ガチョウの卵の利点は、鶏とアヒルの卵に劣らない

鶏卵やアヒルの卵と比較すると、ガチョウの卵はあまり消費されません。ガチョウの卵の利点は実際にはかなりたくさんありますが。これらの白い卵は、鶏やアヒルの卵よりも大きくて重く、高さは最大113 mm、直径は最大74 mm、重さは卵1個あたり最大340グラムです。ガチョウの卵の利点を得るには、それらを沸騰または揚げることによってそれらを消費することができます。この卵は、鶏卵や鴨卵に比べて味と香りがシャープで油っぽいため、ケーキとパンの材料の混合物としてもよく使用されます。 【【関連記事】】

ガチョウの卵の栄養

ガチョウの卵には、完全なビタミンとミネラルが含まれています。ガチョウの卵のビタミン含有量は、ビタミンA、B、D、E、およびビタミンKです。これらの卵には、葉酸とコリンも含まれています。ガチョウの卵はたんぱく質が豊富であるだけでなく、カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン、亜鉛、銅、マンガン、セレンも豊富に含んでいます。さらに、ガチョウの卵は266.4 kcal、19.1グラムの脂肪を供給でき、1,226.9mgのコレステロールを含んでいます。 また読む:腐った卵と新鮮な卵を区別する4つの方法

ガチョウの卵の利点

栄養価が高いので、ガチョウの卵の利点も非常に多いのは当然のことです。見逃してしまうのは残念なガチョウの卵の健康上の利点のいくつかは次のとおりです。

1.免疫システムを強化します

ガチョウの卵に含まれるビタミンやミネラルの含有量は、体の免疫システムを維持および改善するのに役立ちます。茹でたガチョウの卵を食べることで、病気に対する体の防御力を高め、疲れにくく、体調を整えて元気になり、免疫力を維持することができます。

2.健康な骨と歯を維持します

ガチョウの卵に含まれるカルシウムとリンの含有量は、健康な骨と歯を維持するのに役立ちます。これらの2つのミネラルは、骨量減少(骨粗鬆症)の予防と骨の成長にも役立ちます。

3.生殖器官の健康と出産に良い

ガチョウの卵に含まれる葉酸の含有量が高いことは、健康、特に健康と出産に非常に役立ちます。これらの卵子は、妊娠を計画している方にも役立ちます。その理由は、ガチョウの卵は受精プロセスを刺激し、スピードアップするのに役立つと信じられているからです。女性だけでなく、ガチョウの卵子も男性の精子細胞の生産と質を高めるのに有益であると考えられています。

4.妊娠のための良い栄養として

まだ葉酸に関連しているガチョウの卵に含まれる栄養素は、胎児の脳の成長を助け、妊娠中の赤ちゃんの脳と脊椎の欠陥を防ぐことができるため、最も重要な妊娠栄養素の1つです。葉酸はまた、特に子宮内および生後3年間、赤ちゃんの脳の成長と発達に有益です。

5.貧血を予防する

ガチョウの卵には、貧血の症状を克服するのに役立つほど高い鉄が含まれています。ガチョウの卵の利点は、子供と大人の両方に適用されます。

6.美容マスク

ガチョウの卵の次の利点は、美容マスクです。ガチョウの卵白(アルブミン)は、にきびの予防と治療に役立つマスクとして使用できます。一方、卵黄は健康な髪に有益であると考えられています。

7.ビタミンB2の供給源

ガチョウの卵は、体に非常に有益なビタミンB2(リボフラビン)の供給源です。リボフラビンは、神経機能を維持し、免疫システムを高め、口内炎や唇の荒れを防ぐことができます。研究から引用されたように、ビタミンB2は体のエネルギーを導くのにも重要な役割を果たしています。さらに、このビタミンは目の健康を維持し、白内障の発症を防ぐのにも役立ちます。 また読む:卵アレルギーは一般的にこれらの卵の栄養素含有量によって引き起こされます

SehatQからのメッセージ

卵は、ガチョウの卵など、アレルギーを引き起こす可能性のある食品の一種です。あなたが卵アレルギーを持っているならば、あなたはそれを消費することを避けるべきです。さらに、ガチョウの卵の利点はたくさんありますが、これらの卵は過剰に消費されるべきではありません。ガチョウの卵の脂肪とコレステロールの含有量は高いため、高コレステロール血症や肥満のリスクを高める可能性があります。健康食品について他に質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接医師に無料で尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。

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