ボクシングまたはボクシングは通常、リングのハードマッチと同義です。実際、このスポーツは毎日の運動として使用できます。なぜなら、健康のためのボクシングの利点は非常に多様だからです。ボクシングは手の力を鍛えるだけでなく、心臓にも良く、協調性を高め、ストレスを和らげます。ボクシングは他の種類のエクササイズと簡単に組み合わせることができ、ワークアウトセッションをさらに楽しくすることができます。手だけを使う通常のボクシングとは異なり、ボクシングは脚のエクササイズと組み合わせたボクシングの動きです。 
ボクシングは体を強くします 
ボクシングの利点の1つは、カロリーを燃焼することです
体のためのボクシングの利点
ボクシングスポーツは、老若男女、女性、男性など、さまざまな年齢層で行うことができます。ボクシングは常に打撃運動と同義ですが、実際にはこれらの運動の背後には多くの健康上の利点があります。以下は、体のためのボクシングの利点です。
ボクシングは体を強くします 1.体力を高める
ボクシングをするとき、あなたがするスイングはあなたの上腕と肩の筋肉を動かし、あなたの上半身の強さを増加させます。ボクシングをするとき、膝を少し曲げて行うスタンスの位置は、背中、脚、中体の筋肉を鍛えることもできます。アッパーストレングスを採用することで、重い荷物をより強く持ち上げることができます。2.心に良い
ボクシングは、有酸素運動や有酸素運動としても使用できます。この運動は心臓に非常に良く、血圧を下げ、心臓病や糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。3.ストレスを和らげる
鞄、別のターゲット、または空気をパンチすることは、ストレスを和らげるのに良い仕事をします。ボクシングをすることで、自信がつき、自制心が増し、日常の活動をよりリラックスできるようになります。
ボクシングの利点の1つは、カロリーを燃焼することです 4.カロリーを燃焼する
ボクシングでは、遠くまで歩いたり、どこにでも移動したりすることはできません。ただし、実行される動きはカロリーを燃焼するのに非常に効果的です。カロリー消費量は人それぞれです。通常、女性の場合、1時間のボクシングセッションで約400カロリーを消費できますが、男性では500カロリーも消費できます。5.フォーカスを改善する
有酸素運動も脳に良いと考えられており、目と手の協調への焦点を改善することができます。ボクシングの動きをするとき、あなたの目は一点に焦点を合わせ、あなたの手は脳からの指示に正確に従うからです。あなたはボクシングをするときに訓練されることに慣れているので、日常生活では、これはあなたが何かをするときにあなたをより集中させるでしょう。6.スタミナを増やす
定期的に行う場合、ボクシングもスタミナを増加させる可能性があります。そのため、遠くまで歩いたり、階段を上り下りしたりするなど、活動中に疲れにくいです。7.練習バランス
ボクシングの主な利点の1つは、バランスをトレーニングすることです。ボクシングをするとき、あなたのバランスを改善する動きがあります。したがって、怪我のリスクを軽減します。初心者のためのボクシングのやり方
ボクシングのスポーツの動きは、素早く行われるパンチとキックを組み合わせたものです。見た目はシンプルですが、ボクシングをするときは、怪我のリスクを減らすために正しいテクニックを知っておく必要があります。正しいボクシングのテクニックを学ぶには、経験豊富なトレーナーまたはインストラクターと一緒に勉強する必要があります。初心者が学ぶ必要があるいくつかのボクシングのテクニックは次のとおりです。- ストレートパンチ（ジャブ）
- 十字架（十字架）
- アッパーカット
- フック
- 回し蹴り
- フロントキック
- サイドキック
