これらは妊娠中の女性のためのキャッサバの葉の予期しない利点です

キャッサバの根に加えて、キャッサバの葉も調理して消費することができます。キャッサバの葉は妊娠中の女性のための野菜であり、体に利益をもたらす多くの栄養素のために利益が豊富です。では、妊娠中の女性にとってのキャッサバの葉の利点は何ですか?利点は豊富ですが、妊娠中にキャッサバの葉を摂取すると、危険な副作用を引き起こす可能性もあります。 【【関連記事】】

キャッサバの葉の内容

妊娠中の女性のためのキャッサバの葉が推奨されるのは理由がないわけではありません。キャッサバの葉には、妊婦とその胎児が必要とするビタミンとミネラルが豊富に含まれています。キャッサバの葉1サービング(100グラム)には、おおよそ次の栄養成分が含まれています。
  • 脂肪1.8g
  • 総脂肪0.2g
  • ナトリウム11mg
  • 総炭水化物7.30g
  • 食物繊維0.6g
  • 3.70gタンパク質タンパク質
  • ビタミンC
  • ビタミンB1(チアミン)
  • ビタミンB2(リボフラビン)
  • ビタミンB3(ナイアシン)
  • ビタミンB5(パントテン酸)
  • ビタミンB6。
キャッサバの葉には、カルシウム、鉄、カリウム、リン、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガンなど、妊婦が必要とするミネラルも豊富に含まれています。

妊娠中の女性はキャッサバの葉を食べることができますか?

キャッサバの葉は妊婦が摂取できますが、多すぎません。キャッサバの葉を過剰に摂取すると、妊婦の血圧が上昇し、コレステロールが上昇する可能性があります。さらに、キャッサバの葉を過剰に摂取すると、胃酸が上昇する可能性があります。特に、胃酸障害のある妊婦はそうです。シアン化物であるキャッサバの葉の化合物はまた、胃壁を抑制し、胃の痛み、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。キャッサバの葉は生で食べてはいけないことに注意することも重要です。妊娠中の女性のためのキャッサバの葉は、提供する前に調理されるまで処理されていることを確認してください。キャッサバと同様に、キャッサバの葉も生で摂取すると有毒なシアン化水素を含みます。 また読む:これらは胎児に良い妊婦のためのさまざまな健康食品です

妊娠中の女性のためのキャッサバの葉の利点

キャッサバの葉には、鉄、葉酸、ビタミンCなど、妊娠に重要なさまざまな物質や栄養素が含まれているため、妊娠中の女性にとってのメリットは数多くあります。

1.貧血を予防する

妊娠中の女性にとってのキャッサバの葉の利点は、鉄の供給源としてです。鉄は、血液中の酸素の供給を増やし、貧血を防ぐのに役立ちます。妊娠中は、子宮内の胎児の酸素と栄養素の必要性を満たすために、血液と酸素の供給を増やす必要があります。鉄欠乏症は貧血を引き起こす可能性があり、これは妊婦によく見られる健康問題です。

2.胎児の発達障害の予防

キャッサバの葉は葉酸が豊富な緑の野菜です。この1つの物質は胎児の発達障害を防ぐために非常に重要です。妊娠中の女性のためのキャッサバの葉の消費は、妊娠の初期、正確には妊娠の最初の12週間から行うことをお勧めします。この段階では、1日あたり400mgもの葉酸を摂取することをお勧めします。

3.胎児の健康を維持する

キャッサバの葉に含まれるビタミンCは、細胞の健康を維持し、妊婦が経験しやすい感染症を予防する役割を果たします。このビタミンはまた、胎児の健康な発育をサポートすることができます。 また読む:健康な妊娠:7つの特徴とそれを維持する方法を知っている

4.健康な目

キャッサバの葉には、ぼやけた目の治療に役立つベータカロチンが含まれています。したがって、妊娠中の女性の目がぼやけているかぼやけていることが多い場合は、キャッサバの葉の摂取が解決策になる可能性があります。キャッサバの葉を茹でて塩とにんにくを加えることができます。キャッサバの葉を取り除き、水気を切ると、新鮮な野菜として食べることができます。

5.体組織を修復します

キャッサバの葉には、体や胎児に良いアミノ酸も豊富に含まれています。キャッサバの葉に含まれるアミノ酸は、妊婦の体組織を修復し、開いた傷の治癒を促進するのに役立ちます。アミノ酸はまた、記憶を維持するのに役立ちます。そのため、アミノ酸は健康な骨と同様に素数を保ち、代謝機能を維持します。さらに、アミノ酸は子宮内で胎児の成長のプロセスを開始するのにも役立ちます。

6.免疫システムを高める

NHS UKから引用されたビタミンCは、妊婦にとって重要な栄養素の1つであり、このビタミンはキャッサバの葉に含まれています。キャッサバの葉には、ビタミンCに加えて、クロロフィルの形で抗酸化物質も含まれています。キャッサバの葉に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルを防ぎ、ガンのリスクを減らすのに役立ちます。キャッサバの葉を食べる妊婦は、組織を損傷から保護し、鉄分を吸収し、妊娠中に強力な免疫システムを構築するのにも役立ちます。

7.スムーズな消化

他の妊婦にとってのキャッサバの葉の利点は、消化管の健康を維持することです。この栄養豊富な野菜は、消化管に栄養を与え、妊婦の便秘を防ぐこともできます。それだけでなく、加工されたキャッサバの葉は妊婦の食欲を増進させることも知られています。直接医師に相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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