
太古の昔から、ゴジベリーの利点は肝臓病の治療に使用されてきました。動物実験では、ゴジベリーは肝臓の健康を維持し、アルコール誘発性脂肪肝疾患の発症を防ぐことができることが示されています。6.減量に役立ちます
少しだけ食べても満腹になりたいなら、ゴジベリーを試してみてください。ゴジベリーは健康的なエネルギーを少しずつ詰めるのに役立ちます。甘い味と高繊維は、健康的な食事で一貫性を保つのに役立ちます。おいしくていっぱいのおやつが欲しければ、ゴジベリーを食べてください。ゴジベリーも砂糖とカロリーが非常に低いです。 1オンスごとに、ゴジベリーは100カロリーしかありません。7.目の健康を維持する
ゴジベリーに含まれる高抗酸化ゼアキサンチンは、眼病、特に加齢に伴う病気を予防すると考えられています。研究によると、ゴジベリージュースを90日間飲む高齢者は、ゼアキサンチンやその他の抗酸化物質のレベルを大幅に高めることができます。ゴジベリーの含有量は、緑内障による視力喪失を引き起こす可能性のある神経節細胞から網膜を保護することでも知られています。8.スーパーフルーツと見なされます
市場で販売されているいくつかのパッケージ化されたゴジベリーブランドは、それをスーパーフルーツと呼んでいます。ある研究では、ゴジベリージュースを2週間摂取した回答者は、エネルギー、パフォーマンス、睡眠の質、集中力、落ち着きの向上を経験したと説明しています。しかし、この研究は確かな事実によって裏付けられていないため、ゴジベリーの大きな利点を証明するためにさらなる研究が必要です。 また読む：スーパーフードとして戴冠するブルーベリーの11の利点ゴジベリーの副作用
ゴジベリーは通常、朝食用にシリアルやヨーグルトと混ぜることができる乾燥した形で販売されています。最適な健康効果を得るために、通常は強くお勧めしますが、1日2食を食べてください。ただし、ゴジベリーを摂取する前に、必ず医師に相談してください。以下の症状が発生した場合は、健康に害を及ぼさないように、すぐにゴジベリーの摂取を避けてください。- 抗凝血薬、糖尿病薬、血圧薬を服用しています
- 果物に対するアレルギー
