病気を防ぐために試みる価値がある7つのハーブ飲料レシピ

太古の昔から、私たちの祖先は自然界に存在する成分から作られた簡単なハーブドリンクのレシピを作成してきました。インドネシア自体では、特定のスパイスからのウェダンレシピはまだ人々の心の中にあります。実際、健康な体と病気への抵抗力のために、ハーブドリンクを飲む文化が高まっています。健康上の利点を提供するハーブドリンクの選択肢は何ですか?

健康な体のためのハーブドリンクの7つの選択肢

生姜からタンポポの花まで、自宅で試すことができるハーブドリンクのセレクションは次のとおりです。

1.生姜飲料

おそらくインドネシア人が最も頻繁に提供するハーブ飲料は、ウェダンジンジャーです。この飲み物は、最寄りの市場で手に入る高品質の生姜を茹でるだけで、基本的に簡単に作ることができます。少し味を出すために、レモン、ライム、または蜂蜜の絞りを加えることができます。ウェダンショウガには、病気を防ぐためのさまざまな抗酸化分子があります。このショウガ煎じ薬は、抗炎症作用もあり、免疫システムを刺激し、吐き気に対処し、月経による痛みを和らげるのに効果的であることが知られています。それだけではありません。ウェダンジンジャーは、胃潰瘍を予防し、便秘を和らげる可能性もあります。妊娠していて生姜のウェダンを飲みたい場合は、最初に医師に相談することを強くお勧めします。したがって、高用量のショウガの摂取は、妊婦の流産のリスクと関連しています。

2.ハイビスカスシチュー

インドネシアの何人かの人々はすでにシチューやハイビスカスティーに精通しているかもしれません。それでもなじみがない方のために説明すると、ハイビスカスの沸騰したお湯はハーブドリンクであり、メリットも豊富です。たとえば、ハイビスカスの花には抗ウイルス効果があると言われていますが、さらなる研究が必要です。ハイビスカスシチューのもう1つの潜在的な利点は、血圧を下げる効果です。さらに、この花の煎じ薬には、体内の酸化ストレスを軽減する潜在的な利点もあります。ハイビスカス煎じ薬は、利尿薬のヒドロクロロチアジドやアスピリンなどの他の薬と相互作用する可能性があることを覚えておくことが重要です。

3.ウェダンレモングラス

レモングラスの独特の味と香りは、ハーブドリンクとしてよく消費されます。この飲み物には、抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用など、さまざまな驚くべきプラスの効果があります。いくつかの報告によると、ウェダンレモングラスはガンのリスクを減らす可能性があります。ダイエット中の場合は、利尿作用があり、体重を減らす可能性があるため、ウェダンレモングラスを定期的に摂取することは試してみる価値があります。 レモングラスシチューはガンのリスクを減らす可能性があります。レモングラスウェダンを作ることはジンジャーウェダンと同じです。つまり、レモングラスを数分間茹でることです。過度の摂取を避けるために、1日1回飲むことができます。

4.ウェダンターメリック

免疫システムにプラスの効果があると信じられている別のハーブ飲料は、ウェダンターメリックです。このすりおろしたターメリック煎じ薬は、抗酸化作用に加えて炎症を抑制します。クルクミンの抗炎症作用は、関節炎(関節炎)によって引き起こされる痛みや腫れを和らげることにも関連しています。ウェダンターメリックの他の多くの利点の中で、あなたにインスピレーションを与えるかもしれないものは、そのコレステロールコントロール効果です。で公開された研究では Journal of Clinical Immunologyしかし、低レベルの日付は、悪玉コレステロールまたはLDLおよび総コレステロールの低下に関連しています。

5.シナモンウェダン

シナモンは抗酸化物質、特にポリフェノール化合物が非常に豊富です。ポリフェノールの超抗酸化力は、病気の原因となるフリーラジカルを制御するのに強力です。このシナモンの利点を得るには、それを茹でて、少し蜂蜜を加えるだけです。ウェダンシナモンも心に優しいハーブドリンクです。したがって、このハーブの消費は、血圧の低下、トリグリセリドの制御、HDLまたは善玉コレステロールの増加、およびLDLまたは悪玉コレステロールの制御に関連しています。

6.タンポポのシチュー

同じハーブハーブドリンクにうんざりしていませんか?タンポポの花の煎じ薬は魅力的なオプションです。耳には馴染みがないかもしれませんが、葉や根からたんぽぽ茶を作るのに慣れています。ただし、花は次のように分類されているため、花自体を消費することもできます。 食用花. タンポポの煎じ薬は肝臓の健康を維持するのに役立つと信じられています。タンポポの葉や根の煎じ薬にはいくつかの潜在的な利点があります。これらの利点は次のとおりです。
  • 心臓の健康を維持する
  • 利尿作用があります
  • 根は癌の成長を阻害する可能性があります
  • 尿路感染症を予防する可能性

7.ローズマリーシチュー

私たちの社会では珍しいハーブドリンクの代替品を探しているなら、ローズマリーシチューも試してみる価値があります。西洋料理のレシピでよく見られるローズマリーにも、さまざまな健康上の利点があります。これらの利点には、抗酸化作用、抗菌作用、さらには抗炎症作用が含まれます。ローズマリーの利点の1つは、心を落ち着かせる効果です。実際、このフレーバーは、記憶力を改善し、目の健康を維持し、さらには脳にプラスの効果をもたらす可能性もあります。ローズマリーの葉を茹でるときは、蜂蜜やアガベシロップなど、他の材料を加えて風味を加えることもできます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

実際、スパイス、香料、さらには特定の花を使用して、自宅で提供できるハーブドリンクはたくさんあります。重要なのは、ハーブドリンクを過剰にならない量で摂取する必要があるということです。病気の場合や特定の薬を服用している場合は、医師に相談してください。

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