脳システムをリセットするドーパミンデトックス、本当に効果的ですか？

ドーパミンデトックス 快楽を停止するか、快楽ホルモンを刺激する活動を一定期間差し控えることです。秘訣は、ソーシャルメディアの再生、ビデオの視聴、ゲームのプレイ、チャット、よく食べるなどの楽しい活動を減らすことです。目標は、脳をリセットしてリセットすることです。

ドーパミンとは何ですか？

ドーパミンは、化学伝達物質として体によって自然に生成される脳内の神経伝達物質の一種です。この物質には、行動や身体の調節など、次のような多くの機能があります。

• 学習活動
• 動機
• 寝る
• 注意
• ムード

ドーパミンの過剰または過少生産は、精神的健康状態につながる可能性があります。過度のレベルの刺激にさらされると、特定の物質または活動への依存につながる障害を引き起こす可能性があります。

知る ドーパミンデトックス

博士キャメロンセパはクリエーターです ドーパミンデトックス 。の目的 ドーパミンデトックス 電話の呼び出し音やSMS通知、ソーシャルメディアなど、特定の刺激への依存から患者を解放することです。彼の新しい研究の多くは、認知行動療法（CBT）に基づいています。デトックス博士の背後にある一般的な概念。セパは、ドーパミンレベルの低下を刺激する退屈、孤独、または単純な活動を人々に感じさせることです。理想的には、人々は特定の刺激がどのように彼らの気をそらすことができるかに気づき始めるでしょう。博士その後、セパは6つの強迫行動を標的として特定しました ドーパミンデトックス 、 あれは：

• 感情的な食事
• 過度のインターネット使用
• ギャンブルとショッピング
• ポルノビデオを見て自慰行為
• 麻薬中毒者
• スリルシーカー

これらの脳の伝達物質を誘発する活動から断食することにより、人々はドーパミンの効果の感情的なスパイクへの依存を減らし、依存と中毒につながります。

働き方 ドーパミンデトックス

ドーパミンデトックスの間、ドーパミントリガーを一定期間避ける必要があります。理想的には、デトックスプロセスの最後に、人はより集中し、バランスが取れ、通常のドーパミントリガーの影響を受けにくくなります。しかし、実際には、人間はドーパミンを完全に解毒することはできません。これは、特定の刺激にさらされていなくても、人体が自然にドーパミンを生成するためです。したがって、のより正確な説明 ドーパミンデトックス 中毒性のある活動を停止し、「プラグを抜く」期間です。これを定期的に行うとプラスの影響があり、ドーパミンの解毒の概念は基本的に科学的にまったく正しくありません。だから博士。セパ自身が用語を言った ドーパミンデトックス 文字通りに解釈されることを意図したものではありません。

ドーパミンデトックス 研究によると

ミシガン大学の心理学と神経科学の教授によると、ドーパミンを無害化しても、快楽に関連する脳内のシステムはリセットされません。喜びを高めるためにドーパミンレベルをリセットすることは、ドーパミンがどのように機能するかについての誤解にあるかもしれません。数十年前、ドーパミンは心地よいホルモンと考えられていました。しかし、研究者は現在、ドーパミンがどのように機能するかをよりよく理解しています。このホルモンは、モチベーションに関連する化合物であると理解されています。これは、この物質が中毒の治療の重要な部分であることを意味します。これを解釈するために、たとえば携帯電話での通知を考えてみましょう。電話が鳴ると、これは脳に対するドーパミンの効果を刺激します。たぶんメッセージの内容は勇気づけられませんが。携帯電話の音は幸せな効果を生み出すことができますが、ドーパミンの絶え間ない供給源として携帯電話の通知を常に期待している場合、それは迷惑になります。だからこそ、ソーシャルメディアで断食することで、迷惑の原因から距離を置きたいのです。 [[関連記事]]常時オンのライフスタイルの要求から休憩を取るための別の、より健康的でより賢明な方法があります。つまり、休憩モードまたは 一時停止 。休憩を取ることは、テクノロジーデバイスから、またはあなたを中毒にしているものから一時的に休憩を取ることによって行うことができます。ニューヨーク大学の研究者は、私たち全員ができると言っています 一時停止 物事から少し離れたところ。それでも、ドーパミンレベルを下げることに知覚された利益を帰することは、神経系の複雑さの誇張と不実表示です。研究者たちはまた、人間は社会的な生き物であることを思い出させます。孤独感と社会的相互作用の欠如は、神経系によって脅威と強いストレッサーとして認識されます。要するに、 ドーパミンデトックス 科学的証拠によって完全にサポートされていません。健康問題に関するさらなる議論については、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .