酸化の定義にとらわれないでください、また期待を理解してください

酸化の定義は、体内にフリーラジカルが多すぎる状態です。その結果、体はそれを制御するのが困難になります。理想的には、フリーラジカルは抗酸化剤によって制御することができます。そうでなければ、体の生理学的機能のいくつかが妨げられる可能性があります。体内のフリーラジカルが多すぎると、脂質、タンパク質、およびDNAに変化をもたらす可能性があります。残念ながら、発生する変更は有害なものにつながります。したがって、酸化ストレスを効果的に克服する必要があります。それらの1つは、抗酸化物質の天然源を消費することによるものです。

体への酸化の危険性は何ですか？

酸化の概念は、必ずしも否定的なものと関連しているわけではありません。特定の条件下では、この状態は体に利益をもたらす可能性があります。身体活動の後に酸化ストレスが発生した場合、それは体に有益である可能性があります。利点は、組織の成長を調節し、抗酸化物質の生成を刺激することです。軽度の酸化ストレスも体に有益です。たとえば、感染症や病気から体を保護するために。 2015年の研究では、酸化ストレスが黒色腫がん細胞の拡散の阻害剤として作用しました。残念ながら、新しい研究はマウスに適用されました。酸化ストレスは、長期間発生すると危険です。体内の制御されていないフリーラジカルが原因で発生する可能性のある危険には、次のものがあります。

• 癌

酸化の悪い結果の1つは、DNA損傷です。この損傷は、癌の発症を刺激する要因の1つです。酸化ストレスは、癌を促進する染色体異常を引き起こす可能性があります。環境汚染の原因である喫煙、および慢性炎症は、癌の発症に寄与するDNA修飾因子の酸化につながる可能性があります。

• 循環器疾患

心血管疾患は一般的に血管の健康に関連しています。酸化ストレスは血管の収縮の引き金の1つです。これは、脂肪酸がフリーラジカルによって酸化され、血管壁に脂肪沈着物を形成するときに発生します。酸化ストレスは、虚血、高血圧、心筋症、心肥大、うっ血性心不全にも関与します。

• 呼吸器疾患

酸化ストレスは、体内の炎症を増加させる可能性があります。全身性および局所性の慢性炎症は、呼吸器系の障害を引き起こす可能性があります。それらの1つは慢性閉塞性肺疾患（COPD）と喘息です。

• 思春期が遅い

酸化ストレスはまた、思春期の性的成熟の遅延の原因であると考えられています。この状態は、フリーラジカルと酸化ストレスの増加の引き金と考えられている化合物であるCd（カドミウム）にさらされている思春期前の青年に見られます。

• 神経変性疾患

アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患の原因の1つは、酸化ストレスです。臓器は大量の酸素を必要とするため、酸化は脳に非常に影響を受けやすくなります。研究によると、脳は体の総酸素必要量の20パーセントを消費します。

• 慢性炎症

過剰なフリーラジカルの悪影響は、体内の慢性炎症です。これは、フリーラジカルが体の細胞に損傷を与えるときに発生する可能性があります。酸化ストレスは慢性炎症を引き起こす可能性があります。この状態は、糖尿病、心血管疾患、関節炎などのいくつかの病気につながる可能性があります。 【【関連記事】】

酸化ストレスを予測する方法は？

酸化の意味を理解することは、それを制御する方法にあなたを導くことができます。フリーラジカルが体内で過剰にならないように、以下のいくつかの方法で行うことができます。

• 定期的な運動
• 喫煙しない
• 有害な化学物質に近づかないでください
• 日焼け止めを塗る
• アルコール消費量を減らす
• 十分な休息
• 食べ過ぎを避ける

フリーラジカルは抗酸化物質で制御できるため、これらの物質が豊富な食品を食べると効果があります。ブルーベリー、ブドウ、イチゴ、ナッツ、ほうれん草、オレンジ、サツマイモ、お茶、魚など、抗酸化物質が豊富な食品を摂取できます。抗酸化物質も豊富なキッチンスパイスのラインには、エシャロット、パセリ、ターメリック、黄ピーマン、セロリの種、生姜、ニンニクが含まれます。酸化の現在の意味をより深く理解することで、その危険性をますます認識できるようになります。したがって、過剰なフリーラジカルによって引き起こされるさまざまな病気を避けるために、健康的なライフスタイルを身につけることに何の問題もありません。酸化の意味とそれが体に及ぼす影響についてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.